A legfontosabb a testépítésben
Tudja, mi a legfontosabb eleme a jövőbeli sikereknek a testépítésben? A fő összetevők csak 5:
Kezdjük a képzési programmal. Nincsenek "ideális" programok - mindenkinek mindent egyedileg választanak ki. Példát adok - több sportolót képzettek egy program szerint - és az eredmények mindenki számára különbözőek. Ezután meg kell, hogy vegye figyelembe a genetika, a képzés endomorphs mezomorf és ektomorf nem lehet ugyanaz, azok jelentősen eltérő, de az a tény, hogy valaki nem tud elvileg elérni egy szuper eredmény - nem igaz. Még egy ectomorf is jobb eredményeket érhet el, ha van némi ösztönző, vagyis jól motivált lesz.
A motiváció az, amikor a következő edzésben többet tudsz tenni, ez a módja annak, hogy megmutasd másoknak, hogy jobb vagy! A motiváció lehetővé teszi, hogy teljesen ki tudj dolgozni a képzésben - hogy elérje a "bajnok" küszöböt. A hall zenéje vagy hangulata segíthet ebben. amelyben edzünk. Továbbá mindig válassz magadnak egy olyan partnert, amely erősebb nálad. Ez segíteni fog többet megtanulni, akkor valami törekedni fog arra!
És a legfontosabb dolgok a testépítésben az alvás és a táplálkozás. Az alvás lehetővé teszi, hogy helyreálljon a kemény edzésről és a megfelelő táplálkozásról - segíteni fog abban, hogy mindent megtesz a képzésben. Attól függően, hogy mennyit kapsz fehérje, zsír és szénhidrátok - nagymértékben függ a terem előrehaladásától. És általában, anélkül, hogy a normál étrend az izomtömeg eléréséhez egyszerűen lehetetlen. Ha sportfarmakológiát alkalmaz, akkor ez az élelmiszer általában a sikered 90% -a! Például, nézd meg, hogyan végezzük el a kiemelkedő testépítők gyakorlatait, nagy léptékben a technika elveszett, a kurzusban van egy kitalálás - de az eredmények még mindig olyanok, mint a nem gyakorolják, és ez igaz!