A fogyókúra zavaros zöldségeket fogyaszt
Gyakran a túlzott teljesség oka a zavart anyagcsere. ami végül elhízáshoz, érrendszeri betegségekhez, magas vérnyomáshoz és cukorbetegséghez vezethet. Ilyen kellemetlen kilátásokból lehetõség nyílik arra, hogy megszabaduljon, ha idõben támogatja a szervezetet és megpróbálja természetes módon eszközölni az anyagcserét.
Az egyik ilyen eszköz - zöldség. Szálban gazdagok. rengeteg vitamin és ásványi anyag van, és segíthet a fogyásban is. ha megfelelően használják.
Például a zöldséglevek segítik a felesleges mennyiséget. Végül is a gyümölcslé strukturált folyadék, amely a test sejtjeit a természetben rejlő helyes rezgésekhez igazítja. A tudósok felfedezték, hogy minden testünknek van saját rezgése. És ha a testet megfelelő módon állítja be, akkor úgy fog működni, mint egy óra. A zöldséglevek csak olyan információkat tartalmaznak, amelyek segítik a gyomrot, a májat és a veséket, hogy beilleszkedjenek a rájuk jellemző rezgésekhez, és segítsék a testet megszabadulni a felesleges salaktól. Mindössze 300 ml zöldséglé egy nap segít eltávolítani a felesleges folyadékot a testből, fogyni és javítani az anyagcserét.
Emellett egyre többet hallunk a nyers ételekről, akik csak zöldségeket és gyümölcsöket fogyasztanak kenyér és tejtermékek nélkül. Egészséges gyermekek, sportolnak és nagy sikereket érnek el benne. És évekkel fiatalabbak, mint a kronológiai koruk.
Zöldség a fogyáshoz - helyesen eszünk
A friss zöldségek használata a normális bélműködést fenntarthatja. serkenti az emésztőrendszer felszabadulását és fokozza tevékenységét. Az alacsony kalóriatartalmú termékek csak ezeknek a termékeknek a fellebbezésével járulnak hozzá, mert nagy mennyiségben fogyasztják őket anélkül, hogy kockáztatnák, hogy jobban megyek. A zöldségek kalóriatáblázatában ilyen információt találunk: káposztában csak 27 kcal, padlizsánban - 24, sütőtökben - 29. Ugyanazt a körülbelül kalorikus alakot láthatjuk más zöldségekről.
A zöldségek nem gazdag szénhidrátokban - ez egyben plusz. Még a fehérje étrendjével is, a zöldség saláta nem képes megakadályozni a súlycsökkenés folyamatát. Éppen ellenkezőleg - ez segít enyhíteni a májat és a veséket a nehéz fehérje ételeket.
Annak érdekében, hogy megóvja a zöldség minden hasznos tulajdonságát sértetlenül, gondosan meg kell õriznie õket a levegõvel való érintkezéstõl: a salátázott zöldségféléknek meg kell felelnie az étkezés elõtt, és a lehetõ legnagyobb legyen. Főzés közben félig sütve kell hagyni őket - sokkal hasznosabbak. Zöldségeket főzni jobb a héjában, legfeljebb 10-15 percig. Fagyasztott vagy kolbászos formában tartsa őket.
A különféle növényi ételek segítenek abban, hogy a vegetáriánus étkezés során ne érezze a kellemetlenség érzését, amit Ön saját belátásuk szerint tehet. Ebben az esetben szinte bármilyen zöldséget használhatsz anélkül, hogy túlzásba kerülned a burgonyával, mert ugyanakkor nagyon sok szénhidrát van. Hasznos a zöldségeket kombinálni mind salátákban, mind gyümölcslevekben. Például a sárgarépa és a káposzta lé gyógymódnak nevezhető minden betegség számára, mert összpontosít mindent, amit az embernek szüksége van az egészségre.
Zöldségek, amelyek elősegítik a fogyást
Gyakorlatilag minden leveles zöldséget és zöldséget fogyjon. A hűtőszekrény hagyományos termékei képesek a csontot a testtel létrehozni: a sárgarépát. káposzta. cukkini. paradicsom. padlizsán. sütőtök. uborka és más természetes gyógyítók.
Segítenek fogyni is, zöldségeket, amelyek sok C-vitamint tartalmaznak: borsot, céklát. retek és rokonai, valamint zöld és hagyma. fokhagymát.
Azonban ezen kívül, van egy ilyen csodálatos növényi zeller. Mi olyan értékes? Segít nemcsak nem extra fontot vásárolni, hanem a már rendelkezésre állóakat is eldobni. A titok az, hogy a zeller égeti az intercelluláris zsírt a szervezetben. Van egy úgynevezett "negatív" kalóriaérték. Ezért az előkészített edények és a zeller lé nagyon hasznosak azok számára, akik fogyni akarnak.
Az alábbiakban kaptak recepteket a zöldség ételek, amelyek segítenek hozzáigazítani a zöldség étrend. Először kombinálhatja a zöldségeket más termékekkel, fokozatosan hozzáadva az összeget, növelve a zöldségek és egyéb termékek arányát a zöldségek javára. Azonban még akkor is, ha az egész növényi diéta nem működik, ezek az ételek káros ételekben is kiürülhetnek. Ki tudja, talán fokozatosan megszokni fogjuk őket, és egy zöldséghez jutunk?
Zöld görgők: a zöldségből készült recept a fogyásért
- Saláta levelek - 10 db.
- Bolgár bors - 3 db.
- Kemény fajtájú sajt - 250 g
- Vaj - 1,5 evőkanál. l.
- Fokhagyma - 2 szegfűszeg
- Zöldek és só - ízlés szerint
előállítás:
Vágja le a bolgár borsot a lehető legkisebbre, a sajtot és a fagyasztott vajat finomra vágja és keverje össze, finomra vágott fokhagymát és zúzott zöldségeket, majd bolgár borsot adjon hozzá. A saláta levél középpontjában a kapott keveréket egy vastag rétegbe helyezzük, tekerjük rá, átszúrjuk egy nyársat - az edény készen áll! Ha a vacsora nem hamarosan, akkor helyezze a hengereket a hűtőbe, és étkezés előtt szolgáljon, hogy az olaj ne olvadjon.
A család számára, amely nem egy diéta, ez kiváló kiegészítője a sült vagy főtt burgonyának és kolbásznak. A zöldséghengerek 10 darabosak lesznek.
Kukorica paradicsommal: egy recept a zöldségekből fogyás miatt
- Kukorica konzerv - 200 g
- Friss paradicsom - 3 db.
- Hagyma - 2 db.
- Vaj - 2 tk.
- Zöldek - ízlés szerint.
előállítás:
Paradicsom felforrósodott forró vízzel, hámozott, 2 darabra vágva, távolítsa el a magokat, majd vágja fel minden félig 6-7 részre. A hagymát finomra aprítottuk, vajas serpenyőben melegítettük, adjunk hozzá paradicsomot, és 10-15 percig elhagytuk.
Időközben előmelegítse a konzerv kukoricát közvetlenül az edényben, szedje le a folyadékot, keverje össze a kukoricát a paradicsommal és főzzön együtt még néhány percig. Tegye az edényt egy tányérra, apróra vágott korianderrel, petrezselyemmel vagy kaporral megszórva.
Megjegyzés: rokonok számára ez az étel lehet a halak mellé vagy a főtt rizshez és burgonyához való hozzáadás. A díszítés elegendő lesz egy 4 fős család számára.
Hajdina töltött paradicsom: a zöldségből készült recept a fogyásért
- Paradicsom (kicsi) - 12 db.
- Hajdina dara - 200 g
- Tejfölös (alacsony zsírtartalmú) - 100 g
- Só és zöldségek - ízlés szerint.
előállítás:
Forraljuk a hajdina dióféléket, hogy egy morzsa zabkását készítsük. A paradicsommal, vágja le a felső, vegye ki a mag egy teáskanál. A corknak elég vastagnak kell lennie. A magok a paradicsom, hogy törölje át egy szitán, keverjük össze a hajdina sót, és ezt a paradicsom apróra vágott. Vágja a tetejét. Tegye a töltött paradicsomot egy serpenyőbe, öntsön rá tejföllel és barnát a sütőben. Amikor kiszolgálja, szórja meg a gyógynövényeket.
Megjegyzés: háziasítás esetén ez az étel jó ötvözni a sült tojásokkal vagy a sózott halakkal. A kiszolgálók száma 6 fő.
