Élvezze a legveszélyesebb termékeket, és ne legyen beteg, és mi cserélhető - az egészség
Mi felhívjuk figyelmüket a leginkább egészségtelen élelmiszerek tucatjainak értékelésére, amelyet a szakértők nem javasolnak, a Joinfo.ua-t a "ZhM" -re hivatkozva.
A paradoxon csak egy igazság: mindegyik termék veszélyes az egészségünkre, és ugyanúgy szeretünk.
Ellenség # 1: Snack, ropogós, crackerek
Rendszeres fogyasztása ételek, amelyek hozzáadásával készül a transz zsírok, valamint a legnépszerűbb ízfokozó E 621 (nátrium-glutamát) és mások is beveszünk egy kórházi ágyon, mert a szív-és érrendszeri és idegrendszeri problémák biztosított. És ezen kívül kockáztatja, hogy együtt járjon a "finom":
- atherosclerosis,
- szívinfarktus,
- stroke
- Hormonális zavar,
- A férfiak hatékonyságával kapcsolatos problémák,
- A gyomor-bél traktus krónikus betegségeinek súlyosbodása,
- Rákos daganatok kialakulása,
- Az elhízás és más "élvezetek".
A legrosszabb az, hogy ezek a termékek nagyon népszerűek a gyerekekkel. És ez azt jelenti, hogy gyermekkora óta, zsetonok vagy krutonok fogyasztása esetén folyamatosan sztrájkolhatnak a szervezetben, sok krónikus betegséget szerezhetnek korai életkorban. És akkor meglepődünk, miért nőtt "fiatalabb" az "infarktus és stroke"?
Ha nem akarod mérgezni a testedet ilyen ételekkel, és a gyerekek megkóstolják az ételeket, próbálja meg saját maguk főzni. Például a zsetonokat mikrohullámú sütőben könnyen főzhetik. Ehhez meg kell mosni néhány burgonyát, és vágni őket egy éles késsel a vékony szeletekre. Fektesse őket egy szalonnal fedett edényre, majd szárítsa meg, majd helyezze a mikrohullámú sütőt maximális teljesítményre. A chipek készítéséhez csak néhány percet vesz igénybe. Készek lesznek, ha a szeletek kissé "csavarodnak" és aranyszínű kéreggel borítják. Csak szórjuk meg őket sóval és élvezzük.
Enemy No. 3: Édességek festékekkel és édesítőszerekkel
Jelly édességek, csokoládék, cukorkák a gyermekek immunitásának gyilkosai. Miért kérdezed? Mert készülnek azzal a kiegészítéssel, egy hatalmas számos szintetikus színezékek, sűrítőanyagok, állati és növényi zsírok, édesítőszerek és antioxidánsokat. Mindez „robbanásveszélyes elegy” okozhat a fia vagy lánya a gyomorhurut, gyomorfekély, súlyos allergiák, fogszuvasodás, elhízás, a daganatok növekedését és a cukorbetegség. És mindezt korán.
Sokan tudják, hogy az egészséges bél erős immunrendszer. Ezért jobb lesz, ha a gyerekek nagyon fiatal koruktól tanítják, hogy természetes mézet fogyasztanak a csokoládé helyett, a zselé édességek helyett - szárított sárgabarack, aszalt szilva és egyéb szárított gyümölcsök. Hidd el nekem, ha a gyermek nem látja a házban lévő boltokat, akkor nem is fog kérdezni őket.
És ha igazán szeretnéd kérni a gyermeket karamellel, akkor készítsd el őket. 4-5 evőkanál cukor töltsön 2-3 evőkanál vizet és tegye tűzbe. Amint a keverék forr, és a cukor feloldódik, adj hozzá egy teáskanál citromlevet. A karamellel kb. 8-10 percet vesz igénybe, mielőtt egy kissé arany színű lesz. Ezután öntse a teáskanálba, előre olajozott napraforgóolajjal. Amint a karamell megmerevedik, megteheti.
4. ellenség: Kolbászok és kolbászták
- Sertéshús,
- Csirkehéj,
- Aprított csontok,
- inak,
- Melléktermékek (belsőség!).
Cserélje ki a mesterséges tároló kolbászt természetes házi készítésű termékekkel. Könnyen készítsük el őket: Vigye a csirke filét vagy a sertéshúsot, csavarja be darált húsba, adjunk hozzá apróra vágott hagymát, sót és borsot ízlés szerint. Formázzuk a kolbászokat, csomagoljuk őket egy élelmiszer-filmben és forraljuk forró vízben körülbelül 15-20 percig. Ezután húzza ki a kolbászt, hűtsük le, és sütjük egy serpenyőben. Hidd el nekem, egy házias étel sokkal többet fog nyújtani Önnek és gyermekeinek.
5. Ellenség: Gyorsételek
Az ilyen ételeket általában azok használják, akiknek egyszerű és gyors snackre van szükségük. Elég, hogy öntsük a főtt tésztát vagy burgonyapürével, várjunk 5 percet, és elkezdhetünk ételt. De mennyibe kerül ez az étel hasznos és kiegyensúlyozott? Pontosan nulla százalék. Elfogadja a meglehetősen száraz porokat, a nátrium-glutamátot és egyéb olyan adalékanyagokat, amelyek bél rendellenességeket, vérnyomáseseményeket, érrendszeri problémákat és akár agykárosodást okoznak. Természetesen nincsenek természetes adalékok (gomba, hús vagy zöldség) ebben a termékben.
Szeretne egy gyors snack egy üzleti útra vagy egy kirándulásra? Vegyünk egyszerű zabpehelyeket és aszalt gyümölcsöket, töltsünk joghurtot vagy forró vizet, és hagyjuk több órán át. Ez nagyon kényelmes, hogy egy ilyen étkezés este, hogy reggel, hogy egy teljes reggeli az úton. Higgye el, elégedett leszel vele, anélkül, hogy károsítaná a gyomrot.
Mi a vaj és a margarin mindenki számára ismert. Spread - növényi és állati zsírok keveréke, így a zsírtartalom tartománya sokkal kiterjedtebb, mint az olajban. Jellemzően az olaj zsírtartalma 50% vagy 80%, és a spread 35% vagy 95% zsírtartalmú lehet. A terjedés mellett a tejzsír mellett tejet, pálmaolajat, transz-izomereket és hagyományosan tartósítószereket és sűrítőanyagokat is találhat. A koleszterin plakkok az edényekben pontosan az olaj, a szétszóródás és a margarin gyakori alkalmazása miatt alakulnak ki.
E termékek mérsékelt használata nem vezet szörnyű következményekhez, különösen akkor, ha aktív, fiatal és tele van energiával. De az időseknek nem ajánlott napi étrendet enni.
Jobb, ha tisztességes minőségű növényi vagy olívaolajjal helyettesítjük őket.
7. ellenség: Füstölt hús
Elég megtévesztő benyomást keltenek a füstölt élelmiszerek: sonka, hal, sajtok. Egyrészt a forró és hideg dohányzás sok mikrobát öl meg az élelmiszerekben, és bomlási folyamatokat okoz. Emellett a dohányzásnak köszönhetően az ember nem fogyaszt transzzsírokat, hanem változatlan zsírokat abban a formában, amelyben be kell lépniük a testbe.
De van egy másik oldala az érmének: nagyon gyakran a dohányzott termékek az üzlet polcain vannak füstölve folyékony füst segítségével. A terméket egyszerűen egy speciális folyadékba mártják, majd egy bizonyos színt és aromát kap. A folyékony füst csak mérgező! A legveszélyesebb rákkeltő anyag, tiltva a világ minden civilizált országában. Az európai államok területén gyakran illegálisan importálják, ami csak megerősíti az emberre jelentett veszélyt. Ezenkívül a folyékony füst nem öl meg húst vagy halat tartalmazó bélmintákat, és ezeket a "vendégeket" a testével töltheti be.
A füstölt élelmiszer bármilyen módon káros az egészségre. Még egy otthoni füstölgőben is. Még a természetfeletti forgácsoknál is. Mindenesetre a termék rendkívül telített égéstermékekkel. Minden termék előállításának helyes módja: szakács, főzni vagy (legfeljebb!) Fry.
Ellenség 8-as szám: "Gyorsétel" az istállóból
A gyorséttermi éttermek, mint például a McDonald's vagy a Burger King - hálózatokon - egy külön téma, táplálékszerző állításuk van a tető felett. De most az utcai standokról van szó - amelyre az igények még nagyságrenddel is nagyobbak. Ne feledje: Soha nem fog tudni arról, hogy milyen összetevőket készítettél az ételből, milyen kézzel és milyen minőségűek voltak. A gyorséttermek kiszerelésének hiánya az esetek nagy részében sok kívánnivalót hagy maga után, így nagyon kockázatos az egészségével szemben. Képzelje el, mennyi ideig maradhat bármely összetevő vagy késztermék meleg helyen várva a vevőt. Szörnyű még elképzelni, mi fog történni a gyomrotokkal, miután megeszed.
Főzzön jobb ízletes hamburgert otthon. Egyszerű: egy zsemle, saláta, hús, egy kis rizs, tojás és sajt. A húsot darált húsba kell csavarni, a főtt rizs és a tojás keverékével, egy lapos csonthéjat és sütjük a serpenyőben. Vágjuk fel a cipót, és gyűjtsük össze a hamburgerünket tetszőleges sorrendben. Kívánt esetben hozzáadhat friss uborka vagy paradicsom.
És egy finom minőségi shawarma otthoni főzéshez egyszerű. Ehhez sült hús vagy csirke keverhető semmilyen apróra vágott zöldséget (uborka, paradicsom, saláta, káposzta), és csomagolja be egy pita. Elképesztően ízletes és hasznos!
Ellenség 9: Édes szénsavas italok
Nem vette észre, hogy a "Cola" ivása után a szomjúság nem csökken, de csak fokozódik? Ez valójában áll számos cukros szódavíz jelen aszpartám - a legveszélyesebb a szervezet számára összetevő, édesítőszert szintetikus eredetű, provokál onkológiai megbetegedések az agy és a máj, visszafordíthatatlan változások az idegrendszerben, álmatlanság, sőt, a gyermek, fejfájás és allergiák. Kombinálva a koffein és a foszforsav, ami kioldja a kalciumot a kíméletlenül testünk, édes szénsavas ital - ez csak egy tárháza anyagok, amelyek elpusztítják a szervezetben.
Az édes italokat teljesen helyettesítheti kompozíciókkal, amelyeket kézzel hevítenek friss vagy szárított gyümölcsökkel vagy közönséges ásványvízzel, amelyből előgázokat kell kibocsátani.
10. ellenség: Az "alacsony kalóriatartalmú" feliratú termékek
A himnusz egy divatos trend, amely mögött sok fiatal hölgy kutatja a világot. Sajnos nagyon gyakran a gátlástalan élelmiszergyártók számlájára kerülnek, akik termékeiket a "zsírmentes" vagy "alacsony kalóriatartalmú" kifejezésekhez adják. A legtöbb esetben cukorhelyettesítőket, keményítőt és egyéb káros szennyeződéseket tartalmaznak, amelyek egyáltalán nem járulnak hozzá a fogyáshoz, és zavarják a szervezet normális működését. Ezen kívül az agyunk könnyen megtéveszthető. Az "alacsony kalóriatartalmú" felirat meglátása szerint valahogy úgy véli, hogy egy ilyen termékkel többet is használhatsz, kár nélkül.
A fogyás sokkal könnyebb, ha kizárólag egészséges ételeket fogyaszt: párolt zöldségeket, teljes kiőrlésű kenyeret, alacsony zsírtartalmú húst és halat. A savanyú tejtermékek is hasznosak, egyszerűen csak főzzük őket otthon, vegyünk egy liter tejet és egy kovászot, mindent összekeverünk az utasításoknak megfelelően, és koszos vagy thermos palackot adunk hozzá.
Összefoglalva a fentiekből, csak egy dolgot szeretnék felvenni: a legtöbb ember megtanulja, nagy megbánással, nem valaki más hibáival, hanem önmagában. Ne felejtse el, hogy az ilyen termékekkel való étkezés után kórházi ágyba kerülni könnyű. De az egészség helyreállítása később sokkal nehezebb. Annak érdekében, hogy ne tévesszen meg magad a meggondolatlan tettekkel szemben, próbálj meg tanulni más emberek hibáiból, hallgatni a tanácsunkat.