A fitnesz a trambulinokon, mi az, és miért kell
Mi a fitness a trambulinokon?
A SKY JUMPING, vagy a trampolinokra való alkalmasság dinamikus képzési rendszer, amelyben a kardiobetöltés egy erőátvitelre vált. Minden edzés egy mini-trambulinon zajlik, amely lehetővé teszi az ízületek és a derék traumatizálásának minimalizálását, miközben a legmagasabb gyakorlási arányt tartja.
A mini trambulinok kialakítása egyszerű. Ezek közé tartozik a fém keret lábakkal, amely tippeket kopott tömör gumi, rugalmas web rögzítve a kerethez egy speciális rögzítő rendszer, valamint egy fém fogantyú, amely kell maradni edzés közben.
A fitness trambulinok képzése két szakaszban történik:
● Cardio-terhelés (körülbelül 30 perc);
● Teljesítményterhelés (összesen kb. 25 perc).
Teljesen az egész munkamenet 55 percig tart: ez az ajánlott idő, és minden igazolt oktató ragaszkodik hozzá.
Maguk a gyakorlatok, amelyekből a komplexum áll, meglehetősen egyszerűek és különböző intenzitású ugrásokra épülnek. Azonban, mivel a teljesítmény hatékonyságuk a trambulinon is jelentősen megnő az úgynevezett „víz hatása” - gravitációs változások az edzés során, mivel mi használunk körülbelül négy különböző izmok, beleértve azokat az izmokat, stabilizátorokat és a medencefenék izmait.
A Tramp fitness csak az Ön számára készült, ha:
A trampolinnal való fittség is vonzó, mivel igen keveset ellenjavallt. Meg kell alaposan foglalkozik fitness egy trambulin, ha problémája van a szív- és érrendszerre, olyan betegsége van, mint az asztma vagy az epilepszia. Azonban még ebben az esetben, az ő hozzájárulásával az orvos, akkor részt osztályok, válasszon egy szelíd szintű terhelést és gondosan figyelve a saját érzéseit a folyamatban.
Ennek hiányában orvosi ellenjavallat SKY DÍJUGRATÓ ajánlott minden kivétel nélkül: a gyermekek, felnőttek és idősek: osztályok által végzett hitelesített oktatók, akik vegye fel a terhelési szint és a gyakorlatok minden korosztály, és az is széles körben elterjedt külön-külön.
A SKY JUMPING nem rendelkezik különleges követelményekkel a ruhák formájára. A legfontosabb az, hogy kényelmes és kényelmes legyen, hogy a ruhák ne korlátozzák Önt. De elengedhetetlen, hogy a lábadon cipőket viselsz!