Lehet, hogy lefogy egy nagy post-elektronikus újság megfigyelése
A 40. napi böjt komoly korlátok mind szellemi, mind fizikai értelemben. Sokan azt kérdezik maguktól, hogy lehet-e fogyni, fogyni a böjt alatt? Igen, lehet, de légy óvatos! Ez a módszer a fogyás sok negatív szempontból.
Forrás: Az interneten alapul
A negyven napig tartó bencés, valamint a Hétvége előtt a múlt héten a Szent Hét folytatódik. Fontos megjegyezni. hogy az igazi gyors nem csupán az ételből, hanem minden gonosztól is absztinencia. Más szóval, nemcsak fizikailag, hanem lelkileg is fel kell gyorsulni.
Sokan hisznek abban, hogy a böjtölés nagyszerű lehetőség a testsúlycsökkenésre. Lehetséges-e a böjt, mint étrend, és hogyan korlátozzuk magunkat a táplálkozásban? Vélemények, mint mindig, vannak osztva: egyesek szerint, hogy lehetséges, hogy megszabaduljon a 5-8 kg-os, míg mások, éppen ellenkezőleg, úgy vélik, hogy problematikus, mert a növényi étrend uralja főként a gabonaféléket és a kalória tartalma igen nagy.
Mit tiltunk enni a böjt alatt?
Mit lehet enni és inni a böjt alatt?
- Bármely zöldség és gyümölcs nyers, pácolt és sózott formában.
- Kása a vízen
- Szárított gyümölcsök
- savanyú káposzta
- gomba
- A kenyeret (sovány) minden nap meg lehet enni, kivéve a teljes étvágytalanság napjait.
- tea
- Kissel
- kuvasz
- kompót
Azok, akik több mint egy hónapig követik a böjt szabályait, nem tudnak eledelni állati eredetű termékeket: nincs hús, tej és származékai, tojás nélkül. További korlátozások vannak:
- Hétfőn, szerdán és pénteken naponta egyszer csak hideg ételt fogyasztanak olaj nélkül. Az étel csak este vehető igénybe.
- Kedden és csütörtökön - naponta egyszer olaj nélkül forró étellel, csak az esti órákban.
- Szombaton és vasárnap naponta kétszer megengedett a növényi olaj és a szőlőbor adagolása.
- Az első és a múlt hétben - különösen szigorú post. Bizonyos napokon egyáltalán nem lehet enni, vagy csak kenyeret és vizet enni.
Mindazonáltal a zabkása rendkívül hasznos a testünk számára. Először is, a folyékony porok hasznosak a gyomor számára, mivel csillapodnak. Másodszor, ezek nem lehetnek olyan kalorikusak, ha ismételten megváltoztatják a pirítós zabkását. Ezért, még akkor is, ha nem fogy, a jól megválasztott étrend általános egészségi hatással lehet a szervezetre. És ez, egyet kell értenünk, szintén nagyon fontos.
Egyébként sok táplálkozási ódzkodnak az a vágy, hogy lefogy a poszt más okból: sovány étel rossz fehérje-, illetve a hiány komplett fehérjét a diéta eredményeit lelassul az anyagcsere folyamatokat a szervezetben és a pusztítás az izomszövet. Emlékeznünk kell arra is, hogy az intenzív fizikai aktivitás és a böjt nem egyeztethetõ össze - a szervezetnek egyszerûen nincsenek meg a forrása. Tehát megoldani magának a kérdést, hogy lehet-e fogyni a posztban, érdemes megfontolni, és érdemes-e megtenni a post alatt.
Az egészségért. A nehéz fehérje ételektől való tartózkodás pozitívan befolyásolja a testet, különösen tavasszal. És a felnőtteknek szóló tej hasznosságáról folyó viták mindeddig nem állnak meg.
Az ábrán. A böjt segít enyhíteni a toxinok belsejét. Ez nem csak súlycsökkenést jelent, megszabadulni a gyomor súlyosságától, hanem csökkenti a vérben lévő toxinok mennyiségét is.
Az elme számára. Nagy utáni vonatok akarata. És a hosszú étkezésektől mentes idő több érdekes dologra fordítható.
Egyenetlen fogyás. Az éhezés alatt a test súlya csökken. Egyes szakértők szerint azonban elsősorban az izomszövetek mennyisége csökken, és csak akkor kövér.
A gyomor-bél traktus veszélye. Az éles élelmiszerszabályozásra való erőteljes váltás negatívan befolyásolhatja a gyomor teljesítményét.
A túlevés kísértése. Szigorú korlátozások az étkezés mennyiségére, így túl nagyok lehetnek. Úgy tűnik, nem liszt, nem hús, nem édes - az enni, amennyit csak akarsz, de ez a hit téves. A kis adagok után történő újratervezés nehézségekbe ütközik. Hét hét alatt a gyomor megszokja, hogy megszerezze.
Érzelmi hanyatlás és ingerlékenység. Olyan volt ez így, hogy sokan az élelmiszerekkel jutalmazták magukat. Nem eszünk, amikor éhes, de amikor unatkozunk vagy magányosak vagyunk. Az éhezési étkezés során szigorúan szabályozott, és a szokásos endorfinok az evett ebédcsokoládé szervezetekből nem kapnak. Természetesen gyakran a hangulat romlik.
Kilogramm vissza. Az úgynevezett bumeráng hatás kiváltódik, és a táplálék után a test új erővel újratölti a zsírraktárakat.
A böjt és az aktív edzés kevéssé kompatibilis. Ha sportolással foglalkozik, akkor a test a gyors idő alatt kihagyja a fehérjét. Feltöltésük a szója koktélok vagy a biológiailag aktív adalékok miatt történik.
- Kompetensen pótolja a diétát. Mivel nem tud ételt fogyasztani állati fehérjével, tegye bele a dióféléket és a gombákat a menübe.
- Készítsen egy listát arról, hogy mit lehet enni és mit nem tud. Nyomtatás - a hűtőszekrényen! Tehát a valószínűsége, hogy hibázni és véletlenül eszik egy kolbász darab lesz alacsonyabb.
- A böjtöléstől kezdve, mint bármilyen étrendből, fokozatosan ki kell menned. Másképp beszélve, nem szükséges támadni a füstölt kolbászt húsvétkor, és süteményekkel megragadni.
Ki ne böjtöljen:
- Az orvosok azt tanácsolják, hogy tartózkodjanak a koplalás, akik krónikus hasnyálmirigy-gyulladás, gyomorfekély, hasmenés és egyéb gyomor-bélrendszeri betegségek kezelésére. A terhes nők, a szoptató anyák, az idősek és a gyermekek nem követhetik a böjtöt.
- Az utazók nem is gyorsak. Vagyis azok, akik vonaton vagy síkon vannak, és akiknek egyszerűen nincs sok választásuk - a menüjük ilyen korlátozott.
- A sportban résztvevők számára is elengedhetetlenek. Végül is, egy aktív edzés után, a szervezetnek szüksége van egy fehérjére, hogy helyreálljon. Itt az orvosok tanácsot adnak szója túró és tej felvásárlására, tofu sajtra, valamint diófélékre. A fehérjék utáni telítettségével ezek a termékek pontosan meg fog jelenni.
- Ami a gyerekeket illeti, elég, ha édesben határoznak. Sőt, a sütemények, sütemények és kekszek nem a legélénkebb élelmiszerek a növekvő szervezet számára.
Nem tetszett a 0
Nyomtatható verzió
Minden mezőre szükség van
Örömmel küldünk Önnek információkat az elektronikus újságunk oldalain. A jelentkezés elküldésének napján a kezelőnk kapcsolatba lép Önnel, hogy tisztázza a megrendelést.
Leiratkozás hírlevélről