Az első muladhár csakra meditációval való összehangolása

A Muladhara csakra az emberi test hét alapenergia központja közül az első. A perineum és a coccyx található. Ez a csakra összekapcsolja az embert a földdel, biztosítja az energia egyenletes mozgását a testben.

Ez a gyökérenergia-központ az összes fent található többi alapja. Ezért különös figyelmet kell fordítani a saját bioenergiájára.

A muladhara csakra jellemzői és tulajdonságai

Az első energetikai központ olyan tulajdonságokat hordoz, mint a bizalom, a nyugalom, az egyensúly, a félelem, a feszesség, a türelem, az alaposság, az elhatározás, a stabilitás. A megfelelően működő gyökér csakra értékkel rendelkező emberek, amiket, hisznek magukban és álmaikban, nem adják fel a kudarcot, holisztikusak és erősek.

Az érzelmi stressz, félelem, bizonytalanság, harag, csalódottság, szomorúság, depresszió, szorongás, gerinctelen, lostness vezet közvetlenül disgarmonizatsii Muladhara.

A földdel való kapcsolat megszakadt, az energia nem képes áthaladni a csatornákon, vagy hibás, az egyensúly elvész, a fizikai test gyengül. Az ilyen egyensúlyhiány a gerinc és az egész csont-izomrendszer, a vesék és a vastagbél, a vér betegségét okozhatja.

A muladhara meditáció, mint az energia harmonizálásának legjobb módja

A helyes energiaáram helyreállítása a gyökér csakrában mindenki erejével meditatív gyakorlatok és gyakorlatok segítségével. Ez a munka célul szolgálhat:

• a blokkolt csakra ébredése, kibontakoztatása;
• tisztítás a negatívból;
• a Föld elemeihez való csatlakozással pozitív energia halmaza;
• az energia mozgásának aktiválása, a muladara megerősítése.

Mindez elősegíti az ember teljes fejlődését fizikai, pszichológiai és metafizikai szinten.

Általános gyakorlati javaslatok

A muladhara meditáció egy egyszerű és mindenki számára hozzáférhető folyamat. Ha tudatosan követi a lépéseket és hallgatja a testedet, kézzelfogható eredményeket érhet el.

A gyakorlatok időtartama meglehetősen egyedi, és attól függ, hogy mennyi időd van. Általában az 5-10 és 30 perc közötti időtartamot ajánljuk. Ne erőltesse magát, a folyamat mindig legyen kellemes.

Jobb meditálni reggel, ébredés után, amikor az agyad nem túlterhelt a háztartási feladatokkal. De az esti órákban, mint egy kirakodás egy fárasztó nap után, a gyakorlat nagyon hasznos. A hét legjobb napja a meditációnak namuladhara chakra - Hétfő, a holdnaptár szerint - 23 hold nap.

Gyakorlati szempontból minden kényelmes pózra alkalmas. A meditáció a padlón vagy a széken ülve, vagy állva állhat. A legfontosabb dolog - a kikapcsolódás és a béke állapota. A jóga számára: a Siddhasana és Vajrasan pózai ideálisak.

A csakra feltárása - a belső energia felébredése

A muladara ébredése döntő szerepet játszik a saját bioenergetikájának helyreállításában és harmonizálásában.

Még a muladhara legegyszerűbb meditációja is előidézi az egészséges energia áramlását. Az alábbiakban bemutatjuk a gyökér csakrának megnyitását. amelyet mindenki elvégezhet.

Vegyünk egy jelentést, ami kényelmes lesz az Ön számára. Csöndes lélegzetet és mért kilégzést. Ezután tartsa meg a lélegzetét, és összehúzza az anus területen lévő izmokat, ha lehetséges, vágja le az izmokat a hasrészben és a fenékrészen. Csináld ezt kétszer. Ezután lélegezz be és érezze, hogy az energia felemelkedik a testén. Ezután ismételje meg az egész eljárást.

A gyakorlat időtartama 5 perc. A folyamat során ne próbálja meg becsülni az érzéseit, de továbbra is megfigyelő maradjon. Ügyeljen mélyen magára, érezze az ébredés energiájának tisztaságát és fényét.

A muladara felfedése nem a végső cél a csakra használatával. Ki kell fejlesztenünk, pozitívan kell kitöltenünk, csatorna az áramlások, amelyek felfelé mennek.

Gyakorlatok a muladhara csakra tisztítására és megerősítésére

Ha úgy érzed, hogy sok negatív érzést gyűjtött össze, vagy gyengének és bizonytalannak érezte magát, a gyökér csakrának segítségre van szüksége. A muladhara felszámolása és pozitív energiával történő kitöltése az alábbi gyakorlattal lehetséges.

Kényelmes helyzetben Nem számít, hogy ültél vagy álltál, a legfontosabb az, hogy a lábak teljesen érintik a talajt. Lazuljon el. A figyelmet a napplexus helyére összpontosítja, és koncentráljon a "Én vagyok" gondolatra. Ezután lépjen az első csakra helyére, ismételje meg ugyanezt a gondolatot.

Ezután felhívja a figyelmet a lábakra, érezze a föld vonzását. Most fordítsd figyelmedet a bal lábára, és érzed, hogy az energia áramlik rajta a földről az ön felé. Összegyűjtötték a muladhara. A patak összegyűlik az energiaklubba, és elkezd forgatni az óramutató járásával ellentétes irányba. Elveszi minden félelmeit, érzéseit, agresszióját.

Miután minden negatív összegyűjtött, ugyanabban az áramlásban hagyja a jobb lábát mélyen a földbe. És most érezzétek a muladhara csakra tisztaságát, tiszta fényét és melegségét. Békében és nyugalomban leszel.

Gyakorolj az első csakra megerősítésére

A muladhara energia növelése érdekében jó a következő meditáció végrehajtása.

Ne gyakorolj jobb gyakorlást állva. Csukd be a szemedet, képzeld el a meleg földet a lábad alatt. Most úgy érzed a gerincedet olyan erős és vastag, mint egy fa törzsét. Ez a törzs mélyen a földbe gyökerezik. Elképzelni és látni, hogy a gyökerek hogyan vesznek vizet a belekből, és a víz megy az első csakrájához.

Most elkezd növekedni, a víz telített és az ágakat a nap felé vonzza. Erős törzs és ágak vannak. Most nézd meg magadat, és mondd el, milyen fán vagy, milyen maradt neked, legyen virág vagy gyümölcs. Egy új én teljes képének rajzolása, köszönöm a földet, hogy táplálja.

Vegyetek mély lélegzetet. Ezzel lezárjuk a vizualizációt és a gyakorlatot.

A muladhara meditáció szövege

A gyökér csakra megnyitását megkönnyíti a hangzás és a szöveg használata. Bizonyos vokális rezgések sokkal gyorsabban fedezik fel a muladharat, mint a néma meditációkat.

Az alsó chakra energiájának az emberi testen keresztüli áramlását hangok és szavak stimulálják:

• A "Lam" hangja. Ez az első csakra bija-mantra - egy rezgés, ami a hangba kerül, ami aktiválja a muladhara energiáját. Ismételje meg, hogy a meditáció alatt pulzálódjon.
• A "Soh-sonka" hangja. A kijelentés kedvezően hat a muladharára is. Az inspirációnál "társ" -ként, kilélegzéssel - "boron" mondjuk, a magánhangzókat a nyugodt légzéshez igazítva.
• Javaslatai nyilatkozatok, mint a „nyugodt vagyok, nincs semmi félelmet kelt és nyugtalanító”, „Én nem félek a világ, az univerzum gondoskodik rólam”, „Elfogadom mindent, ami történik az én világom, hálás vagyok, hogy a földbe, mert az a tény, hogy ő adott nekem az életemet ", stb. A helyesen kialakított pozitív attitűdök a meditáció végén vagy a gyakorlat során kimondhatók.

Meditáció a csakra megjelenítésénél

A muladhara vizualizálása egy négyszirmú vörös lótuszvirág, amelyben egy sárga négyzet található. A meditáció során a képére koncentrálva gyorsabban kiszivattyúzhatjuk a gyökér energiaközpontot. A muladhara yantra vizualizálása nagyon egyszerű.

Ehhez vigye kényelmessé az Ön számára legalább 30 cm távolságot a képen. Ha egy székre ülsz, tarthatod a yantrát a kar hosszában. Fókuszálj az alakra, fontold meg minden apró dolgot, fokozatosan átnézve az egész yantra-t.

Amikor a szeme fáradt, zárja le őket. Próbálja meg újra létrehozni, amit látott. A meditáció többször megismételhető.

Hasznos tippek

• A muladharával való munkában a legnagyobb hatás az integrált meditáció segítségével érhető el - a yantra, a hangok és a vizualizáció kombinálásával.
• Nem felesleges zenei kíséret (mantrák, etnikai dobok).
• A meditáció során aromás botokat vagy olajokat (különösen zsálya, szantálfa, fahéj) könnyedén megvilágítanak.

Kapcsolódó cikkek

• Elsősegély égési sérülésekkel küzdő gyermekek számára

• Elsősegély égési sérülések esetén

• Elsősegély az ujj vágásához a konyhában - orvosság (elsősegélynyújtás, vágás)