A laktáció titkai, amelyek befolyásolják az anyatej szekrécióját
Mennyibe kerül, hogy a szoptató nő tejét a csecsemőjéhez kapja, sok okból. Azonban szinte minden anya képes önállóan befolyásolni a kulcsfontosságú tényezőket. Azonban a fő ajánlás - nem pánik - mindig releváns marad.
Ezek a fontos hormonok
A prolaktin a laktációs folyamat legfontosabb kapcsolata, aki felelős az anya testének tejtermeléséért. Ráadásul nagyon könnyű ösztönözni magát a prolaktin termelést: gyakrabban kell felhelyezni a baba mellét. Az éjszakai etetés különösen fontos. A 3-8 óráig a legtöbb nőnek valódi prolaktin csúcsa van, ezért nem szabad megtagadni a sötétben való etetést. Emellett sokkal nagyobb az éjszakai tej kalóriaértéke. A tejtermelés legfontosabb elve a "kereslet teremt a kínálat". Vagyis annál több tejet hagy az anya mellén, annál többet termel. Ezért a tejtermelés további stimulálásához ajánlott mellső szivattyút használni a baba mellényéhez.
"A terhes asszonynak kettőt kell enni, és egy hároméves ápolónő." Ez a sztereotípia gyakori, de nem teljesen igaz. A túlzott táplálkozás extra terhet ró az anya testére, de nem túl fontos, hogy túl sokat enni. Előfordul, hogy egy merev ragaszkodás a szabályok az egészséges táplálkozás, a hangsúlyt a zöldségek és sovány fehérjéket vezet súlyos csökkenése kalória tejet. Ezért a szabályok szoptatós anyáknak étkezési szokások legyen elnéző: 200-300 gramm hal, túró vagy könnyű húst, valamint a tabu, a tartósítószerek, rákkeltő és allergén ételeket. Ne felejtsd el fogyasztani a folyadékokat, különösen az etetés előtt.
Az aktív vérkeringés a mellkasban és a "szomszédos" szervekben a tápanyagok normális laktációjához és telítettségéhez szükséges. Ezért a legtöbb orvos javasolja, hogy ne korlátozzák magukat a forró zuhanyt mell és az önmasszázs számára. A szervezet oxigéntel való telítésével és a vér diszpergálásával megkönnyíti az aerob gyakorlást. Ne hagyd, hogy az izmok zsibbadjanak, de a testben lévő folyadékok stagnálnak. Próbálj meg többet sétálni legalább a házon keresztül, és minden nap lélegezzen be több légzési gyakorlatot.
Kényelmes mentális és fizikai
Régóta ismert, hogy a stressz negatív hatást gyakorol a laktációra, mivel csökkenti a prolaktin és az oxitocin termelését, amely a tejtermelésért felelős második hormon. Sok anya biztosan megjegyezte, hogy amikor hirtelen szorongást, súlyos kellemetlenséget vagy izgalmat tapasztalnak, ez gyorsan befolyásolja a szoptatást. És fontos nem csak az érzelmi, hanem a fizikai állapot is. Tehát a tej etetése vagy kifejeződése során a helyzetnek olyan hangulatosnak és nyugodtnak kell lennie, amennyire csak lehetséges. De ha a baba a külső hatásoktól a kezedtől fogva kapcsolódik, mint általában, kiderül, hogy az expresszálás során nem könnyű pihenni.
További információ a termékekről és a szoptatásról a www.philips.ru/AVENT oldalon.
Szeretem, néhány alkalommal egy nap, és jól megfelel a tej lesz sokkal zaleysya.To hogy levelet HOGYAN ápolási van valamilyen diéta fogyás és nem kormleniya.Libo Európában, ahol a téli byvaet.U nincs sok kalóriát bolshe.Tak hogyan eszünk Amerikában, és ugyanabban az időben Amerikában elhízott, és mi stroynye.Holod élelmiszer sedaet.Chem északra a több zsír a nemzeti menü vezérlésére holodom.V saslik mellesleg nincs semmi káros, ha ez nem moyoneze, ellenkezőleg, sok ásványi anyag van a füsttől.
Általában minél gyakrabban és minél hosszabb a baba szar, elsősorban éjszakai etetés a fontosabb moloka.Nu konechno.Ved és az étel legyen ugyanaz valamit, ami nem a tej vyrabatyvatsya.Ved levegő zhe.A még hány sétálni séta után is szilárd anyatej .
hosszú élettartamú CEP
nincs titok, gyakran elég, hogy a mellkasra rakja, és dobja a szemetet minden cumi és palack, ha van ilyen, és boldog leszel