Öregedés, öregedés
elkerülhetetlen, rendszeres korral kapcsolatos változások a szervezetben, amelyek az alkalmazkodóképesség fokozatos csökkentéséhez vezetnek. Az öregedés lényege a "fáradtság", mint az egyes szervek és szövetek, valamint a test egészének megjelenése. Az öregség a szervezet egyéni fejlődésének utolsó szakasza; az ember kezdetét feltételesen 75 éves kor után tekintik - ez az úgynevezett. fiziológiai öregség. Meg kell azonban jegyezni, hogy a fiziológiás gigáció megjelenésekor. az öregség szellemi és fizikai maradhat. erő, bizonyos munkaképesség, tevékenység és a környezet iránti érdeklődés. Az öregedési folyamat felgyorsulása a különféle kedvezőtlen külső hatások és belső tényezők miatt koraszülött vagy patológiás öregséghez vezet.
Általában az öregség első jelei egy személyben egy érettségi időszak után nyilvánulnak meg, amelynek határa rendszerint 60 éves korát tekint. Valójában az öregedési folyamat akkor kezdődik, amikor a szervezet növekedése és fejlődése megszűnik. Tehát már 30-35 évig a biológiai aktivitás szintje csökken. folyamatokat. Az öregedés különböző szövetekben és szervekben kezdődik, nem egyidejűleg, és különböző intenzitással indul. Ez nagymértékben függ bizonyos szövetek eredendő stabilitásától a különféle káros hatásokhoz képest, vagy fordítva, hogy fokozott sebezhetőségük van, ami nagyon egyedi. Az öregedés a test sejtjeinek létfontosságú tulajdonságainak fokozatos csökkenése. Azonban, köszönhetően a fiziológia. Bio-chem. és más kompenzációs mechanizmusok, a test aktivitásának romlása nem azonnal látható, csak akkor, ha a sejtjeinek többsége nem sikerül. Az ilyen kompenzáció nagymértékben függ attól, hogy mennyire alkalmazkodik a szervezet, ami az aktív létfontosságú tevékenység folyamatában fejlődik ki. Az öregedés előrehaladtával azonban az oxidatív folyamatok aktivitása fokozatosan csökken a túlélő sejtekben, a szövetek oxigénfogyasztása csökken. Fokozatosan csökken a különböző funkciók szervek és testrészek rendszerek - látás, hallás, a légzés a tüdő kapacitását, izomerő és az állóképesség, stb, de gyakran, amikor a szokásos mért és nem túl kemény munka, ez a csökkentés hosszú ideig nem jelenik meg .. Ugyanakkor a szervezet fizikai aktivitásának mesterséges növekedése esetén a szervezet különböző funkcióit vizsgáló tanulmányokban meglehetősen egyértelműen kiderül. terhelést. Öregedő szervezet megbirkózni ilyen terhelés nagyobb feszültség, ami jelentős növekedést pulzus és a légzés, vérnyomás-emelkedés és a többiek. Az alábbi paraméterek normalizált lassabb, mint fiatal korban. Ezeknek a változásoknak a intenzitása megítélhető a szív- és érrendszeri, neuromuszkuláris aktivitás kompenzációjának mértékében stb.
Így. feltételezhetjük, hogy az öregedés fokozatosan csökkenti a szervezet adaptív képességét. És ha az első változások a korral járó, gyakorlatilag nem zavarják a szervezet alkalmazkodását a gyorsan változó életkörülmények, majd később, amikor súlyosabb korfüggő változások, a test igazítani ezeket a változásokat bizonyos nehézségeket. Ez különösen nyilvánvaló a betegség során, fokozott fizikai aktivitással. és pszichikus. terhelések stb.
Először is, az öregedési folyamat tükröződik a kardiovaszkuláris és az idegrendszerekben. Az öregedés folyamatában a szív-és érrendszeri rendszer az ismert stresszes sejtek, szövetek és szervek teljes körű táplálását biztosítja, ami kedvezőtlen körülményekbe helyezi őket, és felgyorsítja a bomlási folyamatokat. Az idősek, tekintettel az idegi folyamatok mobilitásának romlására, bizonyos mértékig csökkentik a kezdeményezést, a hatékonyságot, a figyelmet, az egyik tevékenységről a másikra való áttérés képességét; a gátlási folyamatok elégtelenségét az idegrendszer izgathatatlansága növeli, amelyhez a kondicionált reflexek képezik a környezet adaptív és válaszreakcióinak alapját - lassabban és lassabban termelnek; érzelmi instabilitás alakul ki.
Az öregedést gyakran kombinálják különböző hronch-el. olyan betegségek, amelyek hozzájárulhatnak a korai öregedés kialakulásához. Általánosságban elmondható, hogy az életkorral összefüggő változások és a morbiditás között jól ismert kapcsolat áll fenn. Az öregedés folyamatában a szervezet adaptív és kompenzációs képessége csökken, ami hozzájárul a betegségek kialakulásához és a súlyosabb betegséghez. Ezért a betegségek megelőzése megakadályozza a korai öregedés kialakulását.
Ismeretes, hogy az anyagcsere következtében az összes testszerkezet folyamatosan megújul. Még azokban a szövetekben (pl. Idegekben), amelyekben a halott sejtek nem megújulnak, az anyagcsere folyamata során a sejtekből eltávolítják a hulladékot, és belépnek az újak. Van egyfajta állandó "áramjavítás" a sejteknél. És mégis eljön az öregség. Ez annak köszönhető, hogy a sejtek optimális állapotát alátámasztó anyagcsere folyamatok lelassulnak a szervezetben előforduló összetett folyamatok miatt. A modern időkben nincs egyetlen nézőpont az öregedés okairól, bár számos elmélet magyarázza előfordulását. A legszélesebb körben elterjedt elmélet az öregedés és az örökletes (genetikai) sejtek közötti kapcsolat. Következésképpen feltételezhető, hogy az öröklődés nagy jelentőséggel bír az öregedés fejlődésében. Régóta észrevették, hogy bizonyos családokban a hosszú máj gyakoribb, mint másoknál. Az ilyen családokban az öröklési sajátosságok megnyilvánulhatnak az öregedés lelassulásában, valamint a betegségekkel szembeni ellenállásban.
Az öregedés különbözőképpen változik a különböző emberekben. Ennek bizonyos szerepét az ember alkotmánya játssza, amelyet szintén Ch. Határoz meg. arr. öröklődés. A különböző családok öregedés szelektíven kezdeni egy adott rendszer a test, azaz a képviselői egy család legjelentősebb korfüggő változások következnek be, elsősorban a szív- és érrendszerre, valamint a tagok a család többi -.... Az endokrin, stb szerepének tisztázása genetikai. az öregedési folyamatok mechanizmusait széles körben használják az ikrek összehasonlító módszere (úgynevezett kettős módszer). Ismeretes, hogy odnoyaytsovye ikrek, nagyon hasonlóak nem csak külsőleg, hanem genetikailag is. a sejtek szerkezete nagy hasonlóságot mutat a várható élettartamban az ikrek ikreihez képest, amelyek az örökletes tulajdonságok tekintetében nagyobb mértékben különböznek. Ebből következik, hogy az öregedés fejlődésének mechanizmusa valószínűleg megváltoztatja az örökség megnyilvánulását meghatározó struktúrákat. Fejlesztése petesejtjeinek a test és fokozatos „kibontakozó” jellemzőjét végzi programot ágyazott egy dezoxiribonukleinsav-onokat (DNS) a sejtmagban (lásd. A gén, sejt, nukleinsavak, kromoszómák).
Az egyik modern elmélet magyarázza az öregedést azáltal, hogy genetikai. a sejtkészülék idővel károsodott a kedvezőtlen környezeti tényezők, valamint az anyagcsere összetett folyamatának elkerülhetetlen zavara miatt. Ugyanakkor egy nagyon fontos szerepe van zavar a DNS-szegmensek in k-ryh található szabályozó gének szekvenciája működését a strukturális gének közvetlenül vezérelheti az építőiparban a fehérjemolekulák. Az ilyen szabályozógének funkciója rendkívül fontos, mivel ha zavarják, megváltozik a szabályozott gének aktivitása, amely specifikusan specifikus szövet sejtjeire jellemző. Vannak esetleges megsértései a szerkezeti gének megépítésében is. És mert a szerkezete határozza meg a fehérjék szerkezete állítjuk elő, hogy amikor „lehet minőségileg változtatni a test nagyon érzékeny bármilyen változás a szerkezet a saját fehérjéinek, to- bizonyos körülmények között még lesz idegen neki, és ők aktívan elpusztul ..
A genetich tulajdonságokkal. A készülékhez a nőknél a lassabb öregedési folyamat társul. Hasonló "női előnyt" jegyeztek fel az állatvilágban. A nők lelassult öregedése a férfiakhoz képest más tényezők (pl. A nők kevesebb füstöt, kevesebb alkoholt fogyasztanak) okozhatnak. A nők később a hajók arterioszklerózisát mutatják, a szív, az agy vérellátása ritkábban történik. stb. Ez a jelenség összekapcsolja azt a tényt, hogy a női test sejtjei különböznek a férfi sejtektől, két azonos nemű kromoszómájuk van (X-kromoszóma). A férfiak sejtjeiben a nemi kromoszómák között egy X kromoszóma, a másik - Y kromoszóma, amely meghatározza a férfi szervezet fejlődését. Úgy gondolják, hogy a nőkben lévő további X kromoszóma növeli a genetikai munka megbízhatóságát. egy nő készülékének, vagyis a női test növekvő vitalitását biztosítja.
Bár az öregedés valószínűleg az öröklődő készülék aktivitásával jár együtt, nem kizárólag ezek a tényezők határozzák meg. Minden folyamat: a szervezet létfontosságú aktivitása, szervei és szerkezete nagymértékben függ a környezeti hatások természetétől. Ebben a folyamatban a fehérje képződése romlik vagy. éppen ellenkezőleg, lehetséges a lehető legnagyobb stabilizálódás, miközben optimális szinten tartják a test belső környezete paramétereit.
Az idősebb kort a kag jellemzi. fizikai változások. állapotát és bizonyos változásokat a pszichében, elsősorban a pszichikus mobilitásának csökkentésével. a folyamatok gyakran rosszak. hangulat, súlyozás jellege stb. Az életkorral kapcsolatos személyiségváltozások megnyilvánulása és súlyosbodása a nyugdíjazás után különösen megfigyelhető. Ugyanakkor néhány ember "azonnal megragadja" a befejezett életet, abban a reményben, hogy már mindent megadtak, amire csak lehet, és most a soruk a munkájukért és másokért való gondoskodásukért. "Taka." hibás helyzet nem rossz: -. a magányosság érzésére. Általában idős korban az aKTHBHOcxz csökkenése miatt a kommunikáció lehetősége csökken, az ismerősök körvonala egyre szűkebbé válik, bonyolult. ^: A rokonokkal való kapcsolat. Ez bonyolult magyarázata egyfelől a karaktertípusok élesítésével, másrészt pedig ezekkel. hogy a korábban eltitkolt vagy tolerált korábbi hibák nehezebbé váltak, mind a legöregebbek, mind a fülüket fenyegették: szorosak. Ráadásul az idősebb személy is érintővé válik, és önkritikája csökken. Gyakran új képességek és korábbi érdemeik újraértékelése fejlődik ki, a vágy, hogy többször hangsúlyozzák őket - így felmerül a hit, hogy a múltban és a jelenben a legjobbak kevéssé értékesek. Különösen hangsúlyos lehet a régi dolgok kötődése, amelyek megváltoztathatatlanságuk miatt felfüggesztik az élet menetét, lehetővé teszik a jelen számára, hogy meglássa a múltat. A múltbeli vágy nyilvánvaló nemcsak a dolgok iránti kötelékben, hanem a múltban való folyamatos emlékezetben is. Más esetekben, ellenkezőleg, a depressziós hangulat uralkodik, vannak gondolatok és kijelentések az értelmetlen és felesleges életről. élet. Az idős korban a szorongás könnyen, gyakran a leginkább látszólag jelentéktelen alkalom; az életben bekövetkező változások vagy az új események veszélyesek. Gyakran ez a szorongás az egészségükre irányul, és ezekben az emberekben úgy tűnik, hogy szeretteik nem szimpatizálnak a betegséggel, nem törődnek velük. Van félelem a jövőtől, bizonytalanság a jólét, a támogatás erejétől. Gyakran az öregedés válik fukar, kemény, önző. Mivel az önkontroll-képesség elveszik az időseknél, gyakran van egy gyors láz, harag. Az atheroscleroticus változások a központi idegrendszerben súlyosan súlyosbítják a vének megnyilvánulásait. elősegíti a fizikai fejlődést. gyengeség, megbetegedés, súlyosbítja az intelligenciát, a memóriát, gyengén szívós, gyöngéd személyt hoz.
Az időskorúak pszichohigienia alapelveinek ismerete és betartása lehetővé teszi számunkra, hogy helyesen építsünk kapcsolatokat olyan családokban, ahol az idősek élnek. A boldog korosztály egyik alapfeltétele a megvalósítható munka, az emberek szükségleteinek tudatosítása, a rokonok közötti élet, az emberek helyzete. Az inaktivitás csökkenti a vitalitást, közelebb fizikálisan. a gyengeség és a magány hozzájárul a káprázat, a reménytelenség és a keserűség megjelenéséhez.
A nyugdíjazás nehéz a legtöbb ember számára, mert megváltoztatja az élet sztereotípiáját és ésszerűtlen gondolatokat a "haszontalanságról". Ezért nyugdíjba vonuláskor az embernek előzetesen fel kell készülnie, és ezt az eseményt nem "életvégként", hanem új szakasz kezdetének tekinti. ami érdekes és egészséges lehet. Nagyon fontos, hogy ne hagyja abba az aktív tevékenységeket hosszú ideig, és ne próbálja meg elkezdeni valamilyen tevékenységet, miután elhagyta a munkát. Ugyanakkor, ha lehetséges, tartsa meg a szokásos ritmust a tevékenység, a munka típusa, mert a szokásos munka kevésbé fárasztó, hatékonyabb, és ezért több elégedettséget hoz, felemeli a hangulatot. Ne szándékosan korlátozzuk magunkat a munkához, drasztikusan csökkentsük a terhelést - a gyors fáradtság miatt már természetesen korlátozott, és a teher mesterséges korlátozása felgyorsítja az időskor fejlődését.
Az idős kor különösen nagy igényeket támaszt másoktól, különösen az idős kor előtt álló személyektől. Meg kell mutatni a türelem és türelem, szem előtt tartva a mindenkori érzéseit öregségi - a bizonytalanság, a jövőtől való félelem, tudatában annak hiábavalóság - és gondosan ellen ezeket az öregedés tapasztalatokat. Időskorúakra rendszeres időközönként szükség van. az egészségügyi ellenőrzés. Nagyon fontos, hogy a szeretteik figyelmesek legyenek az idősek hangulatváltozásaira, és amikor leesnek és depressziós állapotba kerülnek, időben az orvoshoz fordulnak.
A kapcsolat a fejlesztés az öregedés folyamatát, a benne rejlő csökkenése alkalmazkodási képesség és csökkentheti a szervezet tartalékainak intézkedéseket kell hozniuk, to-, egyrészt, késlelteti az idő előtti öregedés, és a többi - nem „lágyítani” a cselekvés történt az öregedés.
Mint tudják, az öregedés fejlődési üteme személyenként változik: néhány ember, 75-80 év után, sőt még később, megtartja az erőforrásokat és a kapacitást számos tevékenységhez. Azonban a korral minden embernek csökken a munkaképessége, és fokozott stresszel jár a fáradtság. Ezért az életkorral, még kielégítő egészségi állapot mellett, kerülni kell a túlterhelést. Úgy tűnik, a munka gyümölcsöző előnyöket, t. Hogy. A munka kíséri a pozitív érzelmek, to- aktiválja az anyagcserét, az idegrendszer működését, és így tovább. P. Melyik jótékonyan befolyásolja a belső szervek aktivitását. Ezenkívül minden tevékenység egyfajta tréning, torna a test számára, ami megakadályozza a szövetek és szervek elszorulási folyamatát. A munka és a pihenő rendszer teljesítése lehetővé teszi, hogy minden testrendszer a legkedvezőbb feltételek mellett működjön. Egy konstans módban egy szervezetben az úgynevezett optimális ritmusok alakulnak ki. a biológiai. (lásd Biológiai ritmusok). Ez a ritmus különösen fontos az öregedő szervezet számára, mivel köszönhetően jobb biztonságának és a nagyon jelentős munka elvégzésének képességének.
A munka és a pihenés helyes váltakozásának szükségessége szorosan összefügg az alvás problémájával, amelynek rendellenességei gyakran találkoznak idős korban (lásd Insomnia). Hosszú távú alvászavarok fokozatosan káros hatással van az idegrendszerre, ami viszont a zavar a belső szervek, szív-érrendszer, és így tovább. D. Meg kell jegyezni azonban, hogy az alvási szükséglet az életkor előrehaladtával csökken. Ha egy fiatal korban a teljesítmény helyreállításához kb. 8 óra éjszakai alvást, majd az évek során ezt a szükségletet 7-6 órára csökkentik, és néha kevesebbet. Az idős emberek gyakran nehezen aludnak, véletlenül felébrednek, sokáig nem tudnak elaludni; aludtak. Az ilyen alvászavarok gyakran nagyon fájdalmasak. Azonban az alvás fontosságának megértése érdekében az idős személynek emlékeznie kell arra, hogy kevesebbet igényel, mint az előző években. Végtére is, gyakran az ilyen időszakos alvás is elegendő a vivősség helyreállításához. Azonban ha az álmatlanság érzése zavart lesz az álmatlanság miatt, gyengeségérzést, levertséget stb. Érdemes orvoshoz fordítani. Mivel alvászavarok igen sokfélék, és oka lehet a különböző okok miatt, hogy normalizálja igényel az egyéni megközelítés, ami elfogadhatatlan őrület „divatos” altatók, megfelelő kiválasztása to-ryh csak akkor valósítható meg az orvos. Sok esetben az alvás normalizálását megkönnyíti az egyszerű higiénia. eseményt. Tehát lefekvés előtt mindig szükség van szellőztetni az alvóhelyiséget, célszerű aludni egy nyitott ablakban is. Lefekvés előtt ajánlott egy kis sétát, a bőséges étel elutasítását és az intenzív mentális munkát. Azok az emberek, akik nagyon érzékenyek a különböző zajokra, különösen az éjszakára, az úgynevezett. füldugók - spec. fülbetétek.
Az időseknél nagyon óvatosnak kell lenni az alvási tabletták, fájdalomcsillapítók, nyugtatók, valamint az idegrendszer serkentőinek, pl. Erős kávé vagy tea szokásos hosszú távú használatának.
Nagyon fontos az időseknél a keményedési eljárások (lásd a test keményedését), amelyek serkentik a szervezet adaptív mechanizmusát, növelik a betegségekkel szembeni ellenállást. Azonban a „nem szabad elfelejteni, hogy idős korban időtartama temperáló eljárások, és az általuk választott mindig egyeztetni kell az orvos, t. Hogy. A korral járó változásokat a szervezetben, különösen a jelenléte olyan krónikus. Betegség elkerülhetetlenül korlátozza a lehetőségét, hogy számos keményedési intézkedéseket, és még néhányat teljesen elfogadhatatlannak tartanak.
Ezen ajánlások betartását, beleértve a to-ryh a legnagyobb érték a megelőzés az öregedés egy szabályos váltakozása a munka és a pihenés, teljes és ésszerűen szervezett élelmiszer betartása pszicho-higiéniai követelmények túl korai öregedést és elősegíti a legkedvezőbb során az öregedési folyamatot, és ennek következtében a maximális megőrzése Pénzügy. és az emberi lelki képességek.