Diét azok számára, akik jól akarnak lenni 1
Hogyan nyerjünk
A táplálék leírása:
Valaki nem ad neked extra fontot, de valaki álmodik a kövérségről. És végül is nem annyira egyszerű, szükség van étrendre is - étrendet azok számára, akik súlyt akarnak szerezni. Mielőtt elkezdené ezt az étrendet követni, alapos orvosi vizsgálatot kell végeznie, mivel a soványság oka lehet valamilyen betegség. És csak az orvos fogja eldönteni, hogy milyen étrendet kell használnia a súlygyarapodáshoz.
Ahhoz, hogy jobban megy, próbálj meg ötször egy napot megenni, egy bizonyos időben, alaposan rágni az ételt. Ne érje el az érzelmi egyensúlyt, és próbáljon ki egy bizonyos flegmatikusságot. Ha aggódsz, és mindent megtesz, az eredmény nulla lesz.
Diétás étrend
1 reggeli: egy pohár gyümölcslével, egy nagy adag zabpehely, áztatott előtti éjszakán a tej vagy tejszín, és étkezés előtt fűszerezett méz, reszelt almát és 50g apróra vágott dió, egy darab kenyeret vajjal és 2-3 csésze kakaót.
2. reggeli: egy csésze húslevest tojássárgája, vagy egy pohár gyümölcslé kevert méz és a tojássárgáját, vagy egy vastag szelet kenyér, vaj, kolbász vagy sonka (megszórt apróra vágott hagymát), és egy pohár sört. Nagy kenyeret is fogyaszthat vajjal, 50 gramm csokoládéval, és egy pohár tejes tejet inni.
Vacsora: sült tojás, két tojás, egy nagy adag sült burgonya spenót, kenyér, vaj, retek és a torma, fél liter tej.
Vagy 200 gramm sült hal, nagy mennyiségű burgonyasaláta, gyümölcssaláta tejszínnel, fél liter tejjel.
Lefekvés előtt: egy pohár tejet inni mézzel vagy egy almával
Diét azok számára, akik visszanyerni akarják: 2 lehetőség
Azok a nők, akik túlsúlyosak, csendes irigységgel küzdenek, figyeljék a vékonyakat, de saját problémáik vannak. Sok nő esetében 2-3 kilogrammos veszteség lehet a probléma, mert a kellemes női formák azonnal eltűnnek.
A fehérje étrend nem fogja érezni éhségét a fogyás időszakában. A táplálkozási szabályok betartása 10 nap alatt 10 kg-ig veszít. Részletek az étrend szabályairól és a kész tíz napos menüről.
Olvassa el vagy hagyja kommentárját 25
megjegyzések
Marina Sharya Kérem, segítsen. Nagyon kimerült vagyok. Nekem csak 46 kg súlyom van. 167 cm-es növekedéssel. Az étvágy jó. Mindent eszem. Nehézséggel legfeljebb 52 kg súlyt nyernek. majd hirtelen 46 kg-ra csökkent. Meg kell kezdeni újra! Így évről évre. Nem tudom, mit tegyek.
Lena Ore magassága 163 súlya 46. hajlandó regenerálódni 5-10 kg nevezetesen vállak és karok ((arcon, mint 3 cm előre, és nem kövér (
Attól tartok, hogy ilyen táplálékkal könnyű elkapni májat, epehólyagát és gyomrát. Túl sült, annál többet kínálnak vacsorázni. Légy óvatos!
Ksenkaa Kraygorod Ja, akkor minden bizonnyal szükség van az állomány összes ilyen termék néhány hétig, mert mindegy nincs gyorsan korrigált. Igen, és nem illeszkedik bele.
Vera Krajgorod Hallgassa meg a lányokat, ezt mondom. Ha jól akarsz lenni, kényszerítened kell magad és enni! Nem igazán szeretem ezt az ötletet, mert rossz étvágyam van. De van vágyam, és megpróbálom. Szerencsét kívánok mindenkinek = *
Ksenia Krajgorod A legeredetibb reggeli, amit láttam (azaz 2 reggeli). Egy pohár sört, és még egy íjat is)))) Boldog nap akkor jön)))
Masha Krajgorod, nem béreltem egy hétig, mennyit kell egy napra
Nemo kapitány Kraygorod kimarad, ha priderzhivatsya étkezések? Ez nevsegda poluchaetsya.Pomogite Tanács, azt szeretnénk, hogy jobb vagyok, vékony és rost164 ves44kg.Samoe sértő, hogy a vékony és a lábak a narancsbőr, szeretnék tisztítsa meg, és popravitsya.A hogyan kell csinálni? Ki lehet kérni e-mailben a lichku monvie mail.ru-ban
Elena Krajgorod Igen, meg lehet enni - ha nincs probléma az emésztéssel. És hogyan kell - ha krónikus kolecisztitisz, és nem lehet zsíros, akut, savanyú? még ideges a napi stressztől.
Nemo Krajgorod kapitány Túl sok! Egy ilyen étvágyból fejfájjal átölelheted magad cellulózból. Tudsz enni annyit?
Katya Kraygorod gyomorgyulladáshoz az ilyen étrend nem olyan kedvében posidish.A: (nem értem az embereket, akik fogyni szeretnének, ez szörnyű, amikor a dömpingelt nadrággal ((((
Nina Krajgorod Ez a diéta csak egészséges májra és hasnyálmirigyre alkalmas. Sajnos.
Nemo Krajgorod afiget kapitány Nem eszem ennyit
Nemo Krajgorod kapitánynak meg kell próbálnia ezt a receptet nézni az eredményeket))
Nemo Krajgorod kapitány Igen, felrobbanhat. Itt vagyok például a 43-42 kg súlyú 163-as növekedés, és én nem hiszem, hogy ennyi ételt. Nagyon rossz étvágyam van. Érezhetek egész nap enni csésze teát vagy kávét, és nem éreztem magam. = (
Elena Krajgorod, ha mindent enni, akkor csak akkor lehet kitörni.
Katya Kraygorod diéta egy kicsit furcsa, de érdekes, enni a zsír, kalória és pobolshe.Nu valamint a sört, hogy ha dolgozik a második reggeli, és ebéd közben? Lehet-e reggel, hogy a dupla méretű?
Nastia Krajgorod egyetért azzal, hogy fél liter tej, és még a ló-retek is repül. és csak így teszik a mennyiségek csak léteznek.
Lena Krajgorod mindig eszem, néha még csak nem is zsírok, és nem fogyaszok, de kívánatos egy kicsit több)))
Nemo kapitány Kraygorod azt gondoltam, milyen okos posavetuyut és koloriynosti ezekről a termékekről, és tudja, amire szükség van, hogy többet eszik nem lehetséges, ha nem mászik.
Too Vera) Krajgorod Igen, általában nehéz étrendet hívni. Amire szükséged van, többet tudok. De bennem annyira nem illik mindent, és ha kényszerítem magam, a jó nem ér véget)
Vera Krajgorod Milyen gyomor ellenáll, általában ha az ember vékony, vagyis az étkezési problémák
Irina Krajgorod Hmm. fél liter tej, retek és torma este. és a napi erőfeszítések a pokolba! =)
Garnélarákos burgonya sütő.
A tenger gyümölcseinek és halételének ízletes receptje.
A fiatal burgonya ételek különösen ízletesek és hasznosak. Ne féljen a burgonyatálatból visszaszerezni, mivel vannak burgonyafélék. És ínycsiklandó ételünket - garnélarákos burgonyasétét kínáljuk finom kulináris receptünknek megfelelően.