Összességében a hormonok felelősek
Összességében a hormonok felelősek.
Összességében a hormonok felelősek. Ez a kifejezés, amit gyakran mondunk, teljesen igaz. Egészségünket, jó közérzetünket és hangulatunkat nagyrészt a hormonok határozzák meg. E tekintetben szeretnék pontosabban megérteni, hogy mi és hogyan hatnak az egészségünkre?
A "hormonok" görög szó jelentése "gerjesztés", "ébredés", ami nagyon pontosan tükrözi az anyag szerepét a szervezetben. Lényegében olyan kémiai "hírnökök", amelyek belépnek a véráramba, és a jeleket a test különböző szerveihez és rendszereihez cirkulálják.
Igaz, hogy a hormonok férfiak és nők?
Sok éven át ilyen megosztottság létezett, részben fennmaradt a mai napig. A "női" hormonokat ösztrogénnek és progeszteronnak nevezik - felelősek a menstruációs ciklusért, az ovulációért és meghatározzák a női reproduktív rendszer állapotát. A tesztoszteron "hím" -nek minősül, meghatározza az erősebb nemek szexuális aktivitását. Ez a felosztás azonban nagyrészt feltételes, mivel mind a nőknél, mind az ösztrogénen tesztoszteron van a férfiaknál. Az egészségügy számára nagyon fontos, hogy mindenféle hormon szükségszerűen jelen legyen a szervezetben, és szigorúan meghatározott arányban. Ha az egyensúly megszakad - vannak különböző egészségügyi problémák. Végtére is, a hormonokat egy test szervezet (pl. Mellékvese, petefészek vagy herék) állítja elő, de a véráramba való belépés hatással van az egész testre. Például az ösztrogén segít megőrizni a csontok, az agy, a fiatalos bőr típusának egészségét, mind a férfiak, mind a nők esetében. A tesztoszteron különösen fontos az izomtónus fenntartása és a normális testsúly fenntartása érdekében.
Mi okozza a hormonális kudarcokat?
A rendellenességek hajlamosak a veleszületettekre, sőt előfordul, hogy a család szinte minden női része szenved - a nagymamától az unokájáig. A hormonszint változása vezethet néha egy fertőző betegséghez, még egy hétköznapi hideghez is. Negatív módon a hormonális egészségre is kihat a kedvezőtlen ökológia, az alultápláltság és még sok más. Ezenkívül előfordul, hogy a hibák normális hormonszint mellett is előfordulnak. Mivel nagyon fontos, nem csak a hormonok mennyisége, hanem az anyagcseréje is a testben. Végtére is, például, az ösztrogén kétféle komponensre bontható: szokásosan "jó" és "rossz". A "rossz" ösztrogének szintjének túllépése nagy problémákkal küzd, nemcsak negatívan befolyásolják egy nő egészségét, kedélyét és jó közérzetét, hanem súlyos betegségeket is okozhatnak. Ezért a hormonpótló kezelés segítségével a hormonhiány pótlására irányuló kísérletek sem mindig pozitív eredményhez vezetnek. Növelhetik a rossz ösztrogének szintjét - mindezek következményeként.
Hogyan jelennek meg a hormonális rendellenességek?
A fiatal nőknél a hormonális rendellenességeket általában a PMS kellemetlen tünetei jelentik - hangulatváltozások, mellkasi fájdalom, görcsök, túl sok vérzés. A premenopauzális és a klimatikus időszakokban a hormonális egyensúlyhiány miatt súlyosabb problémák merülhetnek fel: a csontok törékennyé válnak, a szív- és érrendszeri megbetegedések kockázata növekszik, és az Alzheimer-kór valószínűsége nő.
Hogyan tartsuk fenn a hormonális egyensúlyt?
Annak érdekében, hogy a hormonális háttér normális legyen, nagyon fontos az egészséges életmód vezetése - több mozgás, szabadtéren való tartózkodás és természetesen jó enni. És kívánatos, hogy ne csak az egészséges táplálkozás minden parancsolatát tartsuk szem előtt, hanem figyeljünk a hormoncserére pozitív hatást gyakorló termékekre is. Például a melatonin szintjének - a hangulat és a hangos alvásért felelős hormon - fenntartása érdekében rendkívül szükséges egy speciális aminosav-triptofán, amely a tejtermékek részét képezi. Annak érdekében, hogy normális pajzsmirigyhormonok legyenek, amelyek felelősek a hangulathoz és a normális testsúlyhoz, a szervezet valóban jódot igényel - megtalálható a tenger gyümölcseiben és a halakban. És hogy az ösztrogénnel nem volt probléma, kívánatos gyakoribb a dindolil-metánt tartalmazó termékek (DIM). Ezek a keresztkötő család zöldségei, amelyek magukban foglalják a káposztát. Azonban ahhoz, hogy megkapja a szükséges mennyiségű DIM-et, napi kilogrammot kell fogyasztania, például brokkoli, mert a DIM rosszul emészthető formában van. De reméljük, hogy a tudósok valamit fognak felhozni, mert nem minden női organizmus képes annyi káposztát megemészteni.
És a hormonális egyensúly fenntartása érdekében nagyon fontos, hogy ne legyen ideges (amennyire lehetséges) - a stressz nagyon káros a hormonális háttérre és általában az egészségre. Tehát ne felejtsük el, hogy emlékeztessük magunkat, hogy az élet gyönyörű, és gyakrabban mosolyog - a tudósok felfedezték, hogy különleges biokémiai folyamatokat indít el, amelyek elősegítik a jó hangulatú hormonok termelését!