A pusztító stressz veszélye és a megoldás módjai

Az olyan nehéz helyzetekben, amelyek valahogy életünkben fordulnak elő, a stressz segít az idegrendszer erőforrásainak adaptálásában és megőrzésében, a helyes döntés meghozatalában nehéz helyzetben.

1. Pozitív (eustress). Védje a testet a stressz zavarától, úgy tüntessen fel, mint "érzelmi rázkódás", segít fenntartani az egyensúlyt az idegrendszerben, a helyzet elsajátításában.
2. Negatív (szorongás, vagy az eustress hátsó oldala). A szervezet nem képes ellenállni a stressztényezőknek, az energiakészletek kimerültek, neuro-pszichés kimerültség fordul elő.

Túlzott szellemi túlcsordulás, destruktív stressz esetén a stressztényezők idegrendszeri krónikus kimerülését idézik elő. Emiatt az egész test szenved, mivel sebezhetővé válik a betegséggel szemben.

Ebben a cikkben a "minden oldalról" megvizsgáljuk a szorongást.

szaktanácsadás; helyes életmód; gyógyszerek (vényköteles);

Mi folyik itt

• A krónikus idegi és érzelmi stressz az idegrendszer védőmechanizmusainak kimerüléséhez vezet, a krónikus fáradtság szindróma kialakul.
• A szubjektív észlelés rendkívül negatív, a külső világ minden bosszantó ingerének csendes reakciója elvész.
• Élesen csökkenti a stresszes faktorokkal szembeni ellenállást, a legkisebb életveszélyt nagy probléma, amelynek megoldása nem.
• Van érzelmi szorongás, amelyet az élet, események, családi aggodalmak vagy munkahelyi érdeklődés éles érdeklődésének hiánya mutat.
• Az érdeklődés eltűnik az emberekkel folytatott kommunikáció fenntartása, a hatékonyság csökkenése, az intellektuális termelékenység és az egyes tevékenységek jelentésének aggodalma miatt.
• A megfelelő orvosi ellátás nélkül a destruktív stressz súlyos depressziót okozhat.

A rendellenesség fő oka az érzelmi tapasztalatok, a pozitív és a negatív stressz következménye. Szintén ezek a változások a munkahelyen vagy az iskolában, a családi veszekedésekben, a szeretett személy elvesztésében.

Az ok - az időjárás változása, a szabálytalan étkezés, az alacsony aktivitású életmód, vagy fordítva, túlzott képzés, ami negatív hatást gyakorol a szervezetre. És az események sorrendjében - túl kevés az alvás és az állandó fáradtság, éhség, túlmunka, pusztító stresszt vált ki.

A legkedvezőtlenebb típusú stressz, amelyben az állandó neuropszichológiai túlcsordulás apathiához, depressziós rendellenességhez vezet. A krónikus szorongást bonyolítja az öngyilkossági kísérletekkel kapcsolatos gondolatok az életlenségről. Ilyen esetekben a kezelésnek szigorúan kötelezőnek kell lennie.

Egy külön típus, amely elsősorban a súlyos stressz-rendellenességek hátterében jelenik meg, klinikailag egy idegrendszernek hasonlít, a teljesítmény kimerült csökkenésével, fáradtsággal, hisztériával kifejezve.

Mi provokálóként szolgál

ellenőrizhetetlen

Ezek közé tartoznak a politikai változások, az ország pénzügyi helyzete, a globális munkahelyi változások, az éghajlatváltozás. Az ilyen stresszorok jelentősen megzavarhatják mentális egyensúlyunkat a saját képtelenségünk megvalósításában, hogy tegyünk valamit és megoldjuk a problémát.

fogság

Meg tudjuk változtatni őket, de ezt nem azért tesszük, mert nem vagyunk sikeresek vagy nem akarunk nagy erőfeszítéseket tenni. A rossz tervezés, a rossz prioritások, az elégtelen felkészülés egy fontos eseményre vagy a vizsga kudarcra és stresszre vált.

jogtalan

Attól függenek, és tükrözik a múltat, és gondolatokat a jövőről. Folyamatos aggodalom és aggodalom a kis dolgokért, az a gondolat, ami nem olyan korán történt, hogy mit kell tenni másként, vagy egyáltalán állandóan sajnálja, hogy mi történt. Ez az élet minden problémájának átalakulása súlyos rendellenességgé válik.

A pusztító stressz hatással van az egész szervezet egészére, amely megnyilvánul:

1. Hangulatváltás és hirtelen változások az örömtől a haragtól és a hisztériától. A figyelem koncentrációjának megsértése, a kamatcsökkentés, az erő és energia hiánya. Az alvás törött, fejfájás és szédülés.
2. A tapasztalatok pillanatát bonyolítja a szomorúság, az apátia, az elnyomás és a depresszió érzése, pánikrohamok.
3. Az éles hangulati változásokat valódi indok nélkül kíséri könnyezés vagy hisztéria.
4. A 30 éven felüli személyeknél fokozott vérnyomás, pulzusszám, arrhythmia vagy tachycardia jelentkeznek a szívbetegségek és a rohamok kockázata.
5. Az immunrendszer védő tulajdonságai csökkennek, a szervezet hajlamosabb a vírusos és bakteriális betegségekre.
6. Ideges alapon van emésztési zavar, az elutasítás enyhülése vagy az éhezés meghosszabbítása miatt, a szorongást bonyolítja a gyomorhurut és a gyomorfekély, a funkcionális bél rendellenességek.
7. Az idegi frusztrációt bonyolítja a szexuális vágy csökkenése, a reproduktív funkciók megsértése.

Milyen következményekkel lehet?

• Apátia. A depresszió - a leggyakoribb komplikációk, amelyek a fiatalokra jellemzőek. Jól alkalmazható korrekcióra a terapeuta időben történő kezelésével, a terápia korai megkezdésével.
• A szívbetegség, a szívkoszorúér vagy az agyi vérkeringés súlyos megsértése gyakori következménye az idősek szorongásainak. Sürgősségi ellátást igényel egy speciális kórházban, egy szív- vagy idegrendszeri kórházban, a páciens életének veszélyével kapcsolatban.

• Akut idegesség, hiszterézis. Kezelés nélkül egy pszicho-neurológus tele van pszichózissal, a psziché visszafordíthatatlan rendellenességeivel.
• Az emésztőrendszer betegségei az ideges levélben, hasmenés, a gyomorhurut vagy a gyomorfekély súlyosbodása. Könnyű kezelni, ha megszünteti a betegség fő okait - a stressztényezőket.
• Alvászavarok, álmatlanság, krónikus fáradtság szindróma.

A terápia alapja - pszichológiai segítségnyújtási módszerek és a jogsértések korrekciója.

1. Ahhoz, hogy megtalálja a kilábalást a helyzetből, fel kell ismerned a problémát, és csak miután keresed a krónikus stressz-rendellenesség megoldását.
2. A szakorvos, aki pontosan segít a kezelésben, pszicho-neurológus.
3. A stressz hatásainak eltávolítása sikerül az alváshoz és a pihenéshez igazítani. Minden felnőtt személy legalább 8 órás éjszakai alvást mutat.
4. A friss levegőben történő rendszeres séták segítenek felidézni, aktiválni a saját erőt és energiát.
5. A dohányzás és az alkohol megtagadása alapja az idegrendszer helyreállításának és a stressz megszabadulásának.
6. Határozza meg az erős kávét is, naponta 1-2 csésze elegendő, és nem kell sok erős teát használni.
7. A rendszeres, szelíd tréning hatékonyan küzd a könnyű és közepes súlyossági nehézségek ellen, segítve a produktív és aktív munkát.
8. Az agresszió megszabadulása fontos lépés a pusztító stressz kezelésében. Az aktív sportok, akiknek lehetőségük van arra, hogy a dühöt a puncsázó táskára, vagy az ételek felbomlására vágyják, teljesen normálisak a stressz idején. A lényeg az, hogy a módszer biztonságos legyen.
9. A pszichológiai segítség a probléma elfogadására, a prioritások megfelelő sorrendjének megteremtésére, a szituációk ellenőrzésének gyengítésére, a másokkal kapcsolatos tapasztalatok megosztására és megosztására.
10. A komplexumban ezek az események segítenek megtalálni a probléma okait és megoldani.
11. Komoly szomatikus rendellenességek esetén a pszichológiai ellátás mellett a kezelést kardiológus, neuropatológus vagy terapeuta jelzi.

megelőzés

Védje meg magát és családját nem nehéz, 10 egyszerű szabályt betartva:

• Töltsön naponta 20-30 percet a stressz megelőzésére, könnyű edzéssel, egy csésze kávé szüneteltetésével, egy ismerősökkel való találkozással vagy kedvenc zenéjével.
• Próbálj meg felelni a többi rendszerrel, 8 órányi munka után legalább 8 óra alvás szükséges.
• Egyél jobb, ne ugorja az étkezést munkahelyen vagy iskolában. Tehát az egész napot töltheti hatalommal, és védje magát a gyomorhurutoktól vagy gyomorfekélyektől.
• Tervezze előre nyaralását és nyaralását, így tudni fogja, hogy még kellemesebb is van még akkor is, ha a munka túl fárasztó.
• Ha az erő alacsony, és nem tudja megbirkózni a stresszel - forduljon szakemberhez: pszichoterapeuta, pszicho-neurológus. Így védekezhet a destruktív stressz súlyos következményeiről.

További információ a témában:

Hogyan válasszunk ki egy jó pszichológust