Hogyan tanulhatok mindent 25 perc alatt, Christian
Mindannyian szeretnénk a dolgokat később elintézni. Ki kevesebb, jól, és ki több. Ennek elkerülésére, valamint stop vesztes drága időt, hogy kezdődjön meg a munka teljes mértékben és hatékonyan segíthet időgazdálkodás technika által kitalált olasz Francesco Cirillo (Francesco Cirillo), és hangosan kiáltotta: „Eljárás paradicsom” tiszteletére a sütórát formájában zöldségek, amely mérte az időt .
A "paradicsom-módszer" 5 fő szabálya
- Határozza meg és határozza meg egyértelműen a feladatot. Nagyon fontos megérteni, hogy mi és miért fogsz csinálni a következő 25 percet.
- Indítsa el az időzítőt 25 percig. Miért pontosan 25? A pszichológusok kutatása szerint egy személy legfeljebb 30 percre koncentrálhat valamire. És 25 perc - kevesebb, mint fél óra, és ezért sokkal szebb. Bárki képes lesz dolgozni 25 perc, megszakítás nélkül, és ez elég ahhoz, hogy utolérjék a sok és befejezni. 25 perc - ez egy "paradicsom". Egy "paradicsom" a folyamatos munka.
- Távolítson el minden zavarást. Adj magadnak egy szót, hogy ne kelljen figyelmen kívül hagyni a feladatot minden 25 percet. Nincs hívás, nincs üzenet vagy levél, nincs munkatárs. Csak dolgozzon a feladaton.
- 25 perc telt el? Várjon egy kis szünetet 5 percig. Ekkor válaszolhat a nem fogadott hívásokra és betűkre, és jobb felállni és felmelegedni. Ez a lépés a paradicsommérés technikájában a legfontosabb. Keményen dolgoztál 25 percig, és most 5 percig, szakítson valami kellemeset. Ön jutalmazza magát és erősíti a jó szokásokat: keményen és hatékonyan dolgozik.
- Minden 1,5-2 óra (4-5 "paradicsom" után) nagy szünetet tart 20-30 percig.
A "paradicsomi módszer" segít nekünk csökkenteni a fontos feladatoktól való félelmet: könnyebb elindulni - könnyebb befejezni. A koncentrált munkának köszönhetően a feszültség és a feszültség nélkül a munkánk minősége és mennyisége nő.
Hasznos tippek
Most kipróbálhatja a "paradicsom-módszert". Csak válasszon egyet, állítsa be a riasztást 25 percig, és menjen előre. És akkor győződjön meg róla, hogy a munkaerő-kihasználás után valami kellemes élményt nyújt.