Hogyan lehet egy kickboxer vagy 10 lépés a biztonsághoz, Cossacks e, 2018
A kickboxing bemutatója: "Hogyan váljunk kickboxokként vagy 10 lépés a biztonságért" - ezek az első lépések a kickboxing megértésében. A részletes és egyszerű prezentációnak köszönhetően könnyedén megtanulhatja magának a kickboxing alapjait, és a vizuális képek megmutatják, hogyan végezhetnek sztrájkot. Ezenkívül ebben a könyvben találsz tippeket a berendezések kiválasztásáról, a hatékony edzésmódszerekről és egy fiatal harcos pszichológiai hangulatáról.
A képzési folyamat alapjai.
Van egy személyes napi rutinod. Sokak számára hibás lehet, de egyes napokon és bizonyos időkben bizonyos műveletek ismerős sorozata. Annak érdekében, hogy a képzés el tudja érni a kívánt eredményeket, legalább egy órát legalább hetente háromszor kell edzenie.
Most vegye be a naptárat. Meg kell választani a képzés napjait és időpontjait. Például hétfő-szerda-péntek 20.00-21.00 vagy kedd-csütörtök-szombat 19.00-20.30. Célszerű egy pihenőnapot készíteni a kiképzések között. Ha jó kitartással, akaraterővel és sok szabadidővel rendelkezik, akkor a napi edzés lehetővé teszi, hogy gyorsabban elérje a kívánt eredményt.
Figyelmeztetni akarlak! Egy idő után lehet, hogy késztetést jelent a képzés elhalasztására vagy lemondásra. Az okok különbözőek lehetnek: sürgős találkozó, rossz időjárás, izomfájás, fáradtság a munkahelyen stb. Ne tegye ezt! Tanítsd meg akaratodat. Ne hagyja, hogy a lustaság diktálja a feltételeket. Ez az életed és te vagy a legfontosabb dolog. A tervek szerint meg kell tenni.
Minden edzés tartalmaz egy bemelegítést (elején), a fő részt és egy kapcsot (a végén). E szabály betartása mellett a sérülés esélye nullára csökken.