Edzője - hogyan és hol nézzen ki
Nem tudod, melyik oktató bízza meg a testedet? Nagyszerű, ha ilyen kérdést teszel fel. Olvassa el cikkünkben, hogyan válasszunk egy személyes edzőt!
Ne feledje: az edzője - az a személy, akire a test fizikai állapota és az Ön egészsége függ - magasan képzett szakember. Az a személy, aki ismeri a tested jellemzőit, felkészültségét, valamint az edzőteremben vagy a csoportokban végzett gyakorlatok technikáját, gyorsabbá teszi a kívánt eredményt. Nem szabad elfelejteni, ha egy személyi edzőt választanak, vagy szimulátorokon tanulnak. Kövesse utasításainkat, hogy elkerülje a találkozást egy szókimondó hackerrel vagy egy nem művelt fizrukkal.
Először is, értsd meg, hogy egy személyi edző nélkülözhetetlen feltétele a produktív sporttevékenységeknek. Ő a fő asszisztens az ideális súly és alakszám felé. Edző nélkül az edző pontosan ezt teheti. Ilyen szakember nélkül bánthatod magadat anélkül, hogy tudnád a gyakorlatok pontos technikáját és a szimulátorok munkájának elvét. És mivel szükségünk van egy eredményre, nem traumára, gondoljunk arra, hogy hova találjunk méltó jelöltet.
Hol találhatok egy személyi edzőt?
Menj egy jó fitnesz klubba. Először is, a tekintélyes intézmények értékelik hírnevüket, másrészt a szakértők maguk is arra törekszenek, hogy nagy, jól ismert vállalatoknál dolgozzanak. Vagy maga a cserkész. Beszélj az öltözőben lévő látogatókkal, rengeteg hasznos dolgot tudnak megmondani.
Kérdezze meg az előadó hallgatóját az edzőjétől. Kérdezze meg az ő oktatását (sport- vagy orvosi egyetem diploma), hogy hány éve van a szakmában (lehetőleg ötéves tapasztalattal rendelkezik - ebben az időben már elég gyakorlata van, és a lelkesedés még nem tűnik el). Természetesen vannak kivételek a szabályoktól, de itt már teljes felelősséget vállalsz. Az egyetlen tanács erre a helyzetre: konzultáció a tornaterem látogatóival, személyesen a fitness edzővel vagy az edzőteremben.
Úgy döntöttél a választásról. Most értékelje a "kiválasztottját". Ebben a szakaszban érdemes megjegyezni: "A megjelenés nem a fő dolog". Ha az edzője isteni szépségű, Hollywoodos mosolya van, és nem kevésbé hollywoodi izmok - közelebbről megvizsgálja, de nem nyilvánvaló előnyökkel, hanem hátrányokkal. Ezeknek a srácoknak többsége semmi köze a magasan képzett személyi edzőknek a testépítésben és a fitneszben.
Konzultációk az oktatótól az interneten keresztül. Sok sikeres példa van, amikor az on-line tréner útmutatója csodálatos eredményeket adott. Azonban ebben az esetben sokkal több önfegyelemre lesz szükséged, mert egy virtuális oktató az edzőteremben nem képes motiválni vagy módosítani a technikát.
Mit kell figyelni
Az edző munka minőségének fő mutatója nem az, amit néz ki, hanem az ügyfelek kinézete. Bár ez ellentmondásos kijelentés, a legjobb a professzionalizmus. Ha az edzőtermei karcsúak, illeszkednek, lapos hasa és magas podkachennye fenék. akkor tette a megfelelő választást.
Az igazi szakembernek nemcsak ajánlásokat kell adnia, hanem saját magának is meg kell próbálnia. Nem egy képzési edző olyan alkalom, hogy gondolkodjunk egy másik keresésre.
Az első edzésnél legyen különösen éber. Ha azonnal súlyos terhet jelent, anélkül, hogy megismerkedne a potenciáljával és anélkül, hogy megkérdezné az egészségét, alig tudja megérteni, hogy mit csinál. Vagy azonnal megkezdi a súlycsökkentés képzésének tervét. Válasszon egy kompetens tanulmányi programot, és egész hetes időt kell töltenie, figyelve a lehetőségeket a teremben. Talán még egy fitness tesztet is ad neked, hogy felmérje az előkészítés szintjét.
Ha fájdalmas feladatokat hajt végre. forduljon más személyi edzőkhöz vagy orvoshoz.
Mikor találtál egymást?
Ne passzív szerepet játszanak a saját teljesítményét, ha a képzési program célja az Ön számára - joga van részt venni a fejlődését. Kérdéseket kérdezd meg magadtól, ha kölcsönös megértést akarsz szerezni az edzővel. De legyünk őszinték: nem az állításokat a maradék tömeg, ha titokban éjjel támaszkodjon a torta - így zavedesh egy személyi edző álló helyzetben.
Beszélj mindent: az eredményről, az eredményekről, beleértve a kényelmetlen feladatokat.
Ha még nem vagy benne biztos az edzõben, számos kérdés segít meggyõzõdni róla, hogy helyes. Feltáratlanul illessze be őket a személyes edzőjével folytatott beszélgetésbe. Kérd meg, hogy elmondja a következő terhelésről - meg kell világítani az egész alapképzési programot, amely alkalmas a lányoknak. és nem találja ki útközben.
Az edzője köteles megmondani, hogyan gyógyuljon meg jobban a kiképzés után - függetlenül attól, hogy szabadon pihenjen a kanapén, vagy egy könnyű kardiózásra szánja.
Az adalékanyagokra vonatkozó kérdéseket illetően az illetékes oktató megmagyarázza, hogy mi a sporttáplálkozás, és mennyire hasznos az osztályok első hat hónapja, általában nem ajánlott fogyasztani. Ezt követően, ha egy tökéletes test építésére gondolsz, és a fitneszről a női testépítésre akarsz lépni. Ezt a kérdést jobban meg kell vizsgálni.
Tehát előtted az alapvető szabályokat találni a megfelelő személyi fitness edző az Ön számára. Ne felejtsd el, hogy minden egyéni és döntő választás mindig az Ön számára marad. Sok szerencsét!
Egyéb cikkek téma szerint