Melyek a kosárlabda bíró sérüléseinek okai, és hogyan kerüljük el őket
A sok természetes és specifikus mozgásnak köszönhetően, a játékok, a bírók és a játékosok nehéz munkaterheinek köszönhetően nem tudják elkerülni a sérüléseket. De a játék minden résztvevője köteles megismerni a megelőzés előfordulásának, módszereinek és eszközeinek okait. Idővel a kezelés megakadályozza a trauma újbóli előfordulását és megőrzi egészségét.
Hogyan lehet a bíró elkerülni a sérüléseket, vagy legalábbis minimalizálni őket? Először is, ez egy állandó sportesemény támogatása. Figyelembe véve a nem megfelelő pillanatokat a felmelegedés során, biztosítva az orvosi ellenőrzést, helyesen követve az iránymutatásokat, a sérülések száma jelentősen csökkenthető.
Minden terhelést jó fizikai állapotban kell elvégezni. Ha fáradtnak, apatikusnak, túlterheltnek érzi magát, akkor jobb lemondani a leckékről. Ilyen körülmények közvetlenül kárt okoznak Önnek.
A sérülések külső és belső okai vannak. Külső tényezők közé tartoznak olyan tényezők, mint a felkészületlen előfeltétel, tisztázatlan játszótér, nedves padló stb. A belső okok magukban foglalják a pszichológiai természet problémáit - az olvasatlanság, bizonytalanság, félelem. A sérülés fő okai a következők:
1. Figyelmen kívül hagyás és bizonytalanság.
2. A biztonsági óvintézkedések figyelmen kívül hagyása.
3. Gyenge minőségű készlet és a terem lefedettsége.
4. Nem megfelelően kiválasztott sportruházat.
5. A személyi higiénia be nem tartása.
6. Az izmok, ízületek elégtelen felmelegedése és felmelegedése.
7. Az erő és rugalmasság közötti egyensúly hiánya.
8. Mozgalmak és fogadások hibás végrehajtása.
9. A napi rutin figyelmen kívül hagyása.
10. Az orvosi ellenőrzés szabályainak megsértése. Kezeletlen, régi trauma.
15. Erősségeik és képességeik túlértékelt értékelése.
Amint láthatja, sok oka függ magától, az érzelmi állapotodtól és az ön tettektől. Az önszabályozás mellett időszerű megelőző intézkedések is fontosak az egészség megőrzése és megerősítése érdekében. Ez a sportági sérülések legfontosabb megelőzése.