Hogyan hozhatom az ábrát egy hónapra?
A legjobb módja a fogyás egy hónap alatt az, hogy enni jobb, nevezetesen, van több friss gyümölcsöt és zöldséget. Szintén szükség lesz a reggeli, az ebéd és a vacsorára bizonyos órákban, és tisztán betartani ezt a rendszert. El kell felejtenem az édességeket és a finom zsemlét. A megfelelő táplálkozás magában foglalja a bőséges sós vizet is. E szabályok betartásával jelentősen csökkentheti testének súlyát, de ez önmagában nem elegendő. Tehát csak hozza testét aktív, működő állapotba.
Hozd magadat formában segít a fizikai kultúrában. Otthon, akkor lecsaphatsz, lehúzhatod a hasi sajtót, felemelheted a lábad, vagy egy "kerékpár" nevű edzést, kivéve, ha reggel kívánatos a gyakorlatok végrehajtása. Mivel a reggeli gyakorlat gyorsítja az anyagcserét, ami viszont hozzájárul a gyorsabb fogyáshoz. Ha lehetséges, menj ki az utcára reggel, ahol bármit tehetsz. Vegyél magadnak egy ugrókötélet és ugrást, mert ez egy nagyon hatékony gyakorlat, amely hatással van az emberi élet minden rendjére.
Tavasszal rendszerint az időjárás felmelegszik, ezért esténként el kell indítani a kocogást, a kerékpározást vagy egyszerűen egy tíz kilométeres napot. Az ilyen módszerek segítenek abban, hogy elveszítsük az extra fontokat. Egy hónapos aktív testnevelés után Ön már észreveszi az eredményt.
Ha úgy gondolja, hogy fogyni kell a fogyást, akkor nagyon téved. Éppen ellenkezőleg! Egyetesen és fokozatosan, legalább napi hat alkalommal eszik. A reggeli legyen sűrű, tartalmazhat egy tál gabonát és egy pohár friss gyümölcslevet. Az ebédnél enni lehet bármit, de csak zsír nélkül. Például a sült csirke és gombóc nem fog működni. Jobb főzeléket főzni zöldségekkel, sokkal hasznosabb lesz. A vacsorához salátát készíthet adalékanyagok nélkül. Például paradicsomos uborka és egy kis só. Nagy ételek között egy zöld alma vagy körte is lehet harapni.
6 óra múlva ne eszik? Ne csináld ... Van még 20 óra után. Van egy különleges szabály: "Ne aludj 3 órával az alvás előtt". Minden ételt meg kell emészteni az ágy előtt, különben alvás nem lesz lehetséges a test számára, és alvás a testsúlycsökkentésben is nagyon fontos.
Így 1 hónap alatt fogyaszthatja a megvásárolt adalékanyagok használatát. A fenti szabályokat kell alkalmazni, amelyek pontosan segítenek a túlsúly megakadályozásában. Ez nem csak a fogyás előnye, hanem az aktív életre vonatkozó ajánlás is. Szintén hozzá kell tenni, hogy el kell felejteni a dohányzást és az alkoholfogyasztást. Mivel kedvezőtlenül befolyásolják az ember egészségét, emellett az alkoholtartalmú italok sok szénhidrátot tartalmaznak, ami megakadályozza a súlycsökkenést.