Crossover szimulátor
A Crossover ilyen univerzális edző. amelyen kezet, lábat lehet felhúzni és nagyon jó a hatás erő növelésére.
Mint látható a fotón szimulátor áll 2 blokk (kerekek), ezek az egységek emelni és süllyeszteni magasság, így ez a szimulátor, amit tehetünk a következő gyakorlatokat.
- Különböző lábak lábakkal
- a vállat felkészíteni
- bicepsz
- mellkasi izmok
- triceps
- és még egy sajtó is.
De ezek a gyakorlatok mind elszigetelődnek, és a hatás gyenge.
Nem láttam a teremben, hogy valaki rendszeresen részt vesz a crossover-ben.
Néha egy személy jön fel, hogy néhány megközelítést és mindent.
Ez a szimulátor alkalmas az izmok felmelegedésére. És a szivattyúzáshoz.
De egyik sem a másiknak nincs szüksége ránk. Mert bemelegítés és általános edzés. Ezután nem szükséges más edzés.
Szivattyúzás szükséges a testépítők számára, akik szteroidokat szednek. Egy tiszta sportolónak nincs szüksége szivattyúzásra.
A szivattyúzás az izmok vérrel történő kitöltésével nagyszámú ismétlést végez a gyakorlatban. Ez könnyű súlyokkal történik.
Ez a töltés teszi a testépítőt nagyon nagy méretűvé. Ők csak a szivattyúzás előtt megyek a színpadon, és nagyon színesnek tűnnek.
Még a külföldi testépítők beszédében is volt példa. A pódiumra mentek, hogy pózoljanak. És a bíróknak volt egy vonásuk. És a testépítőknek pár percig állniuk kellett. Ez alatt az idő alatt az izmok lehűltek, és az izmok mennyisége csökkent. Aztán egy testépítő közvetlenül a helyszínen vette át a helyet a fekvés és szorította többször. Az izmaidat ilyen módon hozza be.
Néha minden dicsőségében meg akarom nézni magamat. És "kalapálhat" az izmok kudarcba. Csodálja meg magát a tükörben. De ezt nem kell sokszor elvégezned. Mivel a lövedék nettó tömege fontosabb egy tiszta sportoló számára. A szivattyúzás lassítja az izmok visszanyerését a következő edzésre.
Egy másik crossover hiánya. benne nincs jó hangsúly. És ha már nincs helye a pihenésnek, akkor azt jelenti, hogy lehetetlen dolgozni a munkamagasságokkal.
De a legjobb, ha gyakoroljuk az ütközés erejét. Van egy, de. Ha nem éri el a kereszteződést, ne közelítsen hozzá. Torzítja az ütközés mozgását, hogy később, keresztváltás nélkül, a csapás hibás lesz.
Emelje fel az egyik blokkot vállig. Állj háttal. És csinálj löketeket. Ugyanakkor azonnal éreztem, ahol hiányzik a technológia.
A terhelés az egész testen megy keresztül. A lábak erősebbek (a padlóhoz tapadnak). A ferde izmok jól fejlettek. Mi mindenekelőtt sztrájk a csípőből. Először egy kéz, majd a másik. Ne változtassa meg a számlálót.
Miután néhány hónapon keresztül gyakorolták ezt a módszert, a támadással előre mozoghat, majd ugorhat előre.