A prostatitisben a kegel gyakorolja, mintha hasznosak lennének a férfiak számára, hogyan teljesítenék azokat, és hol lehet
Honnan származott a technika?
Napközben ezek az izmok szinte nem érintettek, így idővel elkerülhetetlenül elveszítik a rugalmasságot.
Ennek a jelenségnek a következményei nagyon komolyak:
- szervek elhagyása;
- vizelet inkontinencia nevetés, tüsszögés vagy köhögés során;
- gyulladásos betegségek;
- az intim élet minőségének romlása.
Vagyis a prosztatagyulladásból származó Kegel nem talált ki semmit. A vizelet szivárgásának leküzdésére volt szükség a nőkben. További vizsgálatok biztatónak bizonyultak: a gyakorlatok nem csak segítettek megszabadulni a kényelmetlen betegségtől, hanem javították a genitourinary rendszer egészének állapotát is.
Fokozatosan a technikát kezdték használni az erősebb szex képviselőinek kezelésében. A prosztatagyulladásban szenvedő férfiak esetében a Kegel gyakorlatok nagyon hatékonyak voltak.
A Kegel hasznosnak tartja a prosztatagyulladást?
Az amerikai orvos által kifejlesztett gyakorlatok (a Kegel prosztata-kontrollja) a legjobb módja annak, hogy megerősítsék a medencefenék izmait, mivel lehetővé teszik a beteg számára, hogy minden kényelmes pillanatban tanulmányozza. Ezeket előzetes képzés nélkül, edzővel és egy speciálisan felszerelt csarnokkal lehet elvégezni.
A férfi és női anatómiai jellemzők bizonyos eltéréseket okoznak a foglalkoztatás megközelítésében.
Tehát, ha a nők főként a hüvelyi izmok egy csoportján dolgoznak, akkor ajánlott, hogy a férfiak a coccygealis és pubic régiókat oktassák.
A prostatitisben szenvedő férfiak számára a Kegel torna kiválóan alkalmas a vérkeringésre, ami nagyon fontos a prosztata gyulladásos megbetegedéseinek veszélyeztetett vagy már beteg betegek számára.
Képzési rendszer
Ehhez a betegeknek ajánlott a vizelés késleltetése, és közben emlékeznek az érzésekre. Az a zóna, amely a késleltetés idején feszültség alatt volt, és később képzésre kerül.
Fontos: ne várj gyors eredményeket: az első fejlesztések néhány hetes rendszeres képzés után következnek be, és tartós hatás csak tartós képzéssel érhető el.
Ha ezen a területen az érzékenység eltűnt a gyulladásos megbetegedések elhanyagolása miatt, megpróbálhatja megtalálni az izmokat az anus és a herezacskó között.
Miután a páciens képes megtanulni a test ezen részének kezelését, a legegyszerűbb gyakorlatokkal kezdheti:
- Megtanuljuk szabályozni az izomot. csökkenti és megpróbálja megőrizni ebben az állapotban 3-5 másodpercig. Az egyik megközelítés tíz vágás.
Néhány nap, hogy kövesse az érzékeléseket, miközben meglátogatta a WC-t - nem kell fájdalom (ez egyfajta jelző, hogy mi a gyakorlat rosszul csinál).
Ha a kontrakciók igazak, akkor fokozatosan egy alkalommal növelheti a megközelítések számát napi háromszor.
Ha csak elkezdi elsajátítani Kegel technikáját, akkor ezt a gyakorlatot egy megközelítésben 10-szer kell elvégezni. Fokozatosan, amikor a képzés színvonala bonyolultabbá válik, tegyük ezt a gimnasztikát akár 50-szer is egy megközelítésben és napi 4 alkalommal.
Ez a gyakorlat segít a normál véráramlás helyreállításában a medence területén és javítja az anyagcsere folyamatait.Ennek a képességnek köszönhetően a férfiak képesek irányítani az erekciót, meghosszabbítják a nemi közösülés idejét és megakadályozzák az idő előtti ejakulációt.
Fontos: A járművezetők, az irodai dolgozók és az élethosszal járó összes szakma veszélyezteti a prosztata gyulladását. Ezért a Kegel torna különösen ajánlott azok számára, akik a nap nagy részét a karosszékben töltik.
hatékonyság
A torna legalább egy hónapig meg kell történnie.
De az ilyen egyszerű gyakorlatok helyes végrehajtása, a napok hiánya és az intenzitás szisztematikus növelése jelentősen felgyorsíthatja a helyreállítás folyamatát.
Sok férfi pozitív változást jelez 4-5 hetes képzés után:
- növeli az izomtónust;
- a kismedencei régióban eltűnő stagnáló folyamatok;
- az általános jó közérzet javul - a beteg érezheti az erő és az erő erejét, mivel meg lehet szabadulni a hosszú idő óta zavaró tünetektől.
A prosztatagyulladás és a torna fogalmak elválaszthatatlanul összekapcsolódnak egymással. Az alapvető kezeléssel együtt a Kegel gyakorlati komplexuma nem csak a prosztata gyulladásának megakadályozásában segít, hanem sok éven át megszabadulni egy kellemetlen betegségtől.