Ideális vacsora a karcsúsításhoz, hasznos tudni
Mindannyian tudjuk, hogy amit a vacsorához eszünk, testünk harmóniájától függ. A vacsora a napi étrend fontos szakasza. A vacsora hasznos, egyszerű szabályokat kell követnie.
1. A karcsúsító vacsora hideg legyen. A választásunkat könnyű saláták és növényi pörköltek mellett ajánljuk. A csirkemellet és a halat pároljuk.
2. Délután a gyümölcsöt el kell dobni. A legjobb gyümölcsöt 14: 00-ig délután.
3. Az ideális tál vacsora a spagetti. De ne feledje, hogy ezzel az ételgel nem használhat nagy kalóriatartalmú pasztákat és mártásokat. Állítsa le a választását paradicsomszószban.
4. Felejtsd el, mit nem tudsz enni hat este este. Nem mehet ágyba éhes - rossz az egészségedért. Az utolsó étkezésnek legalább három órával az elalvás előtt kell lennie. Egy órával az alvás előtt inni egy pohár kefiret.
5. Vacsora esetén válasszon keményítő nélküli ételeket. Kizártunk olyan termékeket, mint a burgonya, a bab, a tészta és a cookie-k. Ellenkező esetben mindezeket a csípőinkre zsír formájában lehet elhelyezni.
Tíz lehetőség a tökéletes vacsorára
