A top-fitnesz modell a sikeres titkait mutatja be - a bodymap fitnesz és testépítés
Ebben a cikkben a David Kimmerle legjobb fitness modellről beszélünk. amely hároméves edzésen sikerült elérnie a lenyűgöző eredményeket, amelyeket az egészséges életmóddal foglalkozó kiadványok nagyra értékeltek. David 1977-ben született az Egyesült Államokban. Magassága 6'1,5 ". Súlya 88 kg. A második helyen végzett a WBFF világbajnokságon.
Hogy jöttél a testépítéshez? Mi járult hozzá ehhez?
Hát, kövér és magányos lennék. Depressziós és depressziós voltam. Úgy tűnt számomra, hogy eddig elestem, hogy elvesztettem minden lehetőségemet. Aztán úgy döntöttem, elindulok az edzőterembe. Egy kicsit, amit napi 1 dollárért tudnék csinálni. Szerettem volna elvonni az életemből eredő problémáimat, összpontosítva a vasalással dolgozni. El akartam távolítani minden pesszimista gondolatomat. Nem viccelek - tényleg teljesen vesztesnek éreztem magam. Szerettem volna kitörni a lyukból.
Mit szeretsz legjobban az üzletről?
Tetszik az a tény, hogy én vagyok az egyetlen, akit hibáimért hibáztathattam. Természetesen szeretem csapatban dolgozni, de a csapatban nagyon gyakran mindenkinek, és senki sem aggódik az átfogó győzelem miatt.
Mi motivál?
Az én motivációim a hitre és a reményre épülnek, hogy az én hibáim és kudarcok az életben olyanokká váltak, mint amilyet most kaptam. Természetes volt.
Mesélj nekünk a képzésedről
Szeretem az Arnold osztott rendszerét. Fitneszmodellként dolgozom, így lehetőségem van naponta kétszer edzeni.
Ez az, amit a tréningem néz ki:
Mennyire fontos az izomnövekedés előrehaladása?
Nagyon fontos. A szervezetnek stresszre van szüksége, ezért ha nem növekszik a munka súlya vagy az ismétlések száma, akkor kockáztatja, hogy egy helyen tartózkodik. És van még egy kifejezés: "ahol erõ van", vannak izmok. "
Milyen hibákat tapasztalt, amelyek lehetővé teszik az embereknek, hogy egy szép és izmos testet akarnak elérni?
Úgy gondolom, hogy az emberek által elkövetett legnagyobb hiba az, hogy bizonyos szakaszban megváltoztatják céljukat. Ha nem adod testidõdnek az izmok növekedését vagy a zsírmasszát, akkor a hallban maradók között maradsz, akik soha nem fognak komoly sikert elérni.
Természetesen nem nehéz feladat a nyáron néhány kilogramm lecsapása, vagy egy hónap alatt egy kis izomtömeg felépítése, de emlékezned kell arra, hogy komoly változásokhoz időre van szüksége. Csak folytatni kell a munkát és mennie kell a célodhoz - az eredmény később jelenik meg.
Mi bosszant az edzőteremben?
Nem szeretem az embereket, akik a futópadon állnak. Sírni akarok rájuk - nem tehetsz valami produktívabb dolgot, csak állni és várni? Azt is szeretném sikítani, hogy sokan vannak, akik megszállják a céljukat, de szinte senki sem próbálja elérni őket.
Mi a titka a lenyűgöző izmoknak, amelyek szinte mindenki irigykednek?
A titok egyszerű - a kardio és a táplálkozás. A helyes táplálkozás után és a szükséges kardio szám elérheti a kockákat. Minden a zsírlerakódásokról szól, amelyek szinte minden ember gyomrában vannak.
Az én tanácsom azoknak, akik kockákra akarják jutni a gyomrában - gyakorolja gyakran és intenzíven a sajtóját. Edzek rá, mint kaviárt. Észrevetted, hogy sokszor a legelhagyatlanabb része a sajtó és a borjak. Úgy gondolom, hogy a legtöbb nem tesz erőteljes erőfeszítéseket ezen izomcsoportok képzésére. Ez egy olyan sport, amelyben a fájdalomnak örömnek és várakozásnak kell lennie. Csakis érezni lehet az izom fájdalmát, hogy lenyűgöző eredményt érhet el. Megkapja, amit mások nem. A következő alkalommal gyakorolva kérdezd meg magadtól: az izmok fájdalmat éreznek, és mit kell tennem ehhez?