Diéta uborka és paradicsom
Hasznos információk
Hogyan hasznos az uborka és paradicsom alapú diéta? A uborka biológiailag aktív folyadék forrása - közel 90% -a vízből áll. Jelenleg a gyümölcsben és az étkezési rostban van jelen. Így az uborka nem csak megtisztítja a testet a káros felhalmozódás miatt (diuretikus hatás miatt), hanem felszabadítja a beleket a stagnáló székletből. Az uborka kalóriatartalma minimális - 100 g egészséges növényi termék nem több, mint 15 kcal. A uborka diéta a szilícium, a kálium, a jód, a kalcium, a foszfor, a magnézium és a vas sóit biztosítja. Az egészséges növényi szerves savak forrása felgyorsítja az anyagcsere folyamatait és a test megfelelő működéséhez szükséges B-csoport vitaminokat. Továbbá az uborka összetételében karotin, aszkorbinsav és tokoferol. A táplálék-táplálkozókat erősen ösztönözni kell arra, hogy egy zöld diétát vegyenek fel a fogyás csökkentésére tervezett étrendben. Úgy tartják, hogy az uborka menü aktívan elősegíti a zsírégetést.
A paradicsom nem kevésbé hasznos az ábrán - diuretikus hatást is nyújtanak, gyorsítják az anyagcsere folyamatait, támogatják a zsírégetési folyamatot. A paradicsom tyramint tartalmaz - ez az anyag átalakul szerotoninokká, ami pozitív érzelmi hátteret biztosít (az étkezés során a paradicsom ezen tulajdonsága nagyon hasznos). A paradicsommenü megszünteti a duzzanatot, javítja az epehólyagot, normalizálja az emésztést. A paradicsom mentes a vitaminhiánytól - tartalmaznak A- és C-vitaminokat, valamint a B-csoportot. A lédús pépben magnézium, vas és kálium sói vannak. A paradicsomalapú étrendet a rák megelőzésére használják.
Diéta 1-2 napig
Ez a diétás lehetőség minimális időtartamra készült. A menü csak zöldségből áll. A nap folyamán 1,5 kg friss paradicsomot és uborkát eszik (nagyjából egyenlő az egyhez és a másikhoz). Inni teát cukor nélkül, sótlan paradicsomlé, gáz nélkül. Zöldségeket salátával kombinálhatunk, egy kis növényi olajat (naponta legfeljebb 1 evőkanál). Ha erős éhséget érez, hozzáadhat egy pár rozstenyésztést a menüben. Az ilyen kisülés alatt a testsúlycsökkenés napi 0,5-1 kg.
Diéta 5 napig
5 napos diéta esetén 2-5 kg testsúlycsökkenést tud lefogyasztani. A menü nem igényel különféle ételeket. Reggel enni egy saláta öltözött alacsony zsírtartalmú joghurt (uborka vagy uborka + paradicsom, valamint a zöldek). Add hozzá a rozs tost a menüben, igyon egy csésze teát. Ha nem szeretne reggel salátát enni, cserélje ki a tojást, adjunk hozzá egy szelet alacsony kalóriatartalmú sajtot a pirítósba, és ne felejtsük el, hogy egy paradicsomot vagy egy uborka-ét ettünk. A vacsora minden második napon váltakozik. Az első menü egy vastag növényi levest tartalmaz paradicsommal és zöldséggel, és a második - 150-200 gramm főtt csirkemellet (cserélheti a halat). Az ebéd menüben is saláta uborka és paradicsom (olasz olaj és citromlé). 2 órával a vacsora után, készítsen egy snack, amely főtt tojásból, rozskenyérből és friss uborkából áll. A vacsorához naponta egy nagy adag saláta uborka, paradicsom, zöld paprika és zöld. Alvás előtt megengedhet magának egy extra snacket (kefir vagy paradicsomlé).
Ellenjavallatok
A paradicsomra és az uborkára vonatkozó étrend ellenjavallt különböző gyomor-bélrendszeri betegségekben (magas savasságú gyomorhurut, peptikus fekély stb.). Ne felejtsük el, hogy a paradicsom allergiás reakciót okozhat. A világos zöldség ellenjavallt a köszvény, az ízületi gyulladás, a vesekő és a kolelithiasis ellen.
Az uborka és paradicsom étrendje ideális azok számára, akik szeretik a zöldségeket és jól tolerálják őket. A felülvizsgálatok alapján ez a táplálkozás súlyos lazító hatással jár.