Tavaszi hangulat vagy tudatosság és változás ideje
Tavasz megjelenésével, kedves olvasók!
Észrevetted, hogy eljött? Igen, valóban úgy tűnik, hogy az új évet ünnepelték, és már - tavasszal ...
És tudod, nekem úgy tűnik számomra, hogy a nők számára az újév pontosan Vesnával jön. Ez a frissítési idő. Egy olyan idő, amely segít megérteni, hogy nem csak minden elveszett, de minden még mindig folyik, és valami újra elindulhat. Ha rossz hangulata van - és tavasszal gyakran történik - ha szomorú gondolatok vannak a későbbi életről, akkor együtt gondolkodjunk és keressünk módot valami változásra.
Az életet különböző módon kezelheti. Például, mint egy folyamatos lánc nagy és kis alkalmak az önképzés, önfejlesztés. Pontosan ez segít stabilizálni a lélek egyensúlyát, megváltoztatva a világ és az önmagát.
Az önismeret legegyszerűbb módja a viselkedés, a cselekvés megfigyelése. Ha valóban önmagát szeretné tudni, akkor próbáljon naponta bizonyos feladatokat adni magának: például reggeli gyakorlatokat, korlátozza a füstölt cigaretták számát, próbálja meg ne irritálni, stb. Ezután elemezni , hogy sikerült.
Talán unalmasnak tűnhet, sőt még nem is igaza van - oly sokszor, hogy szenteljétek magatokat, gondolataitokat, cselekedeteiteket. De Ön önismeret nélkül önmagát érzékeli, nem találja az életünkben szükséges spirituális egyensúlyt, nem tanul meg leküzdeni a kis és nagy élet akadályait.
A következő lépés a viselkedésedre gondol: miért volt ideges, ma izgatott? Van valami oka ennek? Mit tehetnék jobban ebben a helyzetben stb.
Nagyon fontos, hogy képes legyen megfigyelni testét, funkcióit. Legyen képes megragadni magad egy ponton, és szándékosan "meggyőzni", "nyugodt" a tested.
Így például figyeljen arra, hogy az izmok feszültek és lazítson, vagy - hogy a lélegzeted ritmusa izgatottan változott - hozd vissza a normálisba (ajánlások - naplómban).
De viszont fennáll annak veszélye, hogy átlépi az ilyen öntanulmányokat - "fájdalmas érzésekben" kezdhet "ásni", például a szív vagy a gyomor területén. Ez egy kényes pillanat, és mindenkinek meg kell találnia ezt a határt.
Próbáld meg megtanulni, hogyan kezelheti gondolatait, ötleteit. Egy ilyen furcsa dolog létezik a világban - minden ötlet valamilyen formában, vagy akár csak részben is megjelenhet. Ezért, kedves olvasók, csak néha kell veled együtt enni. Hozd el a gondolatodat. Találd meg a pillanatot és - menj el, egyedül maradj magaddal - járj az erdőben vagy a parkban, ülj egy padon egy csendes helyen.
Ez komoly dolog, amit el akartam mondani. Mert igazán segíteni akarok neked - megtalálni az egyensúlyt, önmagával egyetértésben, békében.
És most - inkább földi.
Van kapcsolat a hangulat és a mozgás között? Már sokszor mondtuk - igen. Vannak olyan gyakorlatok, amelyek egy speciális mentális beállítást használhatnak. Itt van az egyik lehetőség. A legegyszerűbb gyakorlatokat elvégezheti, csak hosszúkás statikus fázissal - azaz több másodperces késéssel. Például egy olyan helyzetben, amely a lábujjaidon áll, egyik lábánál, a maximális hajlásszögnél, stb. De ugyanakkor megtanulod kikapcsolni a mentális tevékenységedet, majd - önkéntesen, élesen bekapcsolni. Ha legalább néhány másodpercig nem gondolkodik semmiben, akkor létrehozhat magának egyfajta mikroszünetet - a hatékonyság helyreállítása és az idegi feszültség eltávolítása érdekében.
Tudod, hogy a maszkok még az ókori Rómában, Görögországban és Egyiptomban is ismertek voltak. Az egyik legrégebbi recept a tejben áztatott kenyér. Úgy gondolják, hogy ez a keverék simítja a bőrt, megkönnyebbülést ad.
De még modernebb maszkok.
- Három evőkanál túrót dörzsölünk egy evőkanál tejföllel (vagy mézzel), és felhordjuk az arcra - különösen a szemek és az ajkak köré. 20 perc múlva öblítsük le a meleg tejbe mártott tamponnal. Ez a maszk revitalizálja és megfiatalítja a bőrt.
- Keverj össze két evőkanál zabpehelyet vagy kuszkuszlisztet tojásfehérrel és habverővel. Maszkot 20 percig, majd öblítse tejjel vagy meleg forráspontú vízzel. A bőr rugalmas lesz.
Talán szeretnél egy kicsit vékonyabbá válni?
Egyik interjújában Elena Obraztsova kedves énekese azt mondta, hogy néha kénytelen volt étkezni. Egy-két napos étrendje így néz ki:
reggeli - egy pohár cukrozatlan teát vagy egy csésze kávét;
vacsora - egy darab hús (főtt vagy sült száraz serpenyőben) és zöld;
egy közepes reggeli snack - ismét egy pohár teát vagy kávét vagy - egy szelet sajtot (40 g);
vacsora - egy darab hús, növényi saláta növényi olajjal;
lefekvés előtt - a menta izzadása - az idegi feszültség enyhítésére.
Ismét - a tavasz kezdetén, kedves, szép és kedves chit-tatelnitsy!
Hasonló témák a témában
Hogyan lehet a szempilla hosszú és vastag
A vastag és hosszú szempillák minden nő díszévé válhatnak. Néhányan ilyen jellegűek a szempillák, de másoknak sok erőfeszítést kell tenniük a megfelelő eredmény elérése érdekében. Hogyan lehet a szempillákat ...
Hogyan kell megfelelően felszedni a szemöldökét otthon
Tényleg, a női szemek, ez az első dolog, amit az emberek néznek. De a nõi szemek egyedülálló vonzerejének lényege a nõi szemmel látható vizuális harmóniában rejlik, gyönyörû szempillákkal és szemöldökkel.
Hogyan válhat bájos
A nő vonzó megjelenésének kulcsa a test egészének egészsége. Azonban még egy egészen egészséges és gyönyörű nő nem mindig hívható el. Végül is a varázslat, valami benne van, hogy minden nőnek nincs ...
Hogyan válasszuk ki a megfelelő ágymatracot
Az első dolog, amit a matrac vásárlásakor csinálsz - gondosan olvassa el a megjegyzést. Ezt a matrac alapjaként kell feltüntetni, a töltőanyagok szerepelnek, és a kárpitozás típusát jelzik. A matrac alapja rugók. Ha egy darabból van, egyszerűen távolítsa el a fedelet ...
SPA-turizmus az egészség és a szépség számára
A SPA turizmusra, a megszokottól eltérően, egy kis vakáció nem akadályozza: sokan néhány nap alatt is elvégezhetők. "Sagre Diem" ("Catch the moment") - A török Concorde Resort hotel SPA központja SPA, ahol egy felejthetetlen napot töltöttem ...