Az egres jó és rossz, kalóriatartalmú, hasznos és gyógyhatású tulajdonságokkal rendelkezik, ellenjavallatok a férfiak számára és
Az északi szőlő, a berg-borított, zsíros, piszkos szőlő mindenki számára ismert egres, mindenki számára, akinek a haza tekinthető Észak-Afrikának. Hazánkban több száz éve termesztik, vannak olyan információk, amelyek a 11. században elkezdték megművelni ezt a kultúrát. Egres - nagy mennyiségű vitaminos bogyó (különösen aszkorbinsavban gazdag, B-, P-, pektin-vitaminokban gazdag) gyermekeknek, az időseknek, akik súlyos betegségek után felépülnek, túlsúlyosak. Az egresnek fájdalomcsillapító hatása van, diuretikum, koleré-zis, rák elleni védelem, bebizonyosodott, hogy a bogyók rendszeres használata kiváló onkológiai megelőzés.
Az egres kémiai összetétele rendkívül gazdag, tartalmaz benne:
- vitaminok: C - legfeljebb 92 mg, B1 - 0,03 mg, PP - 0,43 mg, B2 - 0,04 mg, E - 0,6 mg, B6 - 0,05 mg, B9 - karotin - 0,23 mg,
- szerves savak (citromsav, almasav),
- pektinek,
- tanninok,
- ásványi anyagok: 262 mg kálium, 0,9 mg foszfor, 29 mg foszfor, 0,08 mg cink, 25 mg kalcium, 1,2 μg króm, 7,1 μg nikkel, 14,2 tömeg% μg, mangán 0,46 mg, 19 mg kén, 13 μg molibdén, 1,2 μg jód, 1,1 mg klór, 8,8 mg magnézium, 133 mg réz és mások,
- szintén mono-, diszacharidok - akár 14%
- bioflavonoidok.
Az egresben a C-vitamin 3-4-szer több, mint a málna és az áfonya, a vas - sokkal több, mint az alma esetében. Az aszkorbinsav érett gyümölcse kétszer annyira, mint az éretlen, így érdemes teljesen érett bogyókra támaszkodni, ezáltal maximális egészségügyi előnyökkel jár.
Egres kalóriatartalma
Mi az egres az emberi egészségre?
Mi hasznos az egresekben?
A férfiak számára
A megnövekedett koleszterin, az egres bogyók lesz igazi üdvösség. Nem csak a felesleges koleszterint távolítják el, hanem segítik a férfiakat abban, hogy megvédjék magukat olyan durva betegségektől, mint az ateroszklerózis és az IHD. Az egres is hatékonyan csökkenti a vérnyomást, és a magas vérnyomás gyakori társa 40 év után;
A nők számára
Az egres normalizálja a menstruációs ciklust, segít a hosszantartó klimatikus vérzésben. Hasznos a bőr számára, különösen akne és magas zsírtartalmú. Szükséges északi szőlő a jövő anyák számára, mint számos vitamin természetes forrása;
Nyilvánvalóan az egresek használata a gyermekek számára, tekintettel a növény gazdag vitaminösszetételére. Ha a gyermek elutasítja a frissen begyűjtött bogyókat, megpróbálhatja elcsábítani ízletes zselé, burgonya vagy kompóta.
Az egres fogyás használatával
A piszkos bogyók étrendjében való részvétel az elhízás szempontjából hatékony, ez a termék nagyon kevés kalóriát ad, de az egres használatát nehéz túlbecsülni. A vitaminok mellett a diuretikum és a növény enyhe lazító hatása is tetszett. Az egres krómban gazdag, ásványi anyag hiányában fokozott étvágyat biztosítanak. Ha a testben lévő króm elég, az ember nem próbál enni túl sokat.
Egres a terhesség alatt. Hasznos, van valami ártalom
Inkább előnyös lesz, mint kárt. Az egres a várakozás ideje alatt megakadályozza, hogy a duzzanat, amely gyakran túlterhelik a várandóssággal, táplálja a jövő anyja testét vitaminokkal, ásványi anyagokkal, enyhíti a toxémiát. A legfontosabb dolog, hogy ne használjuk felül és fölé, mivel a felesleges szál negatív hatással lehet a gyomor-bél traktusra.
A szoptatáskor legyen óvatos az áfonyával. A gyermek allergiát kezdhet, ha az anya visszaél a termékkel. Általában az egres a HB-vel hasznos, mivel megakadályozza a vérszegénység kialakulását, amit gyakran megfigyelnek az ápoló anyáknál.
Hogyan befolyásolja az egres az emberi testet?
- Felerősíti, frissíti, energizálja, növeli a hatékonyságot.
- Támogatja a normális immunitást, védelmet nyújt a vírusokkal szemben, mivel hatalmas adag vitaminokat és ásványi anyagokat tartalmaz.
- Megszünteti az ízületi gyulladást nagy mennyiségű C-vitamin miatt.
- Megjeleníti a felesleges folyadékot a testből, természetes diuretikumként használható.
- Normalizálja az anyagcserét, segít könnyedén és gyorsan fogyni.
- Ez visszaállítja az emésztőrendszer működését, felgyorsítja a lassú beleket, enyhíti a székrekedést.
- Hasznos hatása a bőrre, javítva belülről (amikor a bogyókat beletesszük) és kívül (arc maszkok, tonik, spray az édesvíz tinktúráján alapul).
- Csökkentheti a gyógyszereket a magas vérnyomással hatékonyan.
A betegségek előnyei és káros hatásai
Diabetes mellitusban
A króm magas koncentrációja miatt, ami gyakran nem elegendő a cukorbetegek számára, az egres hihetetlenül hasznos ebben a betegségben. Emellett javítja az anyagcserét, visszaállítja az immunitást, csökkenti az étvágyat, csökkenti a súlyt, mindez kedvező hatással van a cukorbetegek állapotára.
Köszvény
A teljesen érlelt libamáj különösen ajánlott a köszvénynek. Ez elősegíti a húgysav sók kiválasztását az ízületekből. De az éles gyümölcsök kárt okozhatnak ebben a betegségben, jobb megtagadni őket.
A hasnyálmirigy-gyulladás
Frissen betakarított gyümölcsök nem ajánlottak, a durva rostok ártanak, de zselé, burgonyapüré formájában a komposzt lehetővé teszi a hasizmok étrendben történő bevitelét a hasnyálmirigy-gyulladásban.
Kár, ellenszegény az egres
Ezek a kevéssé, de ők, részletesebben megfontolják.
- Ellenjavallt gyomorfekély, 12 nyombélfekély, colitis, hasmenés.
- A veseköveknél az egres káros lehet.
- Az enteritisz közvetlen ellenjavallat.
- Szerotonin miatt az egres nem enyhíthető olyan betegséggel, mint a bélrendszer karcinóma. A tumor, és így termeli ezt az anyagot.
- Az egres nem keveredik tejjel, joghurttal, joghurttal.
- A bogyók, a tinktúrák, az egres leveleiből származó tea hatalmas vizelethajtó hatást fejthet ki, amely veszélyezteti a kiszáradást és a kálium elvesztését, ami pedig megnehezíti a szív munkáját.
- Néha az egreseket peszticidekkel kezelik. Ha nem elég, hogy jól mossa és enni, mérgezhet.
- Egyéni intolerancia.
- A túlfűzés hasmenést okozhat.
- Amikor a hasnyálmirigy-gyulladás nem jelenik meg friss bogyók, akkor csak egres zselé, lekvár, pasztilla, zselé vagy kompóta.
- Ha a köszvény nem ajánlott, éretlen egres.
Válaszok a népszerű kérdésekre
Hol vannak több vitamin, zöld vagy vörös egres?
A piros gyümölcsök sok rutin, erősíti a falak az erek. A sárgás-zöldes szín nagy mennyiségű karotint jelez. Az érett aszkorbinsav kétszer annyi, mint éretlen, annak ellenére, hogy a nem bogyók savasabbak.
Hogyan esik az egres?
A maximális haszon akkor érhető el, ha reggelente túrós bogyókat eszik, de hasznos lehet kókák, zselék, komposztok formájában is.
Melyek a használatának normái?
250-350 gramm egres egy nap kézzel fogható előnyökkel jár, és a bogyók túlzott használata hasmenést okozhat.
Összegezzük az eredményeket
Egres - igazán gyógyító bogyó, gyógyhatása lenyűgöző. Egy maroknyi egres naponta eléggé képes helyettesíteni a gyógyszertári vitaminkészítményt. A csodás bogyók eltávolítják a nehézfémek sóit a szervezetből, koleszterint, minden salakot és toxint, szabályozzák az anyagcserét, enyhítik a gyulladást, normalizálják a vérnyomást. Különösen hasznos az egres sportolók, a gyerekek, túlterheltség, vérszegénység vagy erőszakvesztés.
Hírek, amelyek segítenek!