Hogyan lehet visszaállítani a számot az ünnepek után - a női blog Timothy-Letunov
Nem kell azonnal az ünnepek után megy a szigorú diéta, mert miután nagy lakomák hirtelen csökkenését kalóriabevitelt lehet egy igazi stressz a test, és az ilyen gyors fogyás nem a szervezet javát szolgálja. Minden személy többé-kevésbé dolgozott ki egy ütemtervet, hogy az élelmiszer eltörik az Advent az ünnepi lakomákon. Ön feladata, hogy simán visszatérhet a szokásos módban, majd pár hét lesz azonos a súlya. És ha ez nem történik meg, más módszereket is megpróbálhat.
Először is a bél munkáját normalizálni kell, mivel a gyomor-bél traktus elsősorban a stressz utáni stressz hatásának van kitéve. Legalább ideiglenesen növelje a felhasznált vízmennyiséget. Mindenképpen igyon egy pohár vizet szobahőmérsékleten üres gyomornak. Ez kedvező hatással lesz a belek működésére. A test megtisztításához naponta legalább két pohár gyógynövényt kell felszívni. Az ízlésektől függően választhat a menta, a kamilla vagy más tea közül. Csak ne tegyen túlzásba növényi teákkal, mivel a szokásos módon csökkenti a nyomást.
Egy másik hatékony módja annak, hogy visszaállítsuk az alakot, csökkentjük az ételek részleteit. Ne csökkentse az étkezések számát, csak éhség súlyos csapásokat vált ki. Ehelyett csak enyhén enni többet. Ne felejtsük el, hogy minden étkezés felgyorsítja az anyagcserét, ezért előnyös, ha gyakran, de kis adagokban enni. Szintén egy ideig meg kell határoznia az édes, mivel ez a leggyorsabb módja annak, hogy megszabaduljon az extra fontoktól. De nem teljesen zárja ki a diétás édes.
Ha a súly nem akar csökkenteni, akkor további fizikai erőfeszítésre van szüksége, és ez egy cardio-terhelésnek és bármilyen fizikai aktivitásnak, amely felgyorsítja a szívverést. Próbálj meg többet sétálni, mozogni, bekapcsolni a zenét és táncolni. Még napi 15 perc is befolyásolhatja az alakját.
A súlycsökkenés fő célja az anyagcsere gyorsulása. A fehérje ételek (hús, tojás, dió) gyorsítják az anyagcserét, ami azt jelenti, hogy segít több kalóriát égetni. Kevesen tudják, hogy ha más dolgok egyenlőek, akkor a nagyobb izomtömegű személy anyagcseréje sokkal gyorsabb, mint egy olyan személy anyagcseréje, aki nagyon távol van a sportágtól. Más szóval a sport minden bizonnyal felesleges.
Az ünnepek után nem kell idegesíteni vagy pánikba menni, és extra fontokat találni, a legfontosabb az, hogy visszatérhess a szokásos étrendbe.