A munkahelyi magas vérnyomás, tünetek és kezelés
Irina Olegovna, Tomsk: "Hello, nagy nyomás nehezedik a munkahelyemen, mit tegyek? A mutatók pontosan a munkahelyen emelkednek, és otthon a nyomás normális. Az arca elpirulva, néha megnyomva a templomokban, ha a munka nyomását mérjük, akkor a számok 150 mmHg-t mutatnak. és este este otthon 130 mm. Hogyan kezeljük ezt? Közgazdászként dolgozom az irodában. "
A modern nagyvárosok nagyszámú ember koncentrációs helye, folyamatos mozgás és rossz ökológia. Mindez stresszt okoz az emberi test számára, és kihat a felnõtt munkaképes lakosság nagy részérõl. Különösen erősek a pszichoemotikus stresszek a munkahelyen, amikor a felelősségi szint magas, és a pszichológiai állapot leginkább érzékeny az érzelmi bontásra.
Csak egy út van! Ez pszichológiai kirakodás és pihenés. Ilyen napokon jobb nyaralni, betegszabadságot írni, munkába járni.
Ebben az időszakban az embernek teljes béke kell. Jobb, ha inni a gyógynövények tinktúráját, amely segít megnyugtatni és normalizálni a nyomást. Ha folytatja a munkát, a vérnyomás folyamatosan emelkedni fog.
EZT A TÖRVÉNY: A tudósok újabb tanulmányai azt mutatták, hogy a magas nyomásnak kitett emberek számos személyiséggel és érzelmi jellemzővel rendelkeznek. Az ilyen betegek számára ajánlott a differenciált taktika alkalmazása. Szükség van egy pszichológushoz fordulni, amelynek alapján további javaslatokat fogalmaz meg a pszichológiai segítségnyújtás végrehajtására. Ezek az intézkedések jobban ellenőrizni fogják a vérnyomást a betegekben, ami csökkenti a szívelégtelenség kockázatát a szívben és az erekben.
A munkahelyi nyomás nehezedik. Vannak olyan vizsgálatok, amelyekben bebizonyosodott, hogy ez a jelenség növeli a célszervek betegségeinek kockázatát (magas vérnyomásban: az agy, a szív, a fundus hajói, a vesék).
Azok számára, akik hajlamosak a magas vérnyomásra, nem ajánlott testmozgás, kávézás, mentális zavarok, dohányzás.
Mi van, ha nyomás nehezedik a munkahelyen?
Ha a magas vérnyomás ismétlődő jelenséggé vált, akkor:
- Nyugodjon meg, tanácsos kilépni a friss levegőbe. A nyomás csökkentése segít a légzésben. A levegőt mélyen be kell lélegezni, és lassan ki kell meríteni az orrát, néhány másodpercig tartó lélegzetet kell tartani, a munkanapon pedig félóránként felkelni és sétálni az irodában. A hosszan tartó ülő helyzet csak súlyosbítja a helyzetet.
- Csökkentsük a nyomást az almaecethez. Ehhez vegyen egy szövetet vagy papírtörülközőt, ecettel áztassa, és 10-15 percig vigye fel a lábát. Dörzsölheti a templomokat és a homlokát.
- Ha a nyomás nem állítható le, orvoshoz kell fordulni. A 24 órás felügyeletet ki kell jelölnie, szükség esetén kezelnie kell.
- Otthon, egy forró lábfürdő segít kikapcsolódni, elősegíti a vér áramlását a fejből és javítja az általános állapotot. A medencében vagy bármilyen más kapacitással töltsön forró vizet. Ebben az esetben a víz nem lehet túl forró - a lábakat 5-10 percig kell felhajtani a boka.
Ha a nyomás nem csökken, és 160/100 mm Hg fölött tart. Art. sürgősen mentőt kell hívnia!
Hogyan lehet azonosítani a magas vérnyomást a munkahelyen?
A diagnózis észleléséhez minden órában BP-t kell rögzíteni. A mutatók mérését egy tonométer végzi.
A legjobb megoldás a napi megfigyelés napi megfigyelése egy eszközzel, amely a testhez van csatolva, napi és éjszakai adatok gyűjtésével.
Az ilyen eszközt az orvos konzultáció után nevezi ki és adja ki.
A munkahelyi hipertónia kritériumai:
- a napi átlagos szisztolés (felső) BP értéke meghaladja a 135 Hgmm-t. Cikk.;
- a napi átlagos diasztolés (alacsonyabb) BP-érték növekedése meghaladja a 85 mmHg értéket. Cikk.;
- a munkaidőben és hétvégén rögzített felső és / vagy alsó nyomás átlagos napi értékei közötti különbségeket - 6 mm Hg-vel. Art. és több, és / vagy 3 mm Hg. Art. és így tovább;
- ha napközben mérik a vérnyomást, lehetetlen összehasonlítani a vérnyomást a munkahelyen, munkaidő és szünet ideje alatt. A felső nyomás mutatói közötti különbség meghaladja a 8 Hgmm-t. Art. alacsonyabb - több mint 5 mm Hg. Art.
A magas vérnyomás a munkahelyen könnyebben megakadályozható, mint a hipertónia egész életének kezelésére. Ha a terheléshez kapcsolódó munka, ami növeli a nyomást, jobb az ilyen típusú tevékenység megváltoztatása. Azok számára, akik értékelik a kemény munka, egy pszichológus kell konzultálni hetente egyszer.