Hogy hagyja abba a dohányzást örökké a rosszindulatú dohányzó, womanico vallomásának

Csak az apám füstölt a családomban. Igaz, nagyon sok, naponta több csomag. A nikotin szaga gyerekkora óta ismerős, néha irritál, de egészében életem részévé vált. Talán gyerekkoromban programoztam a füstöt, bár anyám egész életében nem dohányzó nő volt.

Hogyan lehet elhagyni a dohányzást örökre? Egy rosszindulatú dohányzó vallomása

A dohányzási környezetem

Nagyapám egy torokrákban halt meg. De régen a betegség kezdete, ő leszokni a dohányzásról, talán 15 év múlva, vagy akár 20 ... Láttam egy csomó nő a dohányosok körül: a barátnőm anyja, egy távoli rokon, ismerős a szüleim, a szomszéd. Mindannyian folyamatosan füstöltek, amikor beszélgettek egymással. Az anyám soha nem dohányzott. Amikor megkérdeztem, vajon próbál-e már cigarettát, akkor válaszolt nekem, hogy nem, soha ...

Hogyan lehet elhagyni a dohányzást örökre?

A gyerekes ostobaság rossz szokássá vált

15 éves koromban igyekeztem füstölni, undorító és undorító volt. De az idősebb idősek már régóta elkényeztették a cigarettákat, és túl gyorsan akartam nőni. Aztán úgy tűnt számomra, hogy egy cigaretta a lejárat és a függetlenség jele. A 17 éves, -Ez a szünetben párok közötti, mindannyian kiszaladt az utcára, hogy a füst, mert az épület nem volt erre a célra kijelölt helyen (néha, annak ellenére, hogy a tilalom, a dohányzás a WC). Hirtelen egy lány jött oda hozzám, és azt mondta: „Még mindig dohányzik, de jó fordítás!” Én megérintette a ellentmondás ebben a kérdésben, és tettem magam buta cél -, hogy megtanulják, hogyan kell helyesen füst és szépen. Nem tudom, hogy kaptam-e vagy sem. De végül, a gyerekes kényeztetés szokássá vált, és hosszú évekig megnyúlt, ahol létezésem normája egy nap, vagy még több.

Megpróbálja abbahagyni a dohányzást

Hányszor próbáltam abbahagyni a dohányzást? Több száz és ezer ígéretes volt maguknak, hogy egy tuberkulózisos betegre emlékeztető reggeli köhögéssel végződjék. Egy eskü, hogy az ujjaim és a körmöm többsége nem lenne sárga, és nem állt le a dohányfüst szaga. És a pénz cigarettára költött, inkább egy kozmetológusra költene. De mindez blöff volt, öncsalás. Egy hónapig maradtam, majd megtörtem. Elmentem az istállóba, és megvettem a mohó Vogue mohó csomagot. Ezek voltak a kedvenc cigarettám. Úgy tűnt számomra, hogy nem annyira undorítóan érzik a dohányt, és nagyon finomak.






10 éve nem adtam fel a reményt a dohányzásról. De minden alkalommal, amikor a kísérletem a nikotin boldogság megvásárlásává vált. Néha nem tudtam aludni anélkül, hogy legalább egy cigarettát füstölnének.

Kedvenc rituálé

Valószínűleg könnyű számomra Freud szerint, vagy pszichoanalízist sírni. Úgy tűnt számomra, hogy szomorúnak érzem magam, gondolom, gondolkodom és álmodom csak akkor, amikor füstölni fogok. Hát, hogyan adhatok fel egy életemnek ilyen fontos részét. Munka után jöttem haza, az ablak mellé ültem a konyhában, és füstölt egy rituális cigarettát. Ebben az időben álmodtam egy gyönyörű életről, arról, hogy én voltam előttem és egy nagyszerű jövő vár rám. De a finom mentol illúzió véget ért ... És egy kegyetlen valóság kezdődött, ahol nincs helye egy kitalált világnak.
Vagy hirtelen egy bárban vagy klubban voltam, ebben az őrült őrületben szinte mindent füstöltek. Ott rögtön zombi lettem, és kezdtem füstölni, és persze mentem, és megkérdeztem a barátaimat egy cigarettára. Csak vele lehet nyugodt és szabadulni?

Esély, hogy megszabaduljon a cigarettától

És akkor jött a szerelem és új gondolataival, amelyeket régóta álmodtam. Nem kell dohányozni és feltalálni az illuzórikus paradicsomot. Hirtelen valósággá vált. Sok dohányzó ember körül láttam. Féltem, hogy hamarosan 30 éves vagyok, és a bőröm örökre szürke lesz és unalmas lesz. Szükségessé vált, hogy radikális módokat keressek, hogy megszabaduljak egy csomag cigarettától a pénztárcámban.

A dohányzásról való leszokás módja, de ők?

A klasszikus módon

Elektronikus cigaretta. A nikotingumi csak irritációt és önsajnálatot okozott nekem. Nos, mivel ez a véres helyettesítő megkönnyíti a dohányzás abbahagyását, és ugyanakkor továbbra is biztosítja a szükséges csepp nikotint. Nagyon gyorsan belefáradtam mindennek, a helyettesek a szemetesládába repültek. Továbbra is vásároltam kedvenc cigarettáimat.

Racionális út

Allen Carr könyve nagyon segített nekem. Utána a dohányzás szerelmi élete tisztázódott, és a gondolat egyre erősebbé vált, hogy határozottan ideje volt kilépni a dohányzástól. Valamikor úgy döntöttem, hogy végül megszabadultam a szörnyű függőségtől. És valójában egy csoda történt, már 2 hétig tartottam. De hirtelen ismét egy bár vagy egy klub. mindenki dohányzik ... újra a kezei egy csomagot érnek el ... de akkor az agyam bekapcsolódik, vagy talán az őrző angyalom. Nagyon köszönöm! Könyörgött, hogy ne könyörögjek a kedvenc cigarettámhoz, hanem egy vízipipa füstöt, és nyugodj meg. Hirtelen enyhe hideg volt, melankolikus érzés, de más furcsa érzés ... A szemeim előtt megjelent egy kép a rettenetes jövőkről. Egy boldog anya vagyok, de egy cigarettával a szájamban. Nem, csak nem adom fel! Ismét sikerült legyőzni a nikotin ördögöt. Csak szenvedtem, majd megnyugodtam. És a visszaszámlálás már hónapok óta megkezdődött. Egy köteg mentol Vogue eltűnt a táskámból.

Fennmaradó szindróma

Ez a cigaretta pokol, eddig kínos. Ha látom egy kislányú mentol Vogue csomagot, van egy tető. A fejemben elgondolkodtatott gondolatok támadtak, mint az ördögök a snuff dobozból: "Vezessen, menjen, és vásároljon magának egy cigarettát. Nos, mi fog történni veled, ha csak egy füstöt! "De újra erõsödök és megkérdezem a nikotin ördögtől, hogy várjon. 2-3 perc után újra nem érzem magam a dohányzásnak. Az ilyen támadások nagyon gyakran történnek velem. Nagyon féltem tőlük. Néha félelmetes, de ha az életem megromlik, újra meg fogom venni a cigarettát? De én vezetem ezeket a gondolatokat. Nem akarom többet, mint az önkéntes rabszolgaság.

A rossz szokásoktól való szabadság

Már 3,5 év, mivel nem dohányzik. Friss levegőt lélegezek. Gondolkodásom szerint a gazdaság veszélyes szokás, és néha egy horogról álmodom. Most ez az új "rossz" szokásom. bár ez nem olyan rossz, mivel évente csak néhány alkalommal hajtják végre. Hookah emlékeztet a menthol időkre és az elmúlt életre. A pápa naponta több csomagot szív el. Nem segített az elektronikus cigaretta és a nikotin gumi. Úgy gondolom, hogy egyszer majd abbahagyja a dohányzást.