Bran a testsúlycsökkentés vélemények, az eredmények
Mindenki tudja, hogy a növényi élelmiszerek rendkívül hasznos, de minden bizonnyal kiemelkedik gabona, amelyből mi kása, sütni valamit, stb is, mindenki tudja, hogy a zabpehely -. A leggazdagabb forrása a vitaminoknak és rost, és így tovább.
Szóval azt gondoltam, mi lenne, ha a Hercules, vagy inkább a ovsnyanyh korpa tud mást, különösen azért, mert én voltam a diéta fázis és a gabona, azt már nagyon praktikus. Kiderül, hogy van egy finom változata az egészséges élelmiszer - korpa kefir. A Kefir kiegészíti a zabpehelyet további vitaminforrásokkal, és valami hihetetlenül kiderül!
De ma nem fogok erről teljesen beszélni, csak a korpára fogok koncentrálni. Ezért szeretnék megosztani veletek részletesebb információkat róluk, mivel ez egyike azoknak a termékeknek, amelyeknek örömeit örömmel beszéli.
Diéta korpa és joghurt
A súlycsökkenés kefir és korpa - az egyik népszerű és igaz módon. A diétát 1-2 hétre tervezték, 2-4 kg súlycsökkenést biztosít. Ez korán reggel kell, hogy igyon 2 pohár meleg vizet. A folyadék bevétele után fél órával a gőzölt korpa napi adagjának 50% -át kell megenni, kefirrel mosva.
Az idő múlásával mérsékelten használhatja a zöldségeket vagy a gyümölcsöket, a tejtermékeket, az alacsony kalóriatartalmú húsokat. Nem szabad megfeledkezned arról, hogy a diétás étrendhez hozzáadja a borsot háromóránként: 6-12 gramm, kefirrel mosogatva. Egy órával lefekvés előtt a korpa egy részét nemcsak kefirrel, hanem alacsony zsírtartalmú joghurttel is meg kell mosni.
Napközben a fogyasztott élelmiszer maximális mennyisége nem haladhatja meg az 1500 Kcal értéket. A diéta befejezéséhez fokozatosan szükséges, alig felveheti a korábban használt termékeket.
A kirakodás napja
A kefir és a korpa segítségével megszabadulhat a gyűlölt fonttól, és megszabadulhat a toxinok testétől: ez segíteni fog a hasznosan kirakott napnak. Ehhez elő kell készítenie: este, hogy enni 36 gramm korpa, mosott le folyadékkal. A következő napon, naponta háromszor kell megenni a 24 g parmás korpa keverékét, kefirrel mosni. Napközben 72 g terméket kell fogyasztani, és 1,5 liter kefiret inni. Az ilyen táplálék a helyes módja annak, hogy a gasztrointesztinális traktus működésbe lépjen. A kirakodási napokat az egészséged állapotának figyelembevételével kell tölteni.
Bran a fogyásért: receptek
Kezdjük szigorú kirakodási étrendekkel.
A leghíresebb étrend "4 pohár alacsony zsírtartalmú kefir és 4 evőkanál porított korpa naponta". Keverje össze az összetevőket, amíg sima és lassan eszik egy teáskanál. Az étkezést 4 óránként meg kell ismételni, ez utóbbit nem később, mint lefekvés előtt 3 órával el kell végezni.
Az ilyen táplálkozási sémát egy-három napig tartják annak érdekében, hogy az ünnepek után feleslegessé váljanak. Ezután váltson ki egy kiegyensúlyozott, alacsony kalóriatartalmú étrendet, és töltsön heti egy "korpa" napot hetente.
A második recept a korpával szigorúbb. Vegyen be 200 gramm ropogós korpát (gyógyszertárban), és oszd meg 4-5 ételre. A táplálkozás fő termékét kell enni, vízzel vagy teával mosni, tilos kávét használni. Meg kell tartani 2-3 napig, és menni a kiegyensúlyozott étrend.
Nos, a vacsora helyett egy pohár zsírmentes joghurtot inni egy evőkanál korpa. Van egy változat is reggeli változással. Az első étkezés helyett enni egy evőkanál porított korpát kefir 0-1% zsírt, és a nap folyamán és este enni a szokásos ételeket.
A fitness edző véleménye
E hatásnak köszönhetően, normalizálja az emésztést, és ha a vétel korpa kombinált probiotikami- kefir, joghurt, túró életben, savanyú káposzta, néhány napon belül, akkor láthatjuk, hogy tisztítsa meg a bőrt és javítja arcszínt.
A kefirnek vacsorára való harapás megóvhat egy ilyen gyakori problémától, mint a székrekedés. Emellett a magvak részei gazdagok a B, a vas, a cink és a mangán vitaminokban.
Ezek a vitaminok és ásványi anyagok is részt vesznek a zsír és szénhidrát-anyagcsere, a hátrányukra gyakran tulajdonítják az úgynevezett krónikus fáradtság szindróma, metabolikus lassulás, és megmagyarázhatatlan súlygyarapodás. Tehát a bors előnyei azok számára, akik fogyatnak egy alacsony kalóriatartalmú étrendben, nyilvánvalóak.
Hogyan lehet hatékonyan fogyni?
- Természetes komplex a fogyásért. Lehetővé teszi, hogy gyorsan felégesse a felesleges súlyt, küzdjön a narancsbőr ellen és megszüntesse az akne és az aknét. Aztán megtudtam, hogy néhány hazai csillag is használja őket.
- A megfelelő táplálkozás elveinek betartása. Vélemények és utasítások más diétákra és táplálkozási rendszerekre, amelyek a webhelyem oldalain találhatók
- Aktív életmód.
Igen, a korpa nagyon hasznos a komplex fogyás programokban. De meg kell értened, hogy a fogyás annak a ténynek köszönhető, hogy kevesebb kalóriát fogyaszt, mint amit a nap folyamán tölt.
Egyszerűen fogalmazva, ésszerű táplálkozási korlátozások segítenek csökkenteni a súlyt.
Nos, a korpa valóban csökkentheti az étvágyat a gyomor mechanikai töltése miatt. Ezenkívül a joghurtos korpa kirakodási napja sokkal könnyebb fenntartani, mint egy normál savanyú tejtermékre.
De itt van a második recept a kirakodáshoz, ami kellemetlenné teheti - a növekvő perisztaltika vezet a gázok kialakulásához a belekben és a puffadásban. Nem ajánlatos "tisztítani" a kibocsátásokat és azokat, akiknek gyomor-bélrendszeri betegségei vannak. Ami egy étkezés kefirrel és korpával való felváltását illeti, elmondhatjuk, hogy ez a recept csak akkor működik, ha a többi technika alacsony zsírtartalmú és alacsony kalóriatartalmú. Ha hajlamos arra, hogy túlságosan elfogyjon egy kis reggeli vagy vacsora után, akkor érdemes ragaszkodni az utolsó fogyókúra recepthez, és ételt keresni.
Zab búza fogyás - vélemények vékony
A zabkása "pohudatelnyh" képességei hosszú ideig ismertek - nem véletlen, hogy sok nő választja ezt a terméket, hogy viszonozza a karcsúságot a testhez és a szikra a szemébe.
A női fórumokon és a sport blogokon különböző rave-értékelések találhatók a zabpehely csodájáról. A fő kérdés, amely gyötrő hölgyeket gyötrődik - mennyit fogyhat a korpa segítségével?
A zab működik, mint enyhe tisztítószer, és segít lazán, de megbízhatóan feloldani az ellenszenves kilogrammokat:
- "Én olvastam a korpa étrend - 10 nap, esett 5 kg. Már 2 hónapja van, de a tömeg nem tér vissza! "
- "A zabpehely a leghatékonyabb! A hónap reggeli bors kefir és gyümölcslé, észrevétlenül maradt 8 kilogramm, a szék lett beállítva, a bőr sokkal tisztább lett. "
Búzakorpa a testsúlycsökkenésért - azoknak, akik fogyni akarnak
A búza-keverékeket vagy granulátumokat, mint a súlycsökkentés orvoslását gyakran választják azok a hölgyek, akik nem élhetnek fehér kenyér nélkül vagy egy zsemle nélkül. A búza íze a reggeli porcokban és a muesliben sikeresen segít a túlélésben.
- Melyek a számok (mennyi súly van a nőknél a búzadagolás során)? Általában havi 5-8 kg.
- Megvettem a granulált búzakorpát, a munkahelyi rágcsálást, mint a crackerek. Nem segíti a túlfogyasztást, és a súly elkezd stabilan elhagyni, napi 100-200 g-ot. "
- Sok vélemény biztosítja: a korpa étrend nem csak hasznos, de mindig finom!
"Vettem egy finom finn búzakorpát Nordik-t, az egész család örömmel fogyasztja a zabkását. Egy héten belül az emésztést helyreállították, havi 5 kg-ot csökkentették, és könnyen karbantartották a súlyukat. "
Rozs véleménye a fogyásért - a fogyóknak
A rozskurvaj keverékekre vonatkozó vélemények egy kevésbé ritkán találhatók meg, mint más gabonafélék
- Sokan, akik ezt a lehetőséget próbálták, nem akarják többé lemondani:
"A rozsaláta hihetetlenül finom! Amikor először 10 napig ültem egy rozsadagot, 3 kg-ot veszítettem. Most eszik normál joghurtot, sütem házi kenyeret és cookie-kat. A súly lassan, de folyamatosan halad.
- De nem minden forumchanok ilyen reakció müzlikeveréket egyes vélemények elismerte, hogy mielőtt a korpa étrend jobb, hogy konzultáljon egy gasztroenterológus:
"Vettem egy csomag rozskancsot, és reggelenként hozzáadtam két kanál zabkását. Kezdett a gyomorral kapcsolatos problémák. Súlyos duzzanat, görcsök, székletmegtartás. El kellett mennem az orvosi rendelőhöz, és meg kell állítanom a korpás kísérleteket.
Minden fajta - a zabból, a rozsból vagy a búzából - egy régi és bizonyított orvosság, amely harmóniát, egészséget és jó hangulatot kölcsönöz.
Ha úgy döntött, hogy változatossá diéta finom korpa receptek, nem rohan - kezdődik kis adagokban, folyamatosan teljes vízgazdálkodása, és ami a legfontosabb - hallgatni a szervezetben. És akkor talán a korpa lesz az Ön számára a legjobb és leghatékonyabb étrend!
Most nem aggódom a túlsúly miatt!
Ez a hatás csak pár hónap alatt érhető el, étkezés és gyengeségmentesítő gyakorlatok nélkül, és ami a legfontosabb - a hatás megőrzésével! Ideje mindent megváltoztatni. Az év legjobb karcsúsító komplexuma!