Egészségügyi osztály tanár
az osztálytanár egészségét
mint a szakmai önmegvalósítás egyik eleme
I. Rituális dating, felmelegedve a csoportot.
Az alkalmazás "A név és a kép a testéhez képest".
A facilitátor felkéri az osztály valamennyi résztvevőjét, hogy mutassa be magát ennek a névnek, amely megfelel az állapotának, és hogy ezt a nevet a testének területéhez igazítsa. Moderátor: "Ma én vagyok a Runner, nyugtalan lábak." Javítsa ki a nevét a jelvényen.
A Brownian mozgás érvényben van.
A ritmikus zene alatt szabad tempóban járva a légzés még mély is: belélegzés az orrba, kilégzés a szájon keresztül, majd járás a feladattal:
· A test tömegének egyik lábáról a másikra való átvétele normális ütemben;
· Növekvő tempóban, lábujjakon, a sarkán;
· A kezek összekapcsolása, a levegő kézzel történő kilélegzésének követése a kilégzéskor, felfelé és lefelé történő felváltva;
• erőteljes ölelés, azaz a saját megvastagodása a kilégzéskor;
· Zárt fülű zűrzavaros mozgás és hangos magánhangzók kimondása: a, o, y, u, e;
· Kaotikus mozgás a helyiségben kényelmesen (öt percen belül).
Nyomja meg a "Kézi párbeszéd" gombot.
A facilitátor azt javasolja, hogy a szeminárium résztvevői párokra oszthatók, és egymás felé nézzenek. A kezek nyúlnak egymás mellé, a lábak "törökül", szeme közeli.
Ólom. Most egy percig, szemmel becsukva, tanulni fog egymás kezét: palm terület, az ujjak megkönnyebbülésének jellemzői, a bőr jellemzői. (A bemutató lassú zenét is tartalmaz, és nyomon követi az időt.) Most pedig szemmel is zárva, csak a kezek fogsz beszélni egymással. Próbálj meg megállapodást kötni kézzel, megtalálni a tenyér ideális helyzetét, amely megfelelne a belső érzéseidnek és azoknak, amelyekről beszélni fogok: beszélj a kezeddel a bizalomról, a biztonságról, az erősségről, a kedvességről. (A témák időtartama 30 másodperctől egy percig tart.)
Most nyissa ki a szemét, és cserélje ki a benyomásokat egymással.
Pihenés az első rész gyakorlataihoz.
Milyen gyakorlatokat okoztak kellemes, pozitív érzések a testben, érzések? Milyen gyakorlatokat okozott kellemetlen érzés, irritáció? Volt idő, amikor meg akartalak hagyni a gyakorlást?
II. A fő rész.
Ólom. Az emberek azt mondják: az egészség nem minden, de egészség nélkül nem minden.
Ezt tegye: "fejezze be a kifejezést".
A bemutató felajánlja az osztályvezetőket, hogy fejezzék be a következő mondatot: "Az osztálytanító egészsége ..." (A résztvevők kijelentései egy papírlapra vannak rögzítve.)
Ólom. G. Paleev Rostov valeológus arról beszélt, hogy a gyermek az oktatás központja, de a fő alak a tanár! A gyerekeknek szóló közvetítés csak akkor lehet, amire Ön rendelkezik. A legeredményesebben lefordítja, amire győződve. Aki egyetért ezzel az állítással, azt kérem, hogy helyet foglaljak a jobb oldalon. Ki nem ért egyet - a bal oldalon.
A "Bezárás" gondozása.
Ólom. Mielőtt a körünk középpontjában fekszünk, fekszünk leveleket és tollakat, készítsünk egy tárgyat. Ne feledje, hogy azok, akikről az utóbbi időben (kb. Hat hónapon át) gondoskodnunk kell. Jelölje meg ezeket az embereket a szórólapjaiban ... És most nézd meg, te vagy az első három felsorolt személy között? Ha elsősorban magadról és az egészségedről gondoskodik, még sokáig vigyázhat más emberek közelébe.
25% - az ökológia hatása;
10% - orvosi és egészségügyi szervezetek;
50% - egy személy életmódja.
Mi a véleménye szerint egy egészséges életmód? (Válaszváltozatok és rögzítésük egy lapon.)
School of Psychology a szovjet kerület vizsgálatot végeztek, hogy azonosítsa a felfogás a diákok és a tizenéves iskolás korú egészséges életmód, ami azt mutatta, hogy a bevezetése az egészséges életmód gyermekeink társul használnak a drogok, az alkohol, a nikotin, a testmozgás, a megfelelő táplálkozás és a tudatlanság kuszált. Lásd, mennyire hasonlít elképzeléseink egészséges életmód: a gyerekek lefordítani nekünk ami körülveszi őket, bemutatta őket a felnőttek.
A HLS három összetevőből áll:
2) Az életminőség - az igények kielégítésének kényelme. Attól függ, hogy társadalmunk, környezetünk.
A vektorok a HLS hat mutatóját különböztetik meg:
1) a káros szenvedélyek elutasítása;
2) az optimális motor üzemmód;
3) racionális táplálkozás;
5) személyes higiénia;
6) pozitív érzelmek.
Sajnos a saját egészségünk értéke nem teljesen érthető meg. A közelmúltban egyre gyakoribbá válik az ember saját egészségének és a környező emberek egészségének figyelmen kívül hagyása, hiszen egyre gyakrabban fordul elő az emberek az "önpusztító programba" - biológiai szinten ez negatív tényezők hatására történik. Ennek eredményeként a szervrendszer teljes kapacitással működik, ami a szervezet kimerüléséhez, súlyos betegségek megjelenéséhez vezet.
Én nterakt a "A rossz egészségi okok".
Ólom. Mi az oka annak, hogy nem fog dolgozni? (Answers tanárok.) A vizsgálatok szerint a pszichológiai és oktatási egészség védelme és támogatása a technológia, a tanárok, hogy otthon maradnak a munkából az iskolába, óvodai, még annak ellenére figyelemre méltó megsértése egészség, idő csökkentése töltöttek a kórházban, miután a betegség. Sajnos, de így a saját egészségünkhöz való hozzáállásunk nem példa az egészséges életmódra és az utánzatra.
A tanár egyik fő ellensége a stressz (pontosabban a szorongás). Stresszes állapot - a központi idegrendszer feszültsége, hatással van a testi és érzelmi érzetekre, a hosszú távú emlékezetben marad. A stressz olyan fertőző, mint bármely kifejezett érzelem. A melankolikus temperamentummal rendelkező emberek, az érzékeny idegrendszer könnyebben "megfertőzik" a stressz, a flegmás emberek, az erős akaratú és erős karakterű emberek kevésbé függenek mások állapotától. A stressz előfordulásának megakadályozására való képesség a tanár szakmai kompetenciájáról szól.
A natív pszichológus megkülönböztette a tanár pszichológiai állapotát, mint az egészség legfontosabb mutatóját. A pszichológiai egészség a mentális jólét állapota, amelyet a fájdalmas pszichés jelenségek hiánya jellemez, és a viselkedés és a szakmai tevékenység szabályozása, amely megfelel az őt körülvevő valóságnak.
A pszichológiai egészség kritériumai láthatók a kiadványban.
A pszichológiai egészség holisztikus integrált jellemzője a tanár gondolata. Negatívan (kórokozóan) a gondolkodó tanár lehetővé teszi negatívjának, hogy uralja a tudatosságot; hajlamos kegyelmet kelteni és a negatív állapotokat ápolni (harag, harag, képtelen az érzelmi egyensúly helyreállítása); él a negatív helyzetekkel, a jövőbeli kudarcokkal; nem tudja, hogyan lehet őszinte, nyitott a gyermekekkel való kommunikációban, gyakran nem tudja objektíven értékelni a valóságot.
Pozitív (sanogennykh) gondolkodás tanár a kilátás a jövő fényes és sikeresen megvalósított, képes objektív önelemzés és korrelációs másokkal, objektív helyzetértékelést, képes látni másokban pozitív vonások, keresik az együttműködés és a közös alkotás a gyermek.
Mondja meg, milyen ember lenne a legkényelmesebben itt maradni?
Hogyan támogathatod a pszichológiai egészségedet egy tanárnak? Íme néhány lehetőség, amit kínálunk.
"Szabad lehelet".
Ólom. meg kell, hogy feküdjön a hát, karok mentén helyezkedik el a test, tenyérrel felfelé, láb váll szélessége egymástól, lábujjak, kissé szétnyíló. Próbálja egyszerű, nyugodt légkörben, lélegzik, lélegzik, de nem kizárólagosan szoptatott, és hagyja, hogy a levegő töltse ki a rekeszizom, majd a has, mintha a gyomra meg léggömb. - morogta a fejét, és a hasa elakadt, majd lassan elfújta. A levegő elhagyja a hasüreget, felemelkedik, eléri a mellkason és lassan kijön a szájon.
Lélegezz nyugodtan és mérsékelten: lélegezz be ... kilégzés ... (A gyakorlat három-öt percig tart, lassú zenét kapcsolhat be.) A vezető figyelemmel kíséri a csoport minden tagja számára a légzési folyamatot.)
Tanulás "Visage".
Ólom. Kombináljunk páronként a következő gyakorlatot. Most az egyikük elvégzi az elit szalon kliense szerepét, a másik pedig - a smink mestere. Az érintés az arcfelületen történik, és ha az ügyfél hagyja, akkor a fej és a nyak területén. Tehát az ügyfél bezárja a szemét, és a mesterhez ad. Mestere az ujjak tapintóin könnyű mozgásával kezdi megérinteni az ügyfél arcát ... emlékszel arra, hogy csak megérintjük, igyekszünk kellemes érzéseket nyújtani partnereinknek. Megismételheti partnere arcának jellemzőit, az ajkak körvonalait, az orrát, a szemöldök elterjedését. Te mester vagy, és jobban tudod. (Az edzés lassú zenével történik két-három percig.) Ezután a résztvevők megváltoztatják szerepüket.
A "Float".
Ólom. Képzeld el, hogy viharos tenger. Ez aggasztotta, tomboló, nagy hullámok, óriási teljesítmény. És hirtelen a belső szem lát valami kis ... Ez egy úszó, majd bemegy a vízbe, újra jön a gerincén egy hullám ... És most ránézek közelebb. Hogy néz ki? Csatlakozzon hozzá, most és az úszó - egy, a viharos tengeren - ez az életed. Ön vonzott hullámok közepette, de elsüllyeszthetetlen. Ön újra és újra felszínre kerül. A bizalom és a belső erő tölti az úszót és nyomja rá a felületre ... Sea nem legyőzni téged, és ez fokozatosan megnyugszik, a hullámok egyre sima, ringatja ... a felhők mögül a nap jelenik meg. A sugarak meleg van, töltse ki az alapvető hő- és fényenergia. Akkor ment keresztül a vihar az életedben, és győztesként. Végtére is, akkor az állóképesség az úszó, a kitartás és fáradhatatlan. Élvezze a pillanatot a fürdés a nap, érzem a meleget kitölti a tested, a túlfeszültség az erő és érzés többit megadja ezt a pillanatot. Emlékezz rá ... És most, lassan, lassan, kapcsolja be a bal oldalon, és nyissa ki a szemét. Ön tudja húzni, mozgassa a keze ügyében, körben ülnek.
Pihenés a testérzéseken, a testmozgás során tapasztalt érzések.
III. A végső rész.
Ólom. N. Smirnov professzor szerint az embernek az élet értelmével és céljával kell rendelkeznie, és ennek a jelentésnek a megvalósításának legfontosabb feltétele és a cél elérése az egészség.
A saját elméjében tartva a hosszú élethez való hozzáállásod és a test képességének gondos hozzáállása segít abban, hogy egy személy felismerje magát.
Próbáld kiegészíteni a mindennapi étrendedet napi hozzájárulásaidat az egészségügyi alapoddal, legalább egy pozitív intézkedést tenni magadnak, szeretettnek. Ezek lehetnek: testmozgás, légzésgyakorlás, relaxáció, masszázs és / vagy vízkezelés.
A modern ember köteles megtanulni az egészséget, elsajátítani a különböző szokásokat és szokásokat, miközben megtanulja a háztartási készülékek használatát. mert az egészsége, 50% -ának köszönhető az életmódjának. Ez lehetővé teszi számunkra, hogy feltételezzük, hogy egészségünk a mi kezünkben van. Sikerek az egészség megerõsítésében - ezen a nyáron annyit tehetsz, amennyit csak akarsz, miközben sok pozitív érzelmet kapsz.
A szeminárium összefoglalása.
A tanárok tájékoztatása
HLS és összetevői:
1) a káros szenvedélyek elutasítása;
2) az optimális motor üzemmód;
3) racionális táplálkozás;
5) személyes higiénia;
6) pozitív érzelmek.
A pszichológiai egészség a mentális jólét állapota, amelyet a fájdalmas pszichés jelenségek hiánya jellemez, és a viselkedés és a szakmai tevékenység szabályozása, amely megfelel az őt körülvevő valóságnak.
A pszichológiai egészség kritériumai:
- pozitív bírálat képessége önmagával, életművelésével és eredményeivel kapcsolatban;
- a szociokulturális normákkal, szabályokkal, törvényekkel összhangban álló viselkedésének és a viselkedésmód megváltoztatásának képessége az élethelyzetek és körülmények megváltozásától függően;
képesek életük pozitív tervezésére és a terv végrehajtására.