Hogyan tisztítsa meg a tüdejét, miután abbahagyta a dohányzást, abbahagyja a dohányzást és az ivást
Ez egy nagyon fontos kérdés. Ha valahogy sikerült abbahagynia a dohányzást, akkor különösen az első hónapokban a tüdejéhez segítségre van szüksége a gyógyuláshoz. Hogyan történik ez a legjobban?
Ahhoz, hogy megszabaduljon a rossz szokásoktól, jelentős erőfeszítésre van szüksége. Ha az ördögi dohányosnak sikerült elhagynia ezt a veszedelmes foglalkozást, vajon lenne-e valami más fellépés? Tanuljon meg cikkünkről, mit kell tennünk, hogy a dohányzás után tüdőket töröljünk.
Dohányzás - egészségkárosodás! Ezt mindenki tudja. A dohányzás közben a füst belélegzése égési sérülést okoz a légutak nyálkahártyáján. Rengeteg káros anyagot tartalmaz, amelyek a szervezetben letelepednek és sok betegség kialakulását idéznek elő. És leginkább a légzőrendszerbe kerül.
Tüdő hosszú és komolyan dohányzik egy személy néz ki, lehangoló. Sötét színűek, nyálkásak, kis hörgők eltömődnek. Ez megzavarja a légzőrendszer működését, zihálást, köhögést, légszomjat okoz. A dohányosok legfeljebb 80% -a szenved "dohányos bronchitisben".
Sok ember, felismerve, milyen ártalmas az egészségükre, úgy dönt, hogy abbahagyja a dohányzást. Ezzel azt gondolják, hogy azonnal jobban érzik magukat. A dohányzásról való leszokás valóban javítja az egészségét, de nem fog azonnal megtörténni.
Közvetlenül a dohányzásról való leszokást követően
A dohányzóknak minden olyan testrendszerük van, amely alkalmas bizonyos mennyiségű toxikus anyag befogadására. Miután abbahagyta a dohányzást, átmeneti egyensúlyhiány van az anyagcsere folyamatokban. Ahhoz, hogy egy dohányfüst nélküli élethez hozzászokjon, több hétig több hónapig kell. Az alkalmazkodás ezen időszakát kellemetlen pillanatok kísérhetik. Ezek a következők:
- Az immunrendszer hatékonyságának csökkentése, leggyakrabban légzőszervi és emésztőrendszeri rendellenességek formájában jelentkezik. Ebben az időszakban gyakrabban megfázhat. A gyomor lehetséges zavarai.
- A dohányzás függése mind a fiziológiai, mind a pszichológiai függőségen alapul. A dohányzás különleges rituálé lesz, és a cigaretta valami barát. Miután elvesztette ezt, egy személy olyan kellemetlen érzést érezhet, amely egy olyan időszakban rosszabbodik, amikor általában "füst" volt. Elronthatja a hangulatot.
- Kiegészítő kilogrammok hozzáadása: egy személy füstölhet egy cigarettát, egy szokást enni. Ezért természetesnek számít a súlygyarapodás. A korábbi dohányzó frissítésének vágyát előre kell készíteni, és a lehető legkevesebb kalóriatartalmú ételt kell használni.
A szervezetnek a dohányzás után történő adaptálása és utólagos helyreállítása a betegséghez hasonló folyamat. Ebben az időszakban meg kell figyelnie az étrendet és az élelmiszer minőségét. A szervezetnek szükségszerűen elegendő mennyiségű vitamint és nyomelemet kell kapnia.
Segítsen a szervezetnek megtisztítani a tüdőt
A tüdőt felszabadítják a belőlük telepített mérgek, nem azonnal. Úgy gondolják, hogy a légzőrendszer tisztítására több hónapról egy évre lesz szükség, mindez a fertőzés mértékétől függ. A légzőrendszer segíthet a szennyező anyagok eltávolításában. Ehhez javasoljuk:
- Belégzés. Belégzés esetén a fenyőfák, a fenyő, a cédrus és a boróka gyógynövénykészítmények alkalmasak; tölgy, fekete ribizli, eukaliptusz, nyírfa; hárs, kamilla, levendula; gyógynövények menta, zsálya, üröm.
- Fizikai tevékenység. Az aerobik, az úszás, a futás segíteni fogja a szervezet tüdõtisztító mechanizmust.
- Légzőgyakorlatok, és különösen a „Complete Breath Yogi” hatékonyan serkenti a tisztogatás a légutak, és segíti a váladék jön ki. Ezenkívül ezek a gyakorlatok erõsítõ hatást gyakorolnak az immunrendszerre és jó megelõzõek a szív- és érrendszeri betegségek megelõzésében.
- Teljesítmény. Segíti a légzőrendszer megtisztítását a dohányzás és a fokhagyma után. Ezen túlmenően az ilyen termékekben található fitonkonfekciók antibakteriális hatásúak és megakadályozzák a megfázás kialakulását.
- A fürdő segít tisztítani nemcsak a tüdőt, hanem feltárja a bőr pórusát, amelyen keresztül a test jobban lélegzik. Ajánlatos tölgy, fenyő seprű és tűlevelű olajat használni.
- A tűlevelű erdőben jár. A tűlevelű erdőben lévő levegőt a fitoncidokkal telítik, ami ösztönözheti testünk légzőrendszerének működését.
A köhögés és a váladék a tisztítás jele?
A köhögés és a köpet kipirulása azt sugallja, hogy a tüdők elkezdtek tisztulni. A légutakban található Cilia a tüdő nyálkahártyájából és a káros lerakódásokból kilép. De a tüdő tisztításának ilyen megnyilvánulása nem szükséges, a folyamat tünetmentes lehet.
"A dohányzásról való leszokást követően a köhögés súlyosbodhat vagy a krónikus bronchitis is rosszabbodhat. Relief jöjjön gyorsan, szükséges, hogy a váladék jelent - thermopsis, emlő elixír, tartalmazó gyógyszereket N-acetil-cisztein vagy karbotsistein. Hasznos mindenféle légzőgyakorlatok, a testmozgás a friss levegőn, úszás, stb, „mondja az orvos tüdőgyógyász, allergológus, főmunkatársa a National Institute of TBC és Pulmonológiai Swift Vera Alekszandrovna.
A dohányzás még mindig emlékeztet a köhögésre és a pszichológiai kényelmetlenségre egy ideig. De hamarosan eltűnik a függőség, és a bronchitis tünetei áthaladnak. Akkor észre fogod venni, hogy a tüdeje teljes erővel dolgozhat!