A sportjáték szabályai (1
Tanulságok - A labda átadása
A labda átadása a kosárlabda egyik legfontosabb és legtechnikailag összetett eleme. a legfontosabb elem a pontvédő játékban. Képessége, hogy pontosan és pontosan közvetítse a labdát - az alapja a játékosok egyértelmű és célzott interakciójának a játékban.
A labda átvitelének módjai - hatalmas változat. Az átvitel fő módszerei közé tartoznak a mellkasból, a vállról, a fej mögül, az alulról, az oldalról, a kezekről a kezekre stb. Áthaladnak. Ezeket a programokat a legtöbb játékidőben használják. Ezen kívül vannak "rejtett" adások is, amelyeket általában a riválisok aktív ellenzéki viszonyaiban használnak, és lehetővé teszik az átruházás tényleges irányának elrejtését. A golyó a kívánt irányba történő kibocsátásához kapcsolódó alapvető mozgások részlegesen el vannak rejtve a védő ellenfél szemeitől, és bizonyos mértékig váratlanok. Leggyakrabban a "rejtett" adások ilyen fajtái, mint a kézi adások, a hátuk mögötti transzmissziók, a válluk mögül történő átvitel, néha a lábuk alól történő átvitel. A "rejtett" fogaskerekek viszonylag rövid lengésekkel vannak jellemezve, amelyek minimális időt igényelnek, és a kéz és az ujjak erőteljes végső mozgását. Az adott játékhelyzettől, a labda küldési távolságától, a partner mozgásának helyétől vagy irányától, a versenytársak ellenzékének természetétől és módszereitől függően el kell döntenie, hogy a labda melyik módját adja át használni.
Az átviteli módok sebessége és pontossága nagymértékben függ a kéz és az ujjak helyes, energikus munkájáért a recepció fő fázisában, ezért a kezek mozgásának részleteit a legközvetlenebb figyelemben kell részesíteni. A labda átadásakor alapvetően a kezeivel és ujjaival kell cselekednie: ez megnehezíti az ellenség számára, hogy meghatározza az átirányítást.
A partner, aki átveszi a labdát, meg kell látnod, de ne nézz rá egyenesen. Az átvitel során mindig fontos az egyensúlyi helyzet fenntartása, mivel az állítólagos átvitel iránya az ellenfél által blokkolható, és a játékos szándékosan "megáll", vagy hagyja, hogy a labda elkapjon. Ezenkívül a labdát átruházó játékosnak kiszámítania kell azt a partnert, akinek küld a transzfert, technikai felszerelését, állhatatlanságát, próbálja meg a helyzetre vonatkozó taktikai megoldást. A labda átvitelében és fogadásában egyaránt szükséges a mező teljes áttekintése és a játék helyzetének megértése. Ehhez a játékosnak jó perifériás látás és taktikai gondolkodás kell, hogy legyen.
A csapat a mesterek, junior fiúk kellene állandóan, naponta edzeni, mint a valamennyi erőátviteli elemek, valamint a speciális programok, amelyek függnek a játékos szerepe, fizikai és műszaki jellemzői, a modora a játék. Jó, ha a játékosnak saját "márkás" programjai vannak, tökéletesítve. De a legfontosabb dolog - mindenekelőtt tanulni, hogy pontosan végrehajtani az alapvető módon vezetni a ládában, mert a fej, egy ugráló, stb, és csak ezután lehet javítani tudásukat a „rejtett” programok, gyakorló „vak” átadása, az átadás a. pajzsot és ejtőernyőt. Mindez szükségszerűen hasznos, de a legfontosabb dolog az, hogy megtanulják a labdát.
Leckék - öntés
Kezdeti pozíció: - láb: váll szélessége, jobb láb kissé távolabb, a zokni kissé fordultak egymás felé. - kezek: a jobb kezed tartja a labdát, a bal keze a labdán fekszik.
A dobás kezdete: - lábak: "kiindulási helyzet", térdre hajlítva (
Crouch) - kézzel: jobb karját behajlított könyökkel (szög 90 „), a váll (kulcscsontjába => könyök) párhuzamos a talajjal, a labda, ahogy fekszik a jobb oldali (ujjait szét), a bal kéz nyugszik a labdát (bal felső pont! közelebb a "széléhez").
Szereplők: - láb „az elején a dobás” => ugrás, meg tudod csinálni anélkül, hogy dobja ugrás (büntetés), akkor a láb csak tavasszal, hozzátéve, teljesítmény felvétel (ha nedobrasyvaete, csak erősebb pruzhinte láb). - kezek: a dobás jobb kézzel történik (!), a bal kéz csak a dobás irányának javítására szolgál. Nyomja meg a labdát, a jobb keze meggondolatlanul (a talajhoz viszonyítva a kéz 45 'lesz). Elengedte a labda egy kicsit csavart által, ezért a megfelelő ecset tekercs leesik összekulcsolt ujjakkal egymással (mintha mártsuk az ecsetet egy korsó)
Dobja a gyűrűt - a játék legfontosabb technikai eleme, az összes akció végső célja az oldalon. Minden osztály játékosai a legtöbb figyelmet fordítják a lövések képzésére, és különösen óvatosan dolgoznak rájuk. A tréner feladata, hogy irányítsa ezt a munkát, adagolását és technikai hibáinak korrigálását. Az edzővel együtt a játékos határozza meg a dobás optimális módját, a fizikai képességek, a motoros készségek és a játékos pszichológiai jellemzői alapján. Ezután nehéz és nagyon fontos munka kezdődik a dobás technikai kivitelezésének kidolgozásában, tökéletességre hozva. A dobások eltérnek a végrehajtás típusától: egy vagy két kéz; szerint a végrehajtás módja: a helyét a folytatásban a mozgás, miután a folyosón, miután hamis forgalmi horog polukryukom öntött felülről; a gyűrű távolsága: közel (0-3 m), közepes (3-5 m) és távoli (a 6,25 m sugarú vonal miatt), vagy hárompontos felvételek. Vonat gurul a gyűrű lehet egyénileg, ellenállás nélkül, passzív ellenállás (egy széket, kitömött bábu), az aktív ellenállás a védők, párban, triók, csoport, állapot a fáradtság és a pszichés stressz
Kezdje el a képzési eredményeket legfeljebb 1,5-2 m távolságból, irányítsa a labdát a gyűrűbe úgy, hogy áthaladjon rajta, anélkül, hogy megérintene volna az íj. Leltárként használhatsz egy közönséges széket - a székre helyezett ülő, térdelve üldözi a dobást. Ezután a pajzs távolsága nő, a játékos fokozatosan elhagyja a gyűrűt a szokásos pozíciókra a támadásért.
S pontossággal elsősorban attól függ, a technológia - hajtott automatizmus, stabil és hatékony, valamint a pszichológiai jellemzői - bátorságot és bizalmat tetteikért, koncentráció, képes ellenállni az ellenfél.
A technikailag helyes dobás megteremtése a képzés legkorábbi szakaszában szükséges, hiszen sokkal nehezebb korrigálni a hibákat a dobás technikájában, mint azonnal végrehajtani. A játékosok folyamatosan hasznos böngészni a film programot a legjobb mesterlövészek ahhoz, hogy megtanulják a helyes megfogalmazás az ecset, a helyzet a karok, lábak, test, tette a folytatásban. Még hasznosabb látni egy jól ismert mesterlövész akcióit az edzés során, mikor dobja a gyűrűt. Jó, ha az edző maga is bizonyítani tudja a dobás helyes végrehajtását, de ami még fontosabb, ha észrevesz minden diák műszaki hibáját, és tudja, hogyan kell ezeket kijavítani. Értékes élményt lehet szerezni azzal, hogy megfigyeljük, hogy az NBA, Oroszország, Lettország és más országok legjobb játékosai dobják a gyűrűt, még akkor is, ha a játékot nem a bíróságon, hanem a televízióban nézik.
Nagyon gyakran a híres mesterlövész bálványává válik egy kezdő játékosnak és talán egy bálvány utánzásának - az egyik sikeres útnak a cél elérése érdekében: egy stabil és pontos cast készségének megszerzése.