A síelés típusai és jellemzői - cikkek - egészség, sport, kikapcsolódás - információs oldal
A testnevelésben a síelés az egyik vezető hely. A sílécek korai gyermekek számára állnak rendelkezésre. A séta a síléceken átfogó hatással van a gyermekek szervezetére. Ha a síkságon és a durva terepen halad át a felemelkedések és lejtők letapogatásával, a lábak, a karok és a törzs összes fontos izomcsoportja részt vesz a munkában. A síelés kedvező hatással van a szív- és érrendszerre, a légzőszervekre és az idegrendszerre. A rendszeres síelési tevékenységek hozzájárulnak az iskoláskorúak teljes körű fizikai fejlődéséhez, különösen pozitívan befolyásolják az ilyen motoros tulajdonságok fejlődését, mint az állóképesség, az erő és az ügyesség.
A folyamat során a képzési és versenyek síelés képzett, erkölcsi és akarati tulajdonságok: bátorság, kitartás, fegyelem, a csapatmunka, a képesség, hogy a nehézségek leküzdésére bármilyen.
Az alacsony hőmérsékletű tiszta levegőn végzett hosszas izmos munka elősegíti a gyermekek és serdülők testének keményedését, jelentősen növelve a különböző betegségekkel szembeni ellenállóképességét.
A síeléshez tartozik síelés, biatlon, sífutás, síugrás, síelés.
A sífutás a terep gyorsaságát bizonyos távolságokon, különböző utakon (mozdulatok, emelkedések, lejtők, fordulatok) mozgatja. A síversenyek szerepelnek a téli olimpiai játékok és a világbajnokság programjában.
A sífutás, mint a sport hosszú ideje nem volt rendezett név. Több mint harminc éve, és nem csak a sport sajtó, hanem a hivatalos dokumentumokban hívták másképp: „sík versenyek sílécen”, „hegyi-sík” (azaz durva terepen), „lyzhebezhnye verseny”, " versenyek gyaloglás vagy síelés "," versenyek a síelésben "stb.
A sífutás technikája sokféle mozgási módot tartalmaz. A mozgás módjának kiválasztását és alkalmazását meghatározott terepviszonyok és útvonalak esetén a taktikai feladat határozza meg. A technikai készség elsajátításához ismernie kell a technológia alapjait, elsajátíthatja a mozgás módját és a versenyeken való alkalmazhatóságát.
Ugyanolyan súrlódási feltételek mellett a síelő mozgásának technikája a sebességétől függően változik. Természetesen a sebesség nő a sílécek és botok erőteljesebb visszaszorulása miatt. A technika változékonysága a sportoló fizikájától, a fizikától függő funkcionális képességektől és a síelők felkészültségétől függ.
A biatlon a síeléshez és a lövöldözéshez kapcsolódó versenyek széles körű elosztásának eredményeképpen jött létre. 1957-ben a Nemzetközi Pentatlon Nemzetközi Szövetsége a nemzetközi színtéren független sífutásként engedélyezte a biatlon státuszt. Minden évben a világ személyes és csapatbajnokságai kezdtek játszani.
A versenyzőnek ugyanolyan mennyiségű síelési lehetőséget kell biztosítania, mint a síelőknek.
A modern technikával a síelés egy fegyverrel jellemezhető, egy tiszta egyoldali csúszda és egy energikus lengés, amelyen a lábfej előre halad a szélsőséges helyzetben. A váltakozó mozdulatoknál a váltakozó mozdulatokat aktívan befolyásolja a csúszó lépés fő elemeinek végrehajtása.
Fegyverekkel történő mozgás során ezek a mozgások nem mutatnak jelentős változásokat. Azonban meg kell jegyezni, hogy a push biathletes kezdődik egy hegyesszög (60-70 ° C), mint az övek puska karok akadályozza mozgását előre és felfelé, és a sportoló valamivel kisebb, mint utazás közben karok nélkül, felemeli a kezét.
A felvétel a biatlon fontos eleme, és jelentősége a verseny végeredményében nagyon érzékelhető. A biatlonban a lövés a nagy mennyiség és a terhelés intenzitása után, a jelentős fáradtság hátterében történik. Mindezek a tényezők bizonyos mértékben rányomja bélyegét a teljesítmény felvételi gyakorlatokat, de az általános szokások Trueshot gyártási technikák ugyanazok mindkét céllövészet és a biatlon. A felvétel pontossága az elemek helyes teljesítményétől függ: gyártás, célzás, légzés leállítása és a ravasz felengedése.
B) Síugrás
A ugrások különféle létesítményekben - ugrások, amelyek eltérnek az ugrástól (teljesítménytől), többtől 100-ig és több méterig. Az ugrási atlétikai eredményt az ugrás távolsága (méterben) és végrehajtásának technikája (pontokban) határozza meg; métereket áthelyezik egy speciális asztalra a szemüvegekbe, pontokat kapnak a technikához, és a győztest a legnagyobb pontok határozzák meg.
Az ugrások születési helye a norvég Telemark hegyvidéki tartománya.
Oroszországban a síugrás a "Polar Star" St. Petersburg síklubban jött létre.
Figyelembe véve ugrás technika, meg kell jegyezni, hogy még a legerősebb jumper végre egyes elemeit a folytatásban technika különösen egyénileg próbál találni egy nyereséges pozíció maximalizálja az aerodinamikai erők, hogy elérjék a legnagyobb hossza a folytatásban.
D) Nordic kombinált
A sífutás egy ugródeszkás verseny, 90 m kapacitással és 15 km távolságban sífutás. Az egyes versenytípusokhoz kapott mutatók összege adja a biatlon eredményét. Következésképpen a verseny és az ugrás teljes elmélete, módszere és gyakorlata teljesen átkerül a kettős játékos képzési rendszerébe, de a képzési folyamat oly módon épül fel, hogy e két faj racionális kombinációját biztosítják.
A biatlon különálló sportágaként már kialakított két sportág és ugrás alapján jött létre. Norvégiából származott.
A biatlon képzés egy összetett folyamat a motor tulajdonságainak és készségeinek összetett javításában, amelyek természetüknél fogva eltérőek. Ha a képzés versenyszakaszában a fő feladat egy magas szintű speciális kitartás, akkor az ugrás szakaszban a képzések célja a szélsőséges körülmények között zajló koordinációs tevékenységek javítása.
A skandináv kombináció két különféle sportot ötvözi, melyek hatása a testre különböző. Ezért a biatlonban a sportolók különösen komoly követelmények az egész év során.
D) Alpesi sí
A síelés háromféle síelést tartalmaz: slalom, óriás szlalom és sílesiklás. Mindegyikük a hegyi lejtőkön lévő jelzett távolság mentén halad a sebességgel, és a zászlók által kijelölt kapu formájában lévő mesterséges akadályok leküzdésére kötelező. Amellett, hogy ezeket a három különböző típusú alpesi síverseny a hegyen északi összetett (szlalom és lefelé, szlalom és óriás szlalom), triatlon, valamint a süllyedés sebességgel, ahol a segítségével az elektronikus eszközök rögzített maximális sebesség áthaladása során háromdimenziós szegmens található, a a távolság alsó része.
A modern síelés alapítóját joggal tekintik M. Zdarsky osztrák hegymászónak.