Mit kell tudni a fürdőről?
A fürdő növeli a szervezet hidegellenállását. A hajók egyfajta gimnasztikát kapnak a hőmérséklet hirtelen megváltozása miatt, a gőzkabinban, amely kibővül, és a hideg levegő - szűk. A fürdő ragyogása steril környezetet teremt. Bizonyítékot nyert, hogy még egy hatalmas látogató után sem találtak patogén baktériumokat.
A fürdő hője kiterjeszti és alaposan megtisztítja az egész test pórusait, eltávolítja a szennyeződéseket, eltávolítja a bőr felsőrétegéből elavult, halott sejteket. Nem, még a leghatékonyabb kozmetikai maszk sem képes megváltoztatni a fürdőt. Számos látogatás után a bőr fiziológiai tulajdonságai javulnak, a zsíranyagcsere normalizálódik, javul a vérellátás.
Az erős izzadás miatt oxidatív folyamatok aktiválódnak - a fehérjék, zsírok, szénhidrátok, a mikroelemek jobban felszívódnak, ami nem kis mértékben hozzájárul a fogyáshoz.
Sokan legyőzik magukat és rossz egészséggel járnak a gőzkamrába. Gyakrabban a jólét csak romlik. Légy ésszerű!
Mielőtt a fürdőbe menne, enni valami alacsony kalóriát (gyümölcsöt, zöldséget, tejterméket). Kérjük, hogy a szappan, sampon, mosogatórongy, törölközők, ágynemű, strand papucs, sapka bannuyu infúziós belélegzés (ha akarsz), és a híres nyírfa ágak.
Szakértők szerint a legjobb a friss nyírfa ágakból. Ha a seprű száraz, meleg vízzel kell egy medencében tartani, majd forró vízzel égetni, különben a levél leesik.
Először ajánlott 5 percig ülni alul, majd a lombkorona és a lombkorona. Az újoncnak legfeljebb öt percig kell lennie a gőzfürdőben, és azoknak, akik már használtak - akár fél óráig is.
Jobb, ha összegyűlünk, mert a seprűvel végzett ostorozás bizonyos erőfeszítéseket igényel. A bozót a seprőn nem szabad fájdalmasnak lenni. Emelje fel a seprűt, először rázza fel többször, hogy melegítse fel. Először a hátat puffad fel, majd az alsó hátsó, a fenék, a lábak és az oldalak. Amint megjelenik az első izzadság, a kopogás megerősíthető.
Az eljárás során a fürdő elveszíti akár 1,5 liter izzadság, amelynek kimeneti végén anyagcsere termékek - sók, karbamid, stb Mivel ezután eltávolítottuk a izomrostok tejsavat, ami látható, mint egy nagy fiziológus terméket kimerültség .. Valószínűleg tehát, miután meglátogatta a fürdőt az egész testben, szokatlan könnyedség van.
A gőzfürdőben fűszernövények inhalációját - kamilla, oregán, szentjánoskenyér, eukaliptusz, zsálya.
És persze, milyen fürdõ hideg víz nélkül. De ne kockáztasson a szokás nélkül, miután egy gőzfürdő beleszi a hideg medencébe! A gőzfürdő után soha ne igyon hideg vizet, leginkább forró teát, illatos fűszernövekedéssel.
A fürdőben töltött tartózkodásnak két vagy három órára kell korlátozódnia, de nincs többé! Ebben az időszakban minden szakasznak teljesülnie kell - felkészülés a gőzfürdőre, lebegés, mosás, pihenés. Egyébként a szappannal és a bankett odiseával való mosásnak véget kell vetnie.
Érezd fiatal és friss. Adj magadnak az öröm és az öröm ezen kis pillanatait. Fényes gőzzel!
A gőz nagyon hasznos. Mivel, védő a gőz, a szervezet megkülönbözteti bőségesen nedvesség (és így viszlát salakkal), és a bőrt megtisztítjuk, ez több rugalmas és sima, finom ráncok kisimulnak (általában az állapota javult 30-50% - gyakorlatilag emelő hatás) .
A gőz aktiválja a vérkeringést, ami viszont javítja az összes belső szerv és rendszer teljesítményét: ideges, endokrin, légzőszervi. A forró levegő belégzése, a tüdők keményen dolgoznak, megszabadulnak a káros anyagoktól és poroktól, ez növeli az immunitást. A fürdő erősíti az idegeket, normalizálja az alvást és az anyagcserét, csökkenti a stresszt és a fáradtságot. Ezenkívül ez egy egyszerű és kellemes eszköz az elhízás leküzdésére. Mi többre van szüksége?
Még Finnországban is. Úgy gondolják, hogy a forró, száraz levegő túlcsordul a nyálkahártyákon és a légzőszervi megbetegedéseket kiváltja. A finnek, akik aggódnak az egészségük miatt, ne fürödjenek ilyen fürdőkben. Közönséges, nedves, szinte orosz fürdőket építenek, egy különbséggel - folyamatosan szellőző a gőzfürdőben. Ez a szauna több fát és erősebb kályhát igényel, de mindig egészséges, friss levegő.
Egy heti munkamenet legalább egy és fél óráig tart. A kabinban tett minden látogatás után kívánatos lefeküdni, hogy a vér újra elosztható legyen, és hagyja a test felszínét. Mielőtt elmész, ki kell mosni a zuhany alatt. A víz legyen meleg, enyhén frissítő. Ha szombaton vagy vasárnap szalonnába megy, akkor egy ilyen ütemterv lehetőséget nyújt arra, hogy megszabaduljon a hét folyamán felhalmozódott fáradtságtól, és gondoskodjon a test megfelelő higiéniai ellátásáról.
Ha szorongás vagy száraz bőr érzése van, akkor a fülkében néhány ásványvizet szórhat az alacsony mineralizációval. A hagyományos finn fürdők körülményei között semmiképpen sem szabad olyan seprűt használni, mint az orosz fürdőkben: égési sérülést okozhat. A szaunában le kell ülni vagy állni, időről időre lassú mozdulatokkal. Ezért a szauna teljesen normális napi fürdő.
Az ilyen terhelés utáni állapot rendkívül kellemes.
A törökfürdőben gyümölcsmaszkot készíthetsz, a hajat samponnal és manikűrrel mossod. Amikor a hammamba jársz, nem kell rohanni. Hagyja a félnapot garantálni. Menj a hammamba barátaiddal, ahol cseveghetsz. Az idő zökkenőmentesen és észrevétlenül zajlik - ne hagyja ki az új évet!
Az első nyilvános fürdőket Japánban rendezték buddhista szerzetesek a Nara-ország ősi fővárosában, a VIII. Században. Valójában Japánban a fürdõkép nem változott azóta. Egy személy jön oda a saját medencéjével, korábban fából, és most banális műanyagból, amelyben minden szükséges felszerelést hordoz. Az öltözőt átadva egy közös fürdőszobában a japánok alacsony fából készült székekkel ülnek, és alaposan mossák szappannal és mosogatószerrel.
By the way, az egyik medencében tíz ember - gyakran ismerősök vagy szomszédok, akik megszokták a saját "offuro" gyermekkora óta. A romantika tetejét Japánban "outdoor ofuro" -ként fürödték - a forró forrásokból gyógyuló vízzel töltött kőzetek természetes víztározóit.
Téli este, hazudsz az égő, lélegző szürke víz között a hóval borított kövek a tengerparton, nagyon praktikus és lesz egy pohár kedvéért megfelelő táplálékot a fából készült tálca, csendesen felszínén úszó a természetes „ofuro”. Az álmodozás nem ártalmas, hanem a fürdésre is.
A ribizli seprűt többet használják az illat létrehozásához a gőzfürdőben. Használják seprű Hárs, cseresznye, éger, dió, eukaliptusz, boróka, arborvitae, fenyő, vörösfenyő, cédrus, fenyő, menta és tárkony -minden flórája erdők és mezők Oroszország gyűlt össze a fürdőházban kapcsolók.
Az orosz fürdőben való mosás után az utolsó. Az orosz fürdők másik megkülönböztető jellemzője a gyógyászati és aromás anyagok hatalmas mennyisége és változatossága. Az olajokat és a tinktúrákat egy seprű gőzölésére vagy széntartalmú permetezésre használják. Jobb, ha a tinktúrát előzetesen hígítjuk vízben. Ezt követően a sörfőzésnek nevezzük, és égető nem ad kellemetlen szagot.
Elosztott "tealevél" mindenféle tűlevelű, menta, eukaliptusz, kamilla, rózsa, tyúk, ribizli és még kapor és zeller.
Most nem jelent problémát, hogy kiválassza, melyik fürdőt kell rabja. Valószínűleg a rendszeres fürdőkád szokása az új év egyik leghatékonyabb szokása lesz. De még korábban - néhány pontot kell szem előtt tartani, hogy minden csodálatos legyen és megtévesztés nélkül.
Mielőtt új hobbit hallgatna, forduljon orvoshoz - a forró levegő ellenjavallt a varikózisban, szív- és bőrbetegségekben. Ne fogyasszon túl. Érdemes harapni 1,5-2 órával az első hívás előtt a gőzkamrában. A kávé és az alkohol szintén múlt, mivel szükségtelen törést okoznak a szívben. A gőzfürdőben bekövetkező fordulók között inni kell a gyógyteákat.
Készítsük elő a testet a gőzfürdőre. Tegyen egy forró zuhanyt a naplemente előtt. A zuhany után szárítsa meg magát, és szárítsa meg a gőzfürdőt. Vigyázzon, hogy a hajszárítás megszűnjön, és a fejét a hőguta miatt: tegyen egy szappanos vagy gyapjú sapkát a gőzfürdőbe.
Használja a beállított módszert. Maradj a gőzkabinban egy hívásnál legfeljebb 5-7 percig. A látogatások száma, különösen a kezdők számára -3-4, összesen 40 percnyi tartózkodási idővel a gőzfürdőben. Minden "munkamenet után" több hideg vizet önthet.
Használja a lehetőséget. a gőzfürdő második megközelítéséhez egy tisztító maszkot vagy egy vékony réteg zsíros tejföllétet alkalmazhat az érzékeny bőr kiszáradásának megóvására. Most, sok kozmetikai cég állít elő kifejezetten a gőzfürdő helyiségét.
Legyen óvatos az ultraibolya. A szauna és az orosz fürdő után a bőr fényérzékenysége fokozódik, mivel természetes védelme - bőrzsír, eltávolítva. Maradjon a barnító ágyban a lehető legjobban csökkenteni. Vegyünk egy törülközőt a gőzfürdőben: csökkenti a hőérzetet, felszívja a verejtéket, nos, higiéniai okokból is hasznos.
Vegye le ékszereit. a forró levegő fürdőházakban a drágakövet melegítik és égethetik a bőrt. A nedvesség elvesztésének helyreállításához fürdés után legalább egy liter folyadékot - lehetőleg tea vagy ásványvizet kell inni. A többi tapasztalattal fog jönni. Elmentem a kádba. )