Téma megtekintése - yoga és tornaterem (testépítés)
A jóga és az edzőterem (testépítés) kombinációja.
Az egyesítés előtt ez a szöveg volt a téma első üzenete
"Izomtömeg és jóga"
Biztosan ez a téma már felmerült. Elvileg a testépítő és a jóga dolgok összeegyeztethetetlenek. Kíváncsi volnék, ha problémám merült fel, hogyan lehet összekapcsolni egymással. Nem akarom, hogy elgondolatlanul izomot építsenek, de itt támogatni és visszaadni azt, ami egyszer csak ugyanaz. Nyilvánvaló, hogy mindez negatívan befolyásolja a nyújtást, de hogyan lehet egyesíteni a munkát a vas és a jóga, ha csak lehetséges.
Néhány hónappal ezelőtt megvitatták.
A jóga és a hódítás sikeres kombinációjának típusa senki sem hallott
ez érthető
A téma megvitatásra került, ez igaz. Az általános vélemény ez: rosszul egyesül, és nem szükséges. Tapasztalatom megerősíti ezt. A probléma az, hogy ezek két ellentétes működési módot jelentenek. Testépítés - a maximális rövid távú stressz, a jóga - hosszú pihenés.
Tegyük fel azonban, hogy mindenképpen össze kell kapcsolni. Mit adnék?
1. A jógához való alkalmazkodás idejére (2-3 év) a terem tehermentesítésére. Semmi sem korlátozza. Stretch, növelje% 60-70 a maximális. 10. gyakorlat a tréning megközelítés 2-3 és minden.
2. Miután az edzést a csarnokban 2 egy hétre vágta. A képzés rövid, teljes összhangban a Yats módszerrel. Egy izomcsoportot nem szabad egyszer hetente egyszer tölteni, de 10 naponta egyszer jobb. A cél kivételesen tömeges, mivel a jóga minden más célját teljes mértékben elérik.
Tehát kb. Azonban sikeresen nem találkozott
Az ilyen kérdések arra utalnak, hogy az újonnan kidolgozott jogi, a régi orosz hagyomány szerint, nem foglalkozott a szükségtelen kútokkal niyamákkal.
Úgy tűnik, hogy a "hintaszék" izomnövekedése csak a jógaórák elindulása előtt megengedett, és csak akkor, ha minden teljesen megkezdődik, hogy teljesen lehetetlen asánokat készíteni.