Ducant Diet 1
A fejlesztő neve, a francia táplálkozási szakértő Pierre Ducant.
Az étrend 4 szakaszból áll: az első két szakasz - a támadás és az alternáció (vagy a hajóút) - többletkiesés elvesztését célozza meg, és 2 egymást követő - rögzítés és stabilizálás - az elért eredmények megszilárdítására.
Az étrend alapja a 100 engedélyezett termék listája, amely bármely mennyiségben felhasználható.
Stage Attack - gyors súlycsökkenés kb. 2-3 kg. egy héten belül. Ebben a szakaszban 72 termék kerülhet a 100-as listából, amelyből bármilyen étel elkészíthető. Más ételek nem fogyaszthatók. Naponta kb. 1,5 liter folyadékot kell itatni.
Stage Alternation (vagy Cruise) - az optimális súly fokozatos elérése. A színpad időtartamát a becsült súlycsökkenés minden kilogramján egy héten számolják ki. A támadás fázisának 72 terméke 28 zöldséget tartalmaz.
Tűzési fázis - az elért súlyszint fenntartása. A színpad időtartama a következő képlet segítségével számítható ki:
10 nap ömlött kilogramm mennyisége.
Ebben a szakaszban a táplálék fokozatosan bevezet olyan termékeket, amelyek keményítőt, teljes kiőrlésű kenyeret, gyümölcsöt, sajtot tartalmaznak.
Stabilizációs fázis. valójában az élet egy étrend után. Meg tudsz enni, amit akarsz. Nem lesz súlya, ha követi néhány egyszerű szabályt: egy nap egy héten csak a fehérje élelmiszer, nem hajlandó használni a lift, a testmozgás, eszik zab búza minden nap.
A Ducane étrend előnyei és hátrányai
- Hatékony táplálkozás
- Nem kell éhezni, és figyelni kell az ételt fogyasztott mennyiséget.
- Nem alkalmas vegetáriánusoknak
- Elég drága
A Ducane diéta további információ a dukan.ru hivatalos honlapján található.
Az ételek receptje megtalálható a dukan.ru és a dukandiet.ru oldalain.