Hogyan fogyni - a boldog élet pszichológiája
Overeating és stressz. Hogyan kell megtörni az ördögi kört?
Sajnos a legtöbb kedvezőtlen állapotot befolyásoló tényező önmagában nem tűnik el. Ezeket a tényezőket három forrásból állítják elő, és nem emészthető fel túlzás.
A súlycsökkenés szükséges feltételei. A normális súly életmódként.
Azok, akik fogyni akarnak, de számos kísérletük nem sikerül, megkülönböztetik a három olyan funkciót, amelyek megakadályozzák Önt abban, hogy normális testsúlyt érjen el. Miután létrehozta a szükséges feltételeket, nevezetesen, figyelembe véve a jellegzetes hibákat, akkor lefogy, és egyszer és mindenkorra. A táplálkozáson való részvételhez nincs szükség minden életre, elég, ha három feltételt megfigyelünk: megszabaduljunk a tökéletességtől. hagyja magát hibázni. nem adja fel a jövőben a tervezett tervet és a sikeres félelemtől való megszabadulást a. És most mindent részletesebben.
Az élelmiszer-függőségben szenvedők. és általában azt hiszik, hogy ha nem érik el a tökéletességet valamit, akkor ez a "valami" nem érdemes egyáltalán.
Miért nem fogyhat.
Mi akadályozza meg a testsúlycsökkenést, miért esik a táplálkozás és a testsúly ugyanaz marad, vagy akár nő is? Mert paradox módon, ahogy hangzik, a súlycsökkenés félelme megakadályozza.
Igen, igen, a változásoktól való félelem és a félelem megváltozása, mert a túlsúly egyfajta védelem.
A kifelé való változtatás más emberré válik, másképp gondolkodik, másképp viselkedik, és nemcsak hogy másképp néz ki.
Ezért készen kell állni arra, hogy ne csak kívülről, hanem belsőleg is változzon. Teljesen elfogadja új megjelenését.
Hogyan lehet fogyni, és nem jobb. Testsúlycsökkenés étkezés nélkül: az önbecsülés növelése - a súly csökkentése.
Ha alacsony az önbecsülésed, akkor olyan dolgokat szándékozol tenni, amelyek meggyőzik Önt és másokat, hogy értéktelen vagy. Ne viselkedj így. Ez a viselkedés sajnálja magát. És igazolja azt a tényt, hogy nem élhetsz úgy, ahogy akarod. Mielőtt fogyni és túlfogyasztani, meg kell kezdenie tisztelni magát.
Ön enni, ha önbecsülését alábecsülik a következő okok miatt:
A fogyás legjobb étrendje mentális.
Lenyűgöző lesz, ha te vagy, ha nem vagy éhes. A szokást, amely nem teszi lehetővé az időben történő megállást, gyermekkorban született meg.
Minden elavult installáció és szokás "felszínre hozható". Ezután foglalkozhat velük, és megváltoztathatja az élelmiszerhez való hozzáállást.
Vékony és boldog. A testsúlycsökkenés a táplálkozás vagy a megfelelő táplálkozás titkai nélkül.
Idővel rájössz, hogy arányérzék - ez az íz, vagy inkább tisztában vannak azzal a ténnyel, hogy sok a pro-Bloem megoldódik jelenlétében ízét és nagyon klán-nek memória, amely lehetővé teszi, hogy sok nő, hogy harmóniában éljen egymással és azok a külső adatok, amelyek a természetből származtak, azaz a szüleiktől. Minden más - a gonosztól!
"Ki hibáztatható"? És mit tegyek?
Hogyan lehet megszabadulni a bulimia ellen: küzdj és gyógyítsd meg magad.
Még az ősi görögök is a bulimu-miu "farkas éhségnek" nevezték, de hivatalosan 1980-ban csak betegségként (betegségként) ismertek.
A bulimia orvosi meghatározása a következő: a bulimia nervosa egy nagy mennyiségű táplálék ellenőrizetlen, hirtelen és gyors felszívódása.
Az érme másik oldala az anorexia, vagyis az étvágy krónikus hiánya. De a betegségek közötti vonal vékony: az élelmiszerből való hosszan tartó tartózkodás végső soron teljességgel vagy cachexia kialakulásához vezet, halálos eljárásig. (A cachexia a test extrém kimerültsége, amelyet általános gyengeség jellemez, súlyos súlycsökkenés, élettani folyamatok aktivitása, valamint a páciens mentális állapotának változása). De ne beszéljünk a szomorúról, mert tisztában vagyunk az okokkal, tünetekkel és következményekkel. a betegség kezelése - az ellenség legyőzi. a győzelem a miénk lesz!
Első pillantásra kimutatható, hogy a bulimia egy átlagos túlzás. Valójában sok különbség van.
Miért állandó éhség? Miért nincs elégedetlenség?
A súlygyarapodás mindig azt jelentette, hogy a szervezet védelmet kíván. Ha szorongást vagy félelmet érez, a tested felépít egy kövér réteget, amely "megvédi" magát, "kerítés" a külvilágtól. A súlynak semmi köze az élelmiszer mennyiségéhez. Legtöbben mindig panaszkodsz a teljességedre. Az energia pazarlása!
Azok, akik túlsúlyosak, kettő vagy három hónapig étrendben ülnek, majd támadják az ételt. Aztán bűntudata-E, hogy nem éli túl a rendszer, és helyette észre, hogy mindent megtett, hogy volt erejük, kezdődik az őrült.
És mivel a bűntudat büntethető, elkezdenek enni olyan ételeket, amelyek rendkívül károsak az emberi testre. Ha tudnák, hogy két héten belül követték a helyes és egészséges étrendet, és megállták az öncsillapítást, akkor a sztereotípiák elkezdenek összeomlani.
Hogyan kell enni és bántalmazás nélkül élni?
Ha most arra gondolsz, hogyan lehet lefogyni, a kifejezés "örömmel és bűntudat érzése nélkül" tűnhet abszurd neked. De ez normális állapot, beleértve azt a személyt is, aki fogyni akar.
Vagy inkább valaki, aki vissza szeretné hozni a súlyukat. Ha a súlya több mint normális (az ideális súlytáblán alapul), akkor örömmel fogyaszthat, és még mindig fogy. Te kérdezed? Ennek a kérdésnek a megválaszolásához előre megvitatjuk, miért kellene enni?
Igen, nyilvánvaló, hogy egyáltalán nem eszik, mindannyian meghalunk egy idő után, átlagosan 40-45 nap. Kiderült, hogy eszünk élni, egészségesek, aktívak, sikeresek és boldogok.