Konzultáció a gyermektáplálkozásról a dow és otthon, ingyenes letöltés, a munkavállalók szociális hálózata
Az óvodások megfelelő táplálása
A gyermekek egészsége nem biztosítható racionális táplálkozás nélkül, amely szükséges feltétele a harmonikus növekedésnek, a fizikai és neuropszichológiai fejlődésnek, a fertőzések hatásának és más kedvezőtlen környezeti tényezőknek. Ezenkívül a megfelelően szervezett élelmiszerformák a gyermekek kulturális és higiéniai készségei és hasznos szokásai.
Az iskoláskor előtti gyermekek táplálkozásának fő elve a táplálékbevitel maximális változatossága. A felvétel a napi étrendben az összes fő élelmiszer-csoport - a hús, hal, tej és tejtermékek, tojás, étkezési zsírok, gyümölcsök és zöldségek, a cukor és édességek, kenyér, gabonafélék, stb -. Biztosítja a gyermek testének minden szükséges tápanyagot. Emellett az elkészített ételek gyönyörűen díszítettek, illatosak és előkészítettek, figyelembe véve a gyermekek egyéni ízlését.
A kiegyensúlyozott étrend fontos feltétele a szigorú étrend, melynek legalább 4 étkezést kell tartalmaznia: reggeli, ebéd, délutáni tea, vacsora, amelyek közül háromnak feltétlenül tartalmaznia kell egy forró edényt. Ha az ételek közötti idő túl hosszú (több mint 4 óra), a gyermek teljesítménye csökken, a memória.
Az óvodai intézményben a gyermekek étkeztetését össze kell vonni a család megfelelő táplálásával. Ehhez egyértelmű folytonosságra van szükség. Szükséges annak biztosítására, hogy a DOW-n kívüli ételek kiegészítsék a szervezett csapatban kapott étrendet. Ebből a célból naponta megjelenik az óvoda menüje. Hétvégén és ünnepnapokon a gyermek étrendjét egy bizonyos étel és táplálkozási érték tekintetében a legjobban közelíteni kell a DOW-ban kapott étrendhez.
Reggel, mielőtt a gyermeket az óvodába küldik, ne táplálják, mivel ez megszakítja a diétát, az étvágy csökkenéséhez vezet, ebben az esetben a gyermek nem reggelizik a csoportban. Azonban ha a gyereket nagyon korán el kell juttatni az óvodába, 1-2 órával a reggeli előtt, gyümölcsöt és gyümölcsöt adhat otthon.
A lövések erősebbek a vízből,
a gyermek egészséges az egészséges táplálkozásból!
Az élelmiszerhigiénia szabályairól
"A tisztaság az egészség garanciája!", "Mossa meg a kezét étkezés előtt!" - sok generáció régi hívásait. Jó példát mutasson a gyermeknek, vigyázzon magára, tartsa magát jól ápolt állapotban, és kövesse azokat a szokásokat, amelyeket a gyermeke tanítani szeretne. A legjobb megoldás a baktériumok rendszeres kézmosásához. Tanítsd meg a gyermeket, hogy mossa meg a kezét minden alkalommal, amikor az utcáról érkezik, miután használta a WC-t és evés előtt, miután játszik az állatokkal. Amikor a gyerekek szeretik tisztán tartani magukat, akkor ezt a szokást élik meg. Mindennap segítse a gyermeket a biztonságos étkezési szokások megszerzésében és megerősítésében.
Tanítsd meg gyermekeidet:
- Tartsa be a személyes higiéniai szabályokat;
- Különbséget kell tenni a friss és elfogyasztott ételek között;
- Óvatosan kezelje az ismeretlen termékeket.
Erős fogak nem csak gyönyörű mosoly, hanem gyermekek egészsége. Az egészséges fogak fontosságát nem lehet túlbecsülni. Szükség van rágni az ételeket.
Íme, mit kell tennie, hogy a gyermek fogait a lehető legjobban megőrizze.
- Naponta legalább két percig fogmosás fog reggel és este. A fogak kefével kezdődik a pillanat, amikor az első fogot vágták.
- A fogak esti tisztítását követően a gyermek nem kaphat tejet vagy más ételt a szájban, különben elvész a tisztítás. Csak víz van megengedve, természetesen cukor nélkül.
- Növelje a szilárd ételek mennyiségét (alma, sárgarépa, körte, stb.). Jobb, ha felajánlod a gyermeket egy almalé, mint a püré. Az Apple és tisztítja a fogakat, és masszírozza az ínyeket.
- Csökkentse a szállított szénhidrátok mennyiségét. Sokkal jobb a fogaknál, ha a gyermek azonnal egy egész csokoládét eszik, és rögtön fogat fogat, mint ha egész csokoládét húz.
Egy személy egészséges,
és minden betegsége hozzá jár
a szájon át étellel.