Hogyan tanulhat meg megbocsátani egy sértést - pszichológus tanácsát
A megbocsátás folyamata a pszichológusok figyelmének középpontjába került, akik azt találták, hogy az egészségügyi probléma és a felhalmozott hazugság összefügg. Vannak olyan hipotézisek, amelyek szerint - a megbocsátás nem megbocsátja az ilyen személy súlyos betegségét - a rákot. A malice egy személyből táplálkozik, állandóan azon gondolkodik, hogy ki bántotta. Ez súlyosan érinti az egészséget.
Közülünk nagy számban vannak olyan emberek, akik megértik a megbocsátás erejét és szükségességét, de nem tudják, hogyan kell igazán vezetni ezt a folyamatot vagy rituálét, hogyan lehet helyesen megbocsátani a rossz bűncselekményt. Mindenki meg akar szabadulni tőle, de a belső büszkeség, amely minden emberben felébred, komoly akadályokat képez ennek a folyamatnak.
Tehát az alapvető szabályok:
- A megbocsátásnak nem csak el kell felejtenie. Felejtsük el, hogy messzemenően beleszólunk a problémánkba, így a betegségek mélyen bennünk lesznek. Még ha meg is érted. hogy rossz cselekményt követtek el, meg kell próbálni őszintén kérni bocsánatot az egyik vagy az egyiktől, amely felé a cselekményt elkövették.
- Megérteni, hogy a bántalmaz bennünket okoz. Néha fizikai szinten érezzük. Vannak olyan idők, amikor emlékezünk erre vagy az életeseményre, úgy érzünk, mint egy szívfájdalom vagy szopás a gyomorban. Ha ilyen érzése van, győződjön meg arról, hogy kijavítja a hibát.
- Ha úgy gondolja, hogy sok és sok dolgot meg kell szabadítania - mindent össze kell hoznia! Így könnyebb ezt a folyamatot megtervezni.
- A hazugság minden megbocsátásáért a mi felelősségünk. És ez nem függ - sértettünk vagy mi. Ha ebben az esetben van, akkor ez a te dolgod. Nincsenek balesetek.
- A megbántódás hiábavaló. Nem tudja teljes mértékben szabályozni a reakciófolyamatot más emberek szavaira és kifejezéseire. Valódi térképük komolyan különbözhet a sajátjától. Ez már termékeny a konfliktus alapja. Ezért nincs értelme vitatkozni, bizonyítani valakinek valamit. Elég, hallgatni egy személy véleményét és azt mondani, hogy tiszteli őt. Ebben az esetben bizalommal lehet a személyes véleményedben.
- Egy ember megbocsátásáért - képzeld el előtted és mentálisan kérdezd meg, hogy mentsd el mindazt, ami történt, magaddal ölelje át. Vedd magadnak a hibát az eseményért. Próbálj olyan lenyűgözni az akciódat, hogy lúdzadarabokat vagy könnyeket okozsz.
Ne felejtse el, hogy amikor a háborodásra gondol, mindig választani kell: megbocsátani vagy sem. Válassza ki az elsőt, csak azért, mert van siker, nyugalom, és ez nem jelentéktelen - az egészség!