Párolt halat zöldségekkel a napi étkezéshez - lépésről lépésre receptek

Próbálja meg elkészíteni egy ízletes és hasznos második tanfolyamot a vacsoraasztalra, a zöldségekkel párolt halak előnye ideális napi étrend megfigyelésénél. Az elkészített edényben sok hasznos anyag és nyomelem, vitamin. A halban maga a fehérje és a foszfor jelenléte különösen értékes az emberi szervezet számára. Készítse elő, hogy ez az étel még kezdő is a konyhában, a folyamat előnye egyszerű és visszafogott.

Termékek főzéshez

1. filé 350 gramm
2. sárgarépa 220 gramm
3. zeller gyökér 140 gramm
4. petrezselyem gyökér 80 gramm
5. póréhagyma 80 gramm
6. cukkini 200 gramm
7. fűszereket ízlés szerint
8. növényi olaj 3 evőkanál.
9. só ízlés szerint
10. petrezselyem zöldek ízlés szerint
11. citromlé ízlés szerint

Főzési idő 0 óra 40 perc

Párolt hal zöldségekkel a napi étrendért. lépésről-lépésre fotó recept

Mossa le a pollock filéket, engedje le őket, vágja le őket, szórja meg őket sóval és megszórja a citromlevet.

A zöldségeket tisztítják, öblítik és apró csíkokra vágják. Stew egy kis vízzel.

Tegye a halakat a zöldségekre, fedje le és párolja kb. 20-25 percig az alacsony hőtől.

Sütjük az edényt egy tányéron, megszórjuk apróra vágott petrezselyemmel és szolgáljuk.

Kapcsolódó cikkek

• Citromos mártás halakhoz, mártások receptekhez

• A vegetáriánus étrend a legjobb az emberi egészségre és a bolygóra

• Halak étrendjében, étkezési ételekben