Reggel jár, vagy hogy tartsd meg a fiatalember szabályait
Wellness Run: reggel van valami előny?
Úgy döntött, hogy önmaguk és még profi sportolók gyakran folytatja sorozatát mítoszok, hogy fut a reggel, sok ember nem komoly, mint egy ártalmatlan szeszély. A felkészületlen organizmus azonban könnyen traumatizálható, és az aktív életet sokáig el kell felejteni. A helyrehozhatatlan elkerülése érdekében próbálj meg emlékezni a verseny néhány fontos jellemzőjére: a férfiak és a serdülők szempontjából:
- távolság hossza;
- a mozgás sebessége;
- a ritmus betartása;
- még a légzést is.
Az erőteljes terhelés még akkor is felesleges, ha megpróbálja súlyt égetni, így a sprint távolságok (legfeljebb 800 m) azonnal eldobásra kerülnek. Optimális a súlycsökkentés és a férfiasság fenntartása érdekében az átlagos távolság, legfeljebb öt kilométer. Az ilyen mutató indikátorai a reggelen az emberek, még lustaak is, fél órát igényelnek, és az élettartamot - egész nap. Ami a fejlesztést illeti, a távolságok nőnek és hosszúak lesznek, öt kilométerre.
Alternatív nagy forgalmat a kényelmes (valamivel gyorsabb, mint a normál pályán), ez lehetővé teszi, hogy nem hozza le a légzése, miközben fut a reggel, ami a férfiak számára nagyon fontos. Tehát osztályok nem lehet megszakítani egy füst szünetet, és élvezze a tevékenységek növekedni fog, nem lesz további ösztönzést, hogy ne hagyja abba.
Reggel: a rendszer előnyei
Mi hasznos reggelre a férfiaknak való futtatáshoz, kivéve, hogy megismerkedjen egy gyönyörű szexrel, amely szintén nem közömbös a megjelenéséért? Ha a sebesség, a ritmus és a légzés fenti ajánlásait követi, akkor:
- felgyorsítja a szív- és érrendszer működését;
- a tüdő mennyisége;
- terhelje az izmokat;
- megtisztítja a testet izzadástól;
- dobja ki a felesleges zsírt.
Tehát a test telített oxigénnel a reggelen, a férfiak esetében ez a tevékenység növekedését jelenti. A munkanap már nem vonzza ki az összes gyümölcslevet, és elegendő energiát még egy gyönyörű estére sem.
A legfontosabb az, hogy előre beállítsunk egy célt: fogyassunk, tartsuk be vagy ismerjük meg az utat. A megacitásban vagy nagy terhelésnél a reggelen a férfiak kétféle módon kapcsolódhatnak le egy helyről:
A leghatékonyabb a reggelen a férfiaknak, ha hetente 3-5 alkalommal futnak. A testsúlycsökkenéshez 10-50 percig intenzív ritmust kell választani, attól függően, hogy milyen érzés. Ugyanaz a forma megtartása fél órát igényel a mozgás gyorsulásával, amely során néha gyors lépéshez juthat, hogy ne lélegezze vissza a lélegzetét.
További hozzászólások témakör szerint:
- Hogyan lehet egészséges és energikus maradni?
- Termékek, amelyek növelik a hatékonyságot. A test megerősítése.
- Hogyan lehet megszabadulni a lábszagtól?
- A leghasznosabb termékek a férfiak egészségére
- Milyen helyes az orosz fürdőben?
