Mit lehet enni az első napokban szülés után egy ápoló anya
Az a kérdés, hogy mit lehet enni az anyák születése utáni első napokban, rendszeresen emelkedik nemcsak a dietetikusok és a neonatológusok társadalmában, hanem számos női fórumon is. Ezt a témát számos mítosz és találgatás veszi körül, amelyek nem mindig helyesek, és bonyolítja a megfelelő stratégia és elfogadható étrend megválasztását. Egy általános félreértés az, hogy kettőt kell enni. És ez alapvetően rossz! A szoptatás első napjaiban nem szükséges, hanem kettő. Természetesen a részek ettől kissé nagyobbak lesznek, mivel az anya sok kalóriát tölt, és a baba egy mellét táplálja az első kérésére. Mi a legfontosabb ebben a kérdésben?
Az élelmiszer minősége: az előnyökre és a természetességre összpontosítunk
A táplálkozás két elv szerint történik:
- Minden, amit eszik, teljessé kell tenni vitaminokkal és ásványi anyagokkal.
- Ne pazarolja az időt szuper bonyolult a főzés. A legnagyobb előny a nehéz zsírok, allergiás komponensek, festékek, tartósítószerek és ízesítőanyagok hiánya. Az ideális választás a szedést követő első napokban külön étrend lesz, amikor a szénhidrátok és a fehérjék különböző időpontokban felszívódnak. de nem egyszerre, mint a normál üzemmódban.
Egy másik szélsőség, éppen ezt akarja az anya. Egyszerű motivációval - maga a szervezet tudja, hogy mit tud és szükség van most. De egy csecsemő allergiás lehet, és egy ápolónő egy kiegyensúlyozatlan étrendje kísérteties negatív reakciókat vált ki.
A szőlő visszaélésekor zsíros szószok, kolbász és füstölt termékek - a baba kórisót és emésztési zavarokat okozhat. Ami nagyon veszélyes, a hasmenésig és a kiszáradásig.
A hal is potenciális allergén, ezért a táplálkozási szakembereknek azt javasolják, hogy kis adagokban vezessék be az étrendbe, figyelve a baba reakcióját. Főzni vagy párolt állapotban kell fogyasztani, fűszerezés nélkül és minimális sóval.
Jóváhagyott és racionális táplálkozás: mit tehet egy gondoskodó anya?
Minden anyasági kórház fiatal anyának kínálja saját listáját az olyan ételekből és ételekből, amelyeket a szülés utáni első napokban lehet fogyasztani. Egy univerzális lista egyszerűen nem létezik, ami azt jelenti, hogy jobb egy dietetikushoz fordulni. Ő választja meg a megfelelő étrendet, figyelembe véve a női test minden jellemzőjét.
Az ápolási szervezet erőteljes stresszt tapasztalt a szülés folyamán, és utána tanácsos pihentetni, anélkül, hogy az emésztőrendszer szerveit újra betöltötte volna. Hogyan lehet enyhíteni egy fiatal nő állapotát és nem károsítani a gyermeket? Azonnal napi ételekkel kell rendelkeznie, amelyek lazító hatással bírnak. Ez felgyorsítja a kiszáradást és megakadályozza a lehetséges székrekedést. A legjobb természetes gyógymód pihentető hatással, cukorrépa saláta.
Csak néhány nappal a baba születése után, amikor a varratok nem szenvednek fájdalmat, és az orvosok megengedik Önnek, hogy üljön le, elkezdheti fogyasztani az alacsony zsírtartalmú halat és a sovány, főtt húst.
A felhasznált termékek és edények listája
A táplálkozási szakemberek azt ajánlják, hogy ezeket a termékeket válasszák, hipoallergének és telítettek lehetnek, és talán ez a legjobb dolog, amit közvetlenül egy szoptató anya szülése után lehet enni:
- Könnyű tejszínes levesek, amelyeket vízzel főzünk a jóváhagyott zöldségekből.
- Kis mennyiségű főtt zöldség: burgonya, cukkini, sárgarépa, sütőtök, cékla.
- Gabonafélék folyékony gabona formájában: zabpehely, hajdina. És egy héttel később a születési területet kukoricát, kölest és árpát vezetik be.
- Kenyeret vágni, élesztő használata nélkül sütött. Idővel fehérre és rozsra mehetsz.
- A hús csak sovány és főtt.
- A párolt mustármag, tölgy, lepényhal, sügér vagy tőkehal filéjének kell lennie. A részek nagyon kicsiek, és csak hetente egyszer enni ezeket az ételeket.
- Természetes joghurt és erjesztett sült tej. De jobb, ha megpróbálok otthon "tejet" vásárolni, ez nem garantál konzerválószereket.
- Kemény sajtok, adalékok és fűszerek nélkül.
- Napraforgó és vaj előzetes hőkezelés nélkül.
- Sült gyümölcs: szilva, körte, alma.
- Szárított gyümölcsök, szárított magok - akár 50 gramm naponta.
- Sütemények, lekvárt, pasztillák, marshmallow - csak főzni.
- Ivóvíz ápoláshoz: aszalt gyümölcsök, menta és kamilla tea keveréke, vadrózsa leves, zöld tea kiváló minőségű fajtái. Minden adalékanyagok és édesítőszerek nélkül.
Miért fontos enni jó?
Mivel a baba nagyon fontos a szülés és az élet első hónapja, ezért az anya kellő figyelmet fordít az étrendjükre. Most, az anyatej a baba testében formálja az immunrendszert. A szigorú étrendet csak 30 napig követik, majd a második hónapban a megfigyelő orvos módosításokat végez és további javaslatokat fogalmaz meg.
Hogy a gyermek már kialakult normál bélflóra, a szoptató anya a szülés után azonnal kell egy természetes tejtermékek, amelyek nagy százalékban lactobacillus és bifidobaktériumok.
A születést követő nyolcadik héten kezdődően biztonságosan növelheti az Ön által elfogyasztott étel mennyiségét, valamint hogy a táplálék sokszínűbbé válik és sokkal gyakrabban enni.
A legjobb, amit egy újszülött az anyja által az élet első hónapjaiban kaphat, az anyatej. A minősége nemcsak a csecsemő hangulatától, hanem egészségi állapotától és immunitásától is függ. A szoptató személynek nem szabad úgy gondolnia, hogy "jól eszik", mint "mindent megpróbál, sokan és amikor akar." Ebben a koncepcióban teljesen más jelentést fektetnek be, és a megfelelő élelmiszer nem az orvosi ellenőrzés költsége, hanem sürgős szükség.