A zárt tér félelme
A zárt tér félelme
Az egyik olyan keveset, amelyet valóban nehéz legyőzni. Végtére is, abban a pillanatban, amikor félünk, szinte elmebetegek vagyunk.
Emlékszem, amikor kicsi voltam, azon tűnődtem, hogy az anyám soha nem használ felvonót. Egyszer rábeszéltem rá, hogy üljön be. Ezt megelőzően a lift soha nem ragadt meg, de ebben a pillanatban megakadtam! És az én ésszerű, nyugodt anyám, aki mindig megtanított nekem, hogy ne pánikoljak, zárt ajtókon küzdött. Szörnyű erőfeszítésekkel elterelte a kezét, és majdnem a padlóról kijött a liftből. Egy ilyen erő adta neki a félelem, hogy egy zárt térben van! Azóta nem ült a liftben, és bár már nyugdíjas, továbbra is bátran felmászik a magas padlóra.
Ez a példa indikatív. Rendszerint klausztrofóbiát fedezünk fel magunkban, nem elméletben, hanem a gyakorlatban. Olyan helyzetet tapasztalunk, ahol fülledt, rossz, és azóta félünk a zárt helyiségektől. Ráadásul nem feltétlenül jelenik meg gyermekkorában.
Már megjelent a klausztrofóbiás jelek már felnőttkorban. Nem olyan erős, hogy a lift, persze, megyek, de pincék, ablaktalan kávézó, barlangok és a Dungeons - stand nehéz ... De ez a probléma hadd válik egy pár trükköt, amely valóban segít, hogy megnyugodjon.
• Képzeld el, mi van a szűk helyeken kívül. Folyamatosan tartsd ezt a képet a fejedben!
Légy a liftben - képzeld el a padlókat, lépcsőket. Menj a metróhoz - képzeld el a város utcáit. Repülj a repülőgépen, hallgasd meg, mikor a pilóta bejelenti, mely városok repülnek, és mutasd be magadnak. Segít! Végtére is, a klausztrofóbiával, a test úgy érzi, csapdába esett. Úgy tűnik neki, hogy ezen a négy falon kívül nincs semmi ...
Szóval hagyja, hogy a képzelőerő segítsen neked, ami a falakon kívüli hatalmas térből rajzol.
• Várakozási idő, ötven fontossággal, pánikolás előtt.
Hiba, hogy a pánik készlet az első és a második gondolat mindig vannak „Ez fojtó engem!”, „Meg fogok halni, ha nem jutunk ki innen!” Ezek az érzelmek százszor ronthatja a helyzetet, azt inspirálja magunkat, hogy komolyan. Módosítsa a beállításokat! Próbálj meg legalább egy külső nyugalmat megtartani, és fordítva, mondd magadnak: "Nem fogok meghalni. Ez nem fog vége rosszul. Tehát százszor volt, és életben maradtam. És most minden rendben lesz! "
• Fokozatosan felkészülni.
Úgy tűnik, hogy nem gyakran kell lemenni a barlangba, de a modern élet, különösen a városban, a klausztrofóbiás kényelmetlen. Föld alatti parkoló, bevásárlóközpontok, metró, liftek, intézmények az alagsorban - mindezt olyan személy számára, aki ilyen félelem van a "tabu" -tól. És annál inkább elkerüljük az ilyen helyiségeket, annál gyakrabban fognak csapdába esni! Ön és a busz összenyomhatja a tömegeket, így nem lesz hiszterézis. Ezért időről időre kényszerítsd magadat arra, hogy ne maradjon közel hosszú ideig, és hagyd őket, mondd magadnak: "Nos, semmi sem történt! Szóval, legközelebb minden rendben lesz! "
A félelem a nyílt terek, mondjuk nem annyira, mert ez sokkal kevésbé gyakori, és általában összefügg azzal a ténnyel, hogy az emberek használják, hogy közelről, mert ezek voltak a körülmények az életét.
A nyitott tér szokása folyamatos képzés. De ha nincs ilyen ok, akkor elvileg önmagára kell dolgoznia. Tehát úgy érzi, hogy védtelen, bizonytalan az életben, minden úgy tűnik, instabil. Ezért nem szeretsz látni, de siess, hogy elrejtsd a sarokban. Mint egy teknős, aki tudja, hogy a nyílt térben ragadozó lesz, és egy barlangba burkol.
Ossza meg ezt az oldalt