Túró sajtos diéta - "azt akarom, hogy lefogy sok erőfeszítés nélkül, azt mondom, hogyan! Tippek és fotók », vélemények
Hátrányok: sokáig nem tudsz diétázni
A nyár végén, úgy döntöttem, a diéta, a hosszú választotta (elvégre ezért most sok közülük), és megállt a sajt, túró, mert szeretlek! =) Én is szerettem a kefir diéta.
Úgy döntöttem, hogy olyan diétát fogok, amennyit csak tudok, jó, lehetőleg 10-14 napot.
A diéta:
- Túrót fogyasztanak reggelire, ebédre és vacsorára
- A szénhidrátok mennyiségének csökkentése, kicsit ebéd előtt (kraynyak! =))
- Zsíros, sült, sózva
- Sok vizet ittam, én is ittak joghurtot, kefiret, erjesztett sült tejet
- A kardio- és erőiskolás elvégzéséhez otthon tanultam (ezt később a következő felülvizsgálatokról írom) Nos, általában, és MINDEN!
Ettem sajt néha szemcsés, néha obychnyy..Kogda nagyon éhes, add almaszeletekkel és banán sajt, nos, dió többször: D. A 3. napon a szervezet követelte édes (így most már egy édesszájú), és adjunk hozzá egy kevés cukrot, hogy a sajtot, és ez volt legche..K 7 napos diétát én már fáradt sajtot, néha kihagy étkezéseket és ivóvíz joghurt vagy teát. Kezdetben kemény, a 12-13 napos diéta végén már sült túrót ettek, és nem vonzódtak az édeshez.
De a szokásos módon az étrendben a legfontosabb dolog a helyes kiút. A legnehezebb dolog az, hogy ne kezdjünk mindent elfogyasztani a tilalmak után. fokozatosan hozzá kell adni az étkezéshez, az első porridges, majd a hús, zöldségek, gyümölcsök. Vagy maradjon a megfelelő étrenden (PP).
Csak én nem emlékszem, hogy hány levette majd, körülbelül 4,5 kilogramm, de én otthon, nem mindenféle gyakorlatok (guggolás, hinták, meredek kerékpár). Az étkezés után 1,5 kilogramm visszatért, de nem annyira ijesztő :)
Mint minden étrend esetében, vannak ellenjavallatok, ezért először keresse fel orvosát.