Gassho meditáció, az élet harmóniája áldott nina-val

A nap kedves ideje, barátaim!

Az utolsó Reiki-1 szemináriumon sok kérdés merült fel a Gassho meditációval kapcsolatban.

Igény szerint a blogon egy kicsi csalólapot terjesztettem fel erre a technikára.

A japán nyelvből a Gassho szót a "két pálma együttesen" fordítják le, és a Maiso szó jelentése "meditáció".

Meditáció A Gassho célja, hogy felhalmozza az energiát és nyugtassa az elmét. A Gassho meditáció révén egy férfi megmutatja háláját az univerzumnak és a magasabb hatalmaknak.

A Gassho meditáció végrehajtása közben tartsa a kezét a szívközpont előtt.

Mr. Ogawa úgy véli, hogy tanácsos tartani a kezét, hogy a kilégzés idején az orrnyíláson keresztül érkező levegő kissé érintkezésbe kerüljön az ujjaival. Ez a módszer segít kiválasztani a kezek optimális elrendezését.

• Meditáció közben levegőt lélegezzen az orrával, és lélegezze ki a szájjal. Az inspiráció során a nyelvnek érintenie kell a felső éget, és a kilégzés alatt le kell mennie. Ez a nyelvpozíció lezárja az energia körét a testben és az elmeben.
• Csukd be a szemedet, ülj le nyugodt pózban, egy székben vagy egy padlón egy lotus vagy fél lótusz pozícióban. Tartsa a hátát a lehető legegyszerűbben, de ne törje meg. Szükség esetén helyezzen be valamit a hátad alá. Ha lehetséges, mindig tartsa a szemét, hogy energiát takarítson meg. Régen vigyázzunk arra, hogy a vizuális impulzusoktól ingerelünk. Az impulzusok egy sor gondolatot hoznak létre, amelyet automatikusan követünk.
• Csak engedje be és ki a lélegzetet. Önnek semmilyen módon nem kell szabályoznia. Egyszerűen lélegezz be mélyen a hasba. Ha nem tudja, hogyan kell ezt tenni, akkor csak tegye a kezét a gyomrára, és próbáljon lélegezni a helyén, amelyet érint

Ha elég tapasztalata van, nem kell keresnie egy különleges helyet. Könnyedén meditálhat bárhol és bármikor. És nem számít, hogy a szeme nyitva vagy sem.

A meditáció békét és nyugalmat hoz magával.

Célszerű a Gassho meditáció gyakorlását minden nap. Reggel, este tudsz. Egyedül vagy egy csoportban. Nem számít. A meditáció időtartama húsz-harminc perc.

A Gassho meditáció megvalósításának ajánlásaiban nincs semmi nehézség.

Tartsa a figyelmét a középső ujjainak tippjeire (vagy más módon a Tandénen). Ne próbálj megszabadulni a gondolatoktól. Vigyázz rájuk, felismerd őket.

A gondolat káosz a tudatunk szokásos állapota.

Ne vezesszen olyan gondolatokat, amelyek zavarják a belső csendet. Csak nézd meg, hogy ők, és ne menjen utánuk. És ha még mindig elhagytad a gondolatait, majd hirtelen megláttad, akkor rendben van. Ismételten vigye el a figyelmet a középső ujjak hegyére. és folytassa a meditációt.

Meditáció A Gassho ellazítja a testet, megnyugtatja az elmét és az érzelmeket, beleveti a belső csend és nyugalom állapotába

Az ezoterikus buddhizmus szempontjából a bal kéz a holdat jelképezi, és a megfelelő ember a napot képviseli.

Az egyik ujj a kezében az egyik öt elem.

• A hüvelykujj a Voidet jelképezi
• A mutatóujj az Air.
• A középső ujja a Tűz.
• Egy meg nem nevezett ujj a víz.
• A kis ujját a Földnek tekintik.

Egy adott emberi tulajdonság ujjhegyén:

• A hüvelykujj hegye betekintést enged.
• A mutatóujj hegye szimbolizálja a cselekvési képességet.
• A középső ujj hegye emberi érzéseket tartalmaz.
• A gyűrűsujj hegye leírja az észlelést.
• A kis ujj hegye szimbolikus formájú kép.

Frank Arjav Petter, Walter Lubeck, William Lee Rand könyvének anyaga szerint "Reiki szelleme"

De most közvetlenül a gyakorlatban haladunk:

Hozz létre egy szent üres csendet

Kényelmesen üldögélje a szemed, hátul egyenesen

Tegye a tenyerét a mellkas előtt a namaste-ban.

Vigyázz a figyelmet a két középső ujj (vagy a Tanden) csomópontjára.

Ha a meditáció alatt a kezed fáradt, lassan, kéz nélkül nyitható, térdre helyezhető, majd visszatér az előző pozícióba.
Amikor kiment a meditációból, jól kezet kezet.
Express hálát.
A Gassho meditáció időtartama 20-30 perc.

Sikeres meditációt kívánok.