10 Ways, hogy ne sértse meg, hogyan erősítheti az egészségét és javíthatja az immunitást, érdeklődést
Ősz jött, és vele együtt egy állandó maradt megfázás és vírus. Mindannyian emberek elfoglalt, és nem engedhetik meg maguknak, hogy otthon lazítsanak hosszú ideig, és kényelmesen vegyenek részt az orvosi eljárásokban. Jobb, ha minden betegséget elfojtunk a beindulása előtt, és meg kell emelni a mentességet.
Ha úgy találja magát egy ilyen gyenge immunrendszer tünetek, mint a fáradtság, állandó fáradtság, gyakori megfázás, gyakori álmatlanság vagy aluszékonyság, ízületi és izomfájdalom, krónikus betegségek. gondosan olvassa el cikkünket! Beszélünk arról, hogyan ne betegedjünk meg és maradjunk egészségesnek a legkedvezőtlenebb szezonban, és hogy hogyan erősítsük meg az egészségünket és javítsuk az immunitást. 10 egyszerű szabály segít ebben.
Itt vannak olyan termékek, amelyek különösen pozitív hatást gyakorolnak az immunitásra: sütőtök; Sárgarépa és brokkoli; Zöldek és citrusfélék; Tejtermékek; Olívaolaj; lazac; Patissonok és cukkini; Kiwi és eper; Dió (különösen cédrus), Tengeri káposzta.
2) Annak érdekében, hogy ne betegedjen meg és ne maradjon egészségesek, a teljes álom alvás is fontos. Ez a kifejezés a hét alatti, kilenc órától kilenc óráig terjedő folyamatos alvásra vonatkozik. Természetesen az Ön számára szükséges idő a test jellemzőitől függ. Az alvás rendszeres hiánya a krónikus fáradtság szindrómájának kialakulásához vezethet, ami fáradtságnak, ingerlékenységnek, gyengeségnek és álmosságnak nyilvánul meg.
3) Ahhoz, hogy egészséges legyen, aktív életet kell élvezni, és helyet kell találni a fizikai tevékenységeknek. A legtöbb modern ember egy ülő életmódot vezet, ami kétségtelenül aláássa egészségünket és immunitást. Nagyszerű tanácsok azok számára, akik mindig formában akarnak lenni - rendszeres gyalogtúrák. Ajánlott legalább három kilométeres séta, vagy legalább harminc perc folyamatos sétálás. A napi gyakorlatok (például könnyű láb és présgyakorlatok, nyújtó gyakorlatok) segítenek Önnek. Kezdje legalább napi 15 percet, és ne vegye észre, hogy milyen gyorsan vesz részt, és a kiváló egészség mellett, akkor is kap egy okos megjelenés!
4) Ezen túlmenően az egészség megőrzésének fontos pillanatai a stressz megszüntetése és a stresszes helyzetek számának csökkentése. A stressz egy erős pusztító az emberi immunrendszer, és miután a stressz stressz egy személy képes fejlődni krónikus betegségek, mint például a cukorbetegség! A jó segít a meleg fürdő, a csendes zene, a jóga, a meditáció kikapcsolódásában. Természetesen a dolgok nyugodt és józan nézete a legnehezebb helyzetben is. Mint tudják, az idegsejtek nem állnak helyre, ezért jobb, ha megmentjük őket a jövő számára. Még mindig hasznosak.
5) Az immunitás erősítésének egyik bizonyított módja egy kontrasztos zuhany. Ez az egyszerű eljárás javítja a vérkeringést, megkönnyíti az erek munkáját. Fontos megjegyezni, hogy a zuhany nem javasolt az érrendszeri és a szívbetegségben szenvedőknek. A tanácsadás nagyon egyszerű - 10-15 másodpercig forró vízzel, majd 10-15 másodperc alatt hidegen tartsuk a zuhanyt, és ismételjük meg ezt a váltakozást 3-5 alkalommal. A zuhanyzás után törölje le a bőrt.
6) Ezután felsoroljuk az EMBEREK GYÓGYSZERÉNEK RECEPTEJÉT. ami nem engedi meg betegedni. A védettség sokáig emelkedett, az áfonya és a különböző gyógynövények főzetét használják. Elkészítéséhez eszközök mentelmi jogának felfüggesztésére irányuló alapján áfonya szükség: egy font vörös áfonya, egy pár zöld alma és egy pohár dióbél, fél csésze vízzel, és fél kiló cukrot. Az almát kockákra kell vágni (ne héjon a héjból), majd adjuk hozzá az összes többi összetevőt, és alacsony forralással forraljuk fel. A kapott keveréket üvegedényekre helyezzük, és reggel és este 1 evőkanál.
7) Az úgynevezett vitaminkompóta szintén kiváló eszköz az immunitás növelésére. Szüksége van gyógynövényekre - menta, melissa, ivan tea, gesztenye virágok és bogyók - áfonya, fekete ribizli, cseresznye és mások. Egy liter forrásban levő vízhez 5 evőkanálnyi gyógynövényt kell elfogyasztania, sütni és hagyni, hogy két órán át süssük. A bogyók kétliteres vizet főznek. Keverjük össze a húsleveseket egyenlő arányban. Ezt a komposztot minden nap 0,5 literre kell inni.
Érdemes hozzáfűzni, hogy a leginkább immunizáló bogyók a tengeri fonák. Ahhoz, hogy a nap folyamán gyors hatást érhessen el, javasoljuk, hogy inni 3 csésze tengeri tyúklevet és a gyümölcsöket a fagyasztott bogyókból vagy lekvárból.
8) Még mindig olyan érdekes mód van az egészség növelésére és az immunitás fokozására, mint egy vitaminfürdő. Előkészítéséhez levelekre, aszalt gyümölcsökre vagy gallyakra, málnákra, ribizlira, tengeri tyúkra, áfonyára, kutya rózsára, hegyi kőrre van szükség. Néhány komponenst vehetsz, nem kell mindent keresel. Vigyük el őket egyenlő mennyiségben, öntsünk forró vizet, és ragaszkodunk hozzá 5-10 percig. Ezt a tápközeget hozzá kell adni a fürdőbe. A fürdőbe néhány csepp eukaliptusz és cédrusolajat is hozzáadhat. Vegyen egy fürdőt 10-15 percig. Ezzel az eljárással nem csak az immunitást javíthatja, hanem a fejfájást is megnyugtathatja, enyhítheti a hideget és eltávolíthatja a szervezet fájdalmát.
9) Az immunitás erősítésére az étrend-kiegészítőkben is alkalmazható. Természetesen jobb, ha ragaszkodni fog a népi módokhoz ebben a kérdésben, de bizonyos alapok is hatékonyak. Annak érdekében, hogy ne kerüljön a beteg, ne feledkezzünk meg egy ilyen tévedhetetlen jogorvoslat Echinacea tinktúra, amely megtalálható minden gyógyszertár és vedd meg nem nyomja a költségvetést. Továbbá javasoljuk, „Feokarpin” - alapuló klorofill, „Astin” - alapuló mikroalgák Gematokokkus „thymusamin” és „Epifamin” (peptid gyógyszerek) és a hagyományos múmia (körülbelül 3 gramm 20 napig naponta.). Szintén figyelni a „Cordyceps” és a „Pau d'Arco”, „zsír máj cápák”, a különböző tabletták méz cég „Tentorium” és „Rial” A „Tavaszi Egészség”.
Most már tudod az alapvető dolgokat, amelyek lehetővé teszik az egészség megőrzését, az immunitás erősítését és a fontosabb dolgok nyugodtan való bekapcsolódását, mint a nem megfelelően fogott hideg kezelését. Ne légy beteg! 🙂
Amit a legtöbb orvos nem mond el az influenza és a megfázás kezeléséről