És nem érdekel, hogy miért dohányzik, hogyan kell abbahagyni a dohányzást
Mert a "horgonyzott" cigaretták.
Az egyetem első évében füstöt kezdtem, mert a barátaim füstöltek. A munkahelyemen füstölni kezdtem, mert az alkalmazottaim füstöltek itt. Hogy miért.
Nem is olyan régen megtanultam a "jelentés" kifejezésről, hanem egyszerű szavakkal, hogyan "kapcsolatot létesítünk" a beszélgetőpartnerrel. Ez lehet a testtartás, a megjelenés, a gesztus. A pszichológusok azt mondják, hogy ha a jelentés be van állítva, akkor a beszélgetés megy.
Ezért elkezdtem, mert jelentést akartam létrehozni a beszélgetőpartnereimmel (barátok, alkalmazottak). Nem volt kényelmes olyan emberrel, aki nem dohányzik egy szünetben (és a cigarettákon a legérdekesebb dolgok történnek).
Most egy másik kérdés az, hogy miért dohányzik, amikor nem kell jelentést készítenie, amikor én vagyok. Mert cigaretta "horgonyzott" egy kis időt az életemben.
Kuru délután, majd csatlakozik a cigarettát posleobednee kellemes teltségérzet, Kuru ha iszom sört, és beszélgetni a barátokkal, amikor a szórakozás és az öröm, és ez együtt jár egy cigarettát. Amikor magam, vagy amikor rosszul iszik, mert nem akarom öntudatlanul visszaadni ezeket a pillanatokat. És először működik. Ezután minden összekeveredik és füstölni kezdek, amikor rossz, mert ez az érzés "lehorgonyzott" is. A cigaretta már nem hordoz senki érzést, hanem keveréket.
Ehhez minden hozzáfűzi a fizikai függést, ami nem olyan erős, mint a pszichológiai, de néhány nap alatt szorosan megtartja.
Megpróbálta megállítani, hogy nem füstölte meg, mennyit fog megjelenni. Azt fogom mondani, hogy nehéz (szünetek) az első néhány napban. Ezután kezdődik a pszichológiai küzdelem.
Megpróbálták fokozatosan csökkenteni a dózist. Először is, a dohányzás megszokása a vacsora után, majd a füst, majd a sör után, akkor amikor rossz. Bole egy hatékony megközelítés, de nagyon hosszú.
Most már jobban megértem a jelenség természetét, és megpróbálom más módon dobni. Ugyanaz, mint korábban, és ne felejtsd el a szokást, és használd. Sokáig akartam enni anyákat, tk. ez hasznos. Itt van! Egy csomó cigarettát megmártok a cigarettafüstben. Lássuk, hova vezet.
Bárcsak mindenki nem dohányzik, de ha elkezdenek, ne hagyja abba - ez egy nagyon magas cél. Sokkal jobb iteratív modell fokozatos dobás a gondolat: „Én nem dohányzom, és meg kell kezdeni, így felfogott és próbálja meg újra, nem dohányzik.”
És még jobb - tehát ne verejtsd el - füstölni és füstölni magad. Fontos megérteni, hogy nagyobb figyelmet kap a dobás - annál inkább szeretne dohányozni. Ne rontsd el az idegedet arról a tényről, hogy nem tudsz kilépni. Füst az egészségére, átkozott. Mikor fogja kezelni dohányzó / nemdohányzó, mint egy egyszerű választás sétálni vagy biciklizni, akkor meg fogod érteni, hogy mennyi ez a fertőzés nem fertőző egyáltalán - akkor egyszerűen kiválaszthatja, hogy nem dohányzik, vagy nem dohányzik szenvedés nélkül. A függőség nem - csak tanítottál.
Figyelmeztetés az olvasóra
Ebben a blogban osztom meg tapasztalataimat. Ne próbálj ki mindent, amit itt leírtál, ami káros lehet az Ön vagy a körülöttetek. A blogban ismertetett ötletek alkalmazásának felelőssége teljes egészében az olvasó.
Hogyan találhat egy cikket a blogban?
Ezt a google-t használom, amelyben két szót írok "de nem érdekel", és valami olyasmi, amit keresek, olyan gyors. példa