Mind a saját kezük, a fürdő-parishsya igaza van! A fürdő eljárásának szabályai
A fürdő eljárásának folyamata.
Miután felszerelte a fürdőt a szükséges felszereléssel, elkezdheti használni. Milyen használati szabályok vannak?
- Az egész eljárás nem haladhatja meg a 3 órát. Maradj a gőzfürdőben - nem több, mint fél óra.
- Mielőtt meglátogatná a fürdőt, forduljon orvosához.
- Nem tudsz fürödni az extrém fáradtság és a betegség akut formája miatt.
Az egyenletesen elosztott hő a tűzhelytől és a hatékony légáramlástól lehetővé teszi, hogy szívvel élvezze a gőzt.
- Ha a padló és a polcok megszáradnak, meg kell kóstolnia a gőzt. A felső lépcsőben a levegő nem éghet, és nem száríthatja el a nasopharynxet. Ezután a gőz lágy és könnyű lesz.
- Mielőtt belépne a gőzkabinba, alaposan mossa le, majd szárítsa le.
- Megy a gőzfürdő, a polcon, elterjedt egy nagy törülközőt, majd feküdjön le rajta, kezében a lábát egy állványt a helyzetben a fej fölé. Lehet itatni gyógyító kövek és illatos fürdő főzetek és főzetek, és még permetezni a falak, a gőzfürdő, szét a polcokon vágott ágak fenyő, luc, cédrus, szárított gyógynövények és virágok. A páros, illatos tűk, könnyen fáradt emberek, a magas vérnyomás (ha vannak javasolt fürdő), az emberek rendezetlen idegrendszerre. Ez a fürdő fokozza a hangot.
- Ha először látogatta meg a gőzfürdőt, ne maradjon hosszabb ideig a gőzkamrában (legfeljebb 5 percig). Ajánlatos az alsó soron feküdni.
- A gőzkamrában nyitott szájjal kell lélegezni.
- Két vagy három fordulatot kell tennie a gőzkamrában 10 percig. A hívások közötti intervallum 5 perc.
- Amikor először lépsz be a gőzkamrába, ülj le egy kicsit az alsó polcra, majd 5 percig fekszel a felső polcon, és terítesz egy törülközőt.
- Az első bemelegítés után 5-10 percig pihenjen.
- A szaunázási masszázs szaunák közötti időközönként alkalmazzák. A következő pihenés időtartama a gőzfürdő után 20-30 perc. Lehetséges, hogy a gyümölcslé, a gyógynövény, az ásványvíz szünetet tart az eljárások között.
- Pihenés után, menj a gőzkamrába, helyezzük a ftor'y kupakok fejét, és a ujjatlan kezet. Legyen a gyomrában lévő felső polcokon, törölközõt terítsen. A partnere egy seprűvel folytathatja a párokat (lásd "Hogyan kell megfelelően gőzölni egy seprűvel"). Amikor az eljárás befejeződött, ülj egy kicsit a polcon, dörzsölje a mellkas, a hátsó, a fenék és a végtagok leveleit.
- Miután jól felmelegedett, menjen a medencébe hideg vízzel, betűtípussal, zuhanyzóval vagy hófúvással. Néha egy kádat egy speciális jéghidakkal összekötnek. Ebben a szakaszban jobbra bejuthatsz a lyukba. Az orvosok nem javasolnak hosszú úszást a medencében és a jéghídon. Csak néhány percig be kell mártania, és újra belépnie a gőzkabinba.
Kezdőknek azt javasoljuk, hogy meleg zuhanást indítanak, és csak a hideg folyamatokat.
- Próbálj túlélni. Különösen veszélyes a lábak hipotermiája.
- Az eljárást mosással és meleg lábfürdővel végezzük.
A fürdő eljárásának szabályai.
Először is meg kell tanulnod a fürdőfolyamat fontos szabályait. Ellenkező esetben a fürdő csak árt.
A bőséges étkezés után nem lehet meglátogatni a gőzfürdőt, mivel ez további terhet ró a szívre. Az állapotod súlyos lesz. Ön azonnal letargiát és közömbösséget érez. Ebben az állapotban alig akarsz izzadni.
De nem kívánatos, hogy az éhes vagy üres gyomrába jusson. Könnyű ételeket kell enni. Különösen hasznosak a gyümölcsök és zöldségek.
Fontos, hogy igyon juice fürdő után (nyír, alma, szőlő), ásványvíz, tea gyenge savas lekvár almát enni, zöldséget, hogy kitölti a folyadék térfogatának kivonják a szervezetből.
Ezt dörzsölés után meg kell tennie, kényelmes pózban.
Tudnia kell, hogy a fürdést követően a szív és az erek túlságosan túlterheltek, ezért alkoholtartalmú italokat, sőt sört sem szabad fogyasztani, noha sokan hagyományokká váltak. Ellenkező esetben szívrohamok és agyvérzés lehetséges. Ugyanezen okból kerülje el az ivást tea és kávé után.
A seprű egy seprű!
A seprű nélküli szauna elveszíti fontosságának 50% -át. Sokan tévednek, gondolkodnak egy seprű alkalmazásával, mint egy további teher a szívre. A hőkezelés egy seprő segítségével stimulálja az aktív verejtéket, ami megkönnyíti a magas hőmérsékletnek a testre gyakorolt hatását. Ezen kívül egy seprű egyfajta masszázs, inhaláló és kozmetikus. Nagyon hasznos, ha a bozót levágja a bozótból, ami hatékony tömörítés lesz.
A birkák, a tölgy, a juhar, az éger, az ashberry, a dió, a kőris, a szilfa ágaiból származnak. Közép-Ázsiában az édesgyökér ágaiból származó seprűt használnak. A törpefenyőből készült seprű népszerű a tundra lakói körében. Néha a csalánból készült seprűeket használják. Használt tűlevelűek: boróka, cédrus, fenyő, seprűk különböző növényekből, például nyírfa boróka. Néhány seprűt is gőzölhet - különböző megközelítésekben. Mindez azért van, mert a különféle növényeknek a bőrön és más emberi szerveken játszott hatása sajátos.
A szakértők azt mondják, hogy mindenféle seprűnek gyógyhatása van.
A leghíresebb seprű nyír. Amikor azt mondják, hogy "beragadt, mint egy fürdõlap", egy nyírlevélet jelentenek. Tökéletesen illeszkedik a testhez és a porózus felület miatt duzzad.
Nyírfa seprű népszerű, nem csak azért, mert a nyírfa széles körben elterjedt. Ez tartós, könnyen kezelhető, számos gyógyászati tulajdonságokkal: gyulladáscsökkentő hatása, segít begyógyítani a sebet test, horzsolások, tályogok, csökkenti a fájdalmat, az ízületek, kiterjeszti hörgők és csökkenti a gyulladásos változásokat őket, elősegíti az anyagcserét és nyugtató hatása van.
A legjobb seprű a síró nyír vékony ágaiból származik. Nem ajánlott, hogy egy nagy fa gyökeréből nőtt nyírbokorból származó seprűt készítsen. Az ilyen seprű kemény lesz. Ahhoz, hogy megerõsödjön a gyógyulási hatás a nyírlányban, hozzá kell adnod az ürge, a csalán, a sárgabarack, a kamilla. A nyírfa seprű 2-3 alkalommal használható. Az ismételt felhasználáshoz a seprűt meg kell mosni és szárítani.
A tölgyseprő rugalmasabb és tartósabb, lehetővé teszi, hogy hatékonyan injektáljon gőzt és masszírozza a testet. Levelei olyan tannikus anyagokat tartalmaznak, amelyek kedvező hatással vannak a bőrre, tisztítják és szárazítják. Mint tudják, a tölgy gyulladásgátló tulajdonságokkal rendelkezik, csökkenti az artériás nyomást. Szüreti tölgy seprű egy nedves erdőben, ahol a tölgy mellett egy bojtorján nő. Mind a nyírfa, mind a tölgyes seprűnek hozzá kell adnia az ürömvesszőt, a csalánkat, a szamócát, a kamillát. A tölgy seprű 2-3 alkalommal használható.
A viburnumból származó seprű segít a diathesisben, a bőr viszketésében (nem szükséges sok mindent elvonni, elég két vagy három ágat egy nyírvázon).
A héjból készült seprű felgyorsítja a diaphoresist, lázcsillapító hatást fejt ki, a br.onkhi-t bővíti, növeli a köpet eltávolítását. Az ilyen seprű hidegben használható. Jó hatással van a száraz és a normál bőrre.
A tónusos hatást egy hegyi hamuból készített masszázs biztosítja.
A jászoros seprű segít a radiculitisben és a neuralgiában. A Juniper biológiailag aktív anyagokat tartalmaz, amelyek fertőtlenítik a levegőt és megakadályozzák a légzőszervi megbetegedéseket. A tűlevelű fáknak a hörgők és a tüdő betegségei jóak a pozitív hatással az izmok és ízületek betegségeire.
Nagyon szép seprű a cseresznye fiatal hajtásairól, melyeket nyár elején metszenek. A cseresznye seprűje nagyon puha és illatos.
Az ízületi ízületi gyulladásban az neuralgia nagyon hasznos a csalánból készült seprővel. Ezenkívül a csalán levelében lévő tanninok, lecitinek, karotinok, nyálkahártyák és viaszos vegyületek hasznosak a bőrön. Nem csoda, hogy a csalánkivonat sok kozmetikai készítmény része. A csalán jó hatással van a radikulitisre, az izmok és az ízületek betegségeire, ráadásul sebgyógyulást és hemostatikus hatást fejt ki.
Az égetés elkerülése érdekében a csalánból készült seprűt így főzzük: 2-3 alkalommal 2-3 percig állítsuk át a seprűt a forró vízről a hidegre. Ha "égő" eljárásra van szükség, akkor a seprű 1-2 másodpercig forralandó vízbe kerül, és csak a bőr jó melegedése után párolja.
A seprű beszerzése.
Fontos, hogy a seprű ágai jól megtartsák a leveleket, nincsenek tövisek, és nem ürítik ki a kátrányt, kellemetlen anyagokat és szagokat.
Illessze az ágakat olyan vastagságú seprűbe, amely lehetővé teszi, hogy szabadon fogva tartson egy seprűt a kezedben. Az ágak vastagabbak középen és körülöttük - egy finomabb kanyar befelé. A lap felületét befelé kell irányítani.
Kötődve seprű szakadék két egyenlő részre, és őket össze úgy, hogy az egyik része átfedő másik 15 cm. Szilárdan köti a két darab egy helyen, és az összes az ágak bővíteni, hogy az egyik oldalon, kanyargó egy köteg egy irányban.
Határozottan kösse össze a seprűt a csikkdarabhoz és vágja le. Ne kösse össze teljesen a gombot! A seprű fogantyúját 15 cm-rel kell nyújtani, és a vége szabadon marad, gerenda formájában. Ebben az esetben a seprű nem csúszik ki a kezéből.
Ha levágja a seprűeket otthonról, akkor tegye be néhány órára, majd szállítsa őket. Nem lehet csomagolni seprű bármilyen anyagban. Ha nem felel meg ezeknek a feltételeknek, akkor a seprűk szállítják a gépkocsiban "égetnek", és elvetik a leveleket.
Szárítsa meg a seprűeket az árnyékban lévő lombkorona alatt. A friss seprűket hűvös helyen helyezzük el egymástól távol. A nap hátrányosan érinti a seprűket, elpusztítja a színüket, illatukat, szárítással és levélszétválással jár.
Először fordítsd el a seprűket minden nap. Amikor a leveleken levő levelek enyhén megszáradnak, dobja be őket, és időnként eltolja: száraz, nyers. Fokozatosan a seprűk lesüllyednek, és rajongóként alakulnak ki.
Tartsa a seprűket egy sötét és száraz öltözőben felfüggesztett állapotban. Mellettük függesztett csokrok szárított gyógynövények fürdő kása. Annak érdekében, hogy megakadályozza a seprűvágást, nem lehet fémtető alatt tárolni. A régi idõkben szárítás után a seprû hidegen maradt.
A tűlevelű növények karmaiból nem lehet kiszáradni a seprűket, mert tűlevelű fákkal rendelkeznek. Ezeket a seprűeket frissen használják.
Ne szedje a seprűket későbbi felhasználásra.
Mennyire helyes a seprűben.
Ha száraz seprűt használsz, akkor az elkészítés technikája a következő.
Először óvatosan öblítse le a seprűt. Meleg vízzel mártsa be a medencébe, majd melegítse fel. Fedjük le a medencét más medencével. A seprűt megfelelően pároljuk. Az eljárás után selymes lesz, a levegőt gyógyító aromákkal töltve. De fontos, hogy ne harapjon a seprű a vízben.
Nem lehet lopni egy seprűt a meredek forrásban lévő vízben. Ellenkező esetben a levél leesik a seprűből.
Egy friss, frissen szakadt seprű csak meleg vízzel öblíthető le.
Annak érdekében, hogy a levelek ne essenek le a seprűről, nem kell felkészülnie a fürdőre, de reggel előtte otthon. Ezzel a technológiával nedvesítse meg a seprűt meleg és forró vízzel, majd rázza fel, és tegye egy műanyag zacskóba úgy, hogy ne szárítsa este.
Este készíthetsz egy seprűt: áztassa a medencében hideg vízzel az éjszakára. Bár ez a sok értékes anyag egy seprű fogja adni ezt a vizet. Használhatja ezt a vizet a fejmosáshoz.
Néhány tapasztalt fürdőrészleg más módon készítette el a seprűt: a seprűt csak enyhén mosották és néhány percig az alsó polcra helyezték a gőzfürdőben. Ez a seprűkészítés csak nedves gőzzel rendelkező orosz fürdőhöz alkalmas. Száraz gőzzel a seprű gyorsan megszárad, és merev lesz.
A szárított seprűt többször meredek forrásban lévő vízzel öntjük, és a gőzölést 10-15 percig medencével borítjuk.
A szibériai fürdőkben előzetesen áztassa a seprűt meleg, majd forró vízben. Ezt követően a szaunaházban levő piros-forró kőzeteken pároljuk.
Ha a gőzfürdőbe egy seprűvel belép, ne azonnal fürödni. Üljön csendben, és lélegzetet vesz a növényekből.
A legjobb, ha nem egy gőzzel, hanem egymással együtt feldolgozzuk. Kezdje el fürödni a seprűt, fekve a gyomrában. A dumplernek minden egyes kezében egy seprűt kell tartania. Ne törje ki a seprűt, hogy erõs.
Az eljárás lényege, hogy egy forró seprűt pumpál a testre egy seprűvel. Ha a seprű száraz a hőben, nedvesítse meg meleg vízben, de aztán rázza le, csak egy kicsit nedves. Mozgómacskákat kell végrehajtani egy bizonyos sorrendben.
A seprűnek "lábról" -ra és hátra kell menniük, 4-5 alkalommal meg kell ismételni ezt az utat. Először a lába, a borjak, a fenék, majd a hátuk mögött a könnyű simogatást végezze. A fej megáll. Vissza a seprű csúszik az oldalán a lábak. A oldalfalak a nyírfa seprűk, mint a rajongók, simán, nem sietnek, alig érintik a testet. Ilyen könnyű masszázs után menjen a kocsit.
Először kissé elhalasztják a seprűt - "gőzölgő" - aztán egy vagy másik testrész, majd növelik a fúvókák gyakoriságát és erősségét, és ezen a területen további helyi hőt hoznak létre. Azok, akik szenvednek ibikától, ínszalagoktól, izomfájdalmaktól, elrontják a fájó foltokat. Ezek az eljárások a bőrreceptorok irritációját okozzák, és így a bőr alatti szerveket és szöveteket is meg lehet dolgozni.
Ha túl forró, akkor óvatosabban és pontosabban kell eljárnia - a gőzös kezében lévő seprűnek lelassulnia kell. Emelje fel a seprűket, rázza őket a hazugság fölé. Miután izzadt a hátán és a test teljesen felmelegszik, akkor újra keményen haladhatsz a testen, megkenve a megjelenő izzadságot. Mindezt meg kell tenni erőteljesen, könnyen.
Nyírfacsarót készíthet. A dumplernek a feje fölé kell emelnie a seprűt, hogy alaposan felmelegedjen. Ezután engedje le a seprűt egy szárnyas testre - az alsó hátra, hátul, fenékre. A tetején tapsolni és nyomja meg a második seprűt. Az ilyen tömörítéseket fájdalomra használják az alsó hátsó és az ízületekben. A kompresszorcsontot folyamatosan egy másik oldalra kell fordítani, amely hőt nyert.
A következő szakasz dörzsöl. Ezt ugyanaz a seprű állítja elő, a fogantyúval egy kézzel, a másik pedig a leveleket borítja. Ezután dörzsölje egy seprűvel, és a test mentén nyomva és vezetve, mint egy mosogatórongy.
Az eljárás folytatásához a szárnyalónak hátul kell feküdnie. Az embernek meg kell ismételnie minden mozgást egy seprűvel, de kevesebb erővel. A szív működésének megkönnyítése érdekében hideg seprűt kell elhelyezni a területre, és semmiképpen ne lopjon el ezt a helyet. Ezután elindíthatja az eljárást a lábról a vállakra és a hátra.
A seprőmentesítés technikája a fürdő hőmérsékleti viszonyától függ. A mozgás hőjének gyengülésével a seprű sokk lesz, és a dörzsölés élénk lesz. Ha a gőzfürdő hőmérséklete normális - a mozgásoknak tisztanak, közepes erősségűeknek kell lenniük.
Ha a hő túl erős, akkor könnyedén gőzzön le seprűkkel, hogy egy seprű hőhullámot teremtsen, a másik pedig lágyítja.
Végül dörzsölje a testet egy seprűvel, mint egy mosogatórongy. Egy kézzel fogva tartsa a seprűt a fogantyúnál, és tartsa a használt kéz tenyerét a lombozaton, és finoman nyomja rá a testhez. Így vezessen egy seprűt az egész testen.
Nyugtalanul, ne feledje, hogy a gőzfürdő hője nemcsak gyógyító, hanem ravasz is. A túlmelegedés következtében fejfájás, szédülés, általános gyengeség fordulhat elő. Ezért érzitek még enyhe rossz közérzetet is, menj hűvös helyiségbe, és vegyen egy enyhén meleg zuhanyt, és ha megkeményedik - hideg. Mindenesetre nem szabad több mint 15 percig fürödni.
