Rost és víz tisztítja a testet
Az emésztőrendszer normális működésének egyik fontos tényezője a rost és a víz elegendő bevitele. Ez a rost segít a küzdelemben és a túlsúlyban, ami arra kényszeríti a bélünket, hogy megfelelően végezze el a hozzárendelt funkciókat. És anélkül, hogy elegendő vízellátás lenne lehetséges, nem csak az emésztőrendszer, hanem az összes szerv és rendszer működhet.
A rost szerepe a fogyásban
A késleltetéshez kapcsolódó székletzavarok esetén a bélfalon közvetlenül a mérgező anyagok a vérbe jutnak, ahelyett, hogy a borjakkal ürülnének. Ezért szinte mindig a székrekedéshez bőrkiütés társul. A székrekedésben szenvedő embernek nehéz fogyni, a belek eldugulnak a bomlástermékekkel, a toxinok szisztematikusan felhalmozódnak a zsírszövetben, az anyagcsere zavart okoz.
A rost szerepe a test megtisztításában
A táplálékszálak nem tartalmaznak tápanyagokat, természetüknél fogva csak a bélmotor működésének aktiválására szolgálnak. A cellulóz a növények legkarakterisztikusabb részecske - a szálak összefonódása, amelyekből szárak, levél és héj áll. Ez egy komplex formája a szénhidrátoknak, amelyek nem tudnak hasadni az emésztőrendszerben.
Miután az emésztőrendszerben, párosulva az étkezési rost megduzzad (a megfelelő mennyiségű folyadék), majd bejut a bélbe és segíti előmozdításában optimális annak tartalmát, ezáltal megakadályozza a felhalmozódása a széklet, és a felszívódást a mérgező anyagok a bélfalon keresztül.
Az étkezési rostok lecsökkentik az étkezés idejét az emésztőrendszerben. Kiderül, hogy minél hosszabb az étkezés ideje a nyelőcsőben, annál hosszabb ideig eltávolítják a testből. Az étkezési rost, amely időnként csökkenti az élelmiszer élettartamát a belekben, a munka normalizálásához és a test komplex tisztításához vezet.
A rost fő forrása
Most a búzából, sütőtökből nyert szálak legkülönbözőbb típusai készülnek. len, tejcsíra, zab, rizs stb. Az étkezési rost legfontosabb forrása: teljes kiőrlésű szemek, korpa, mandula, teljes kiőrlésű kenyér, zöldborsó, földimogyoró, bab. bab, mazsola, lencse, leveles zöldségek, friss zöldség, különösen mindenféle káposzta, ideértve az erjesztett bogyók, gyümölcsök. A felnőtteknek szálas napi igény 35 g.
A víz szerepe a fogyásban
A hiánya a rendszeres székletürítés lehet által okozott elégtelen bevitel ivóvíz, ami a hiány a késleltetési test bomlási termékek, és a hulladék termékek és mérgező anyagokat. Az a személy, aki figyeli a súly és törekedni kell a jól-lét kell fogyasztani, legalább 8 pohár ivóvíz egy nap, és nem kell színlelni magával: az e szabvány nem tartalmazza a különböző italok (tej, tea, gyümölcs kompót, gyümölcslé, kávé). És folyékony élelmiszer.
Összefoglalva elmondható, hogy a rost és az ivóvíz a kulcsfontosságú tényezők közé tartozik, amelyeket mindenkinek, aki szépségre és harmóniára törekszik.