Hogyan növelhető az önbecsülés az önérvényesítéssel?
Az önkifejezés csodálatos módja annak, hogy gyorsan javítsa jólétét, bár tartós hatással bír. Néhány másodperc múlva a rosszallás és a végzet érzéseit felváltja a vidámság érzete és a kavargó tevékenység hangulata. És ha az ilyen javaslatok megszokottá válnak az Ön számára, a depressziós hangulat teljesen visszahúzódik a múltba.
A teljes tisztítás programjának végrehajtása során folyamatosan meg kell erősíteni a befejezési képességét, vizuálisan felismerve, mennyire tiszta lesz a befejezését követően.
De még akkor is, ha befejezted a tisztítási programot, vagy éppen elkezdesz, és általában, bármikor az életedben, az önsegélyezés nagy segítséget jelenthet Önnek.
Mondd el és hiszed
Azt mondják, hogy ha gyakran ismételsz valamit, az emberek elkezdenek elhinni. Ez az, amit az összes autókapcsolat tervez: azt mondja olyasmit magának, amely elég gyakran ahhoz, hogy valóban elhiggye. És ha valamiben elhinsz, akkor elkerülhetetlenül valósággá válik.
Mielőtt elkezdené biztosítani magad valamiben, el kell döntenie, hogy mit akarsz. Bármi lehet róla - a munkáról, a házról, a pénzről, a személyes kapcsolatokról stb. De jobb, ha valami nem túl nagyszerű dolgot kezdünk - pl. és letelepedni egy trópusi szigeten. Ne felejtsük el, hogy a kis változások szinte mindig megnyitják az utat valami nagyobbat.
Hogyan javítható az önbecsülés?
Az önkifejezésnek határozottnak és meglehetősen rövidnek kell lennie. Például a teljes tisztítás programjának végrehajtása során ösztönöznie kell magát:
- Egészséges testem van.
- Boldog vagyok a testemmel.
- Fokozatosan megtisztítom a testemet.
- Ez az én hónapom, szeretek figyelni magamra.
- Megérdemlem egy hónapot magamtól, hogy elkényeztem.
- Jól vagyok.
- Sok energia van bennem.
- A tisztítási program tökéletesen megy.
Nos, elkaptad az ötletet? Most mindezt ismételje meg magadnak vagy hangosan. Mondd el ezeket a mondatokat, amint eszedbe jutnak - mindezt vagy csak egyet. Mondván nekik, pozitív energiát kell adnod nekik, szóval örömmel mondd meg őket, mosollyal az arcodon. Meg kell hinned, hogy mindez az igazság. Ha a kifejezés kifejezésének idején hirtelen kétségei vannak, azonnal ismételje meg újra - ezúttal minden elhatározással.
Ha nehéz észrevenni ezeket a kifejezéseket, jegyezze fel őket valahol a to-do listának végén, amelyet be kell fejeznie, a vásárlások listáját vagy a naplót. Minden alkalommal, amikor találkoznak a szemével, ismételje meg őket két-három alkalommal.
Az önkifejezés egy mélyen személyes kérdés
Senki sem hallja őket, és nem is tudja, mit mond. Az egyetlen szabály itt az, hogy a kifejezéseknek pontosan tükrözniük kell vágyaitokat. Íme néhány példa:
- Megérdemlem, hogy több pénzt kapj.
- Hamarosan jobb munkát kapok.
- Az emberek érdeklődnek társadalmam iránt.
- Megadom neki a dátumot.
- Elmondom neki (neki), hogy nem ért egyet vele (vele).
- Több időt tölthetek magamon.
- Nem hagyom, hogy bánjanak velem.
- Mindent sikerül elérnem, amit elfogadok.