Az éhezés a vízen, mire számíthat
A böjt kétféle típusa létezik:
Az elhúzódó éhezés néhány módszere magában foglalja mindkét faj alkalmazását. Néha a böjtölést ürítetlen napoknak nevezik a gyümölcsleveken és a zöldségleveseken, ami valójában nem igaz. Ebben a cikkben az éhezésről beszélünk a vízen - a legkevésbé extrém típusú éhezésről.
A vízen való böjtölés teljes mértékben megtagadja az ételt (szilárd vagy folyékony formában). Egyszerűen fogalmazva - ne egyen semmit, és elegendő mennyiségben szobahőmérsékleten csak tiszta vizet inni.
Fontos: a normális étrendben fogyasztott víz mennyisége a böjt alatt nem lesz elegendő! Végtére is, a szilárd étel is tartalmaz vizet - ha böjtöl, akkor fel kell töltenie a vízmennyiséget, amely általában élelmiszerből származik! Lehetetlen pontosan megfogalmazni, hogy mennyi vizet kellene inni. Csak gyakrabban inni. A megfelelő vízbevitel segít a méreganyagok eltávolításában, és megakadályozza az éhezés során bekövetkező esetleges szövődményeket.
Egy másik fontos dolog: Az éhezés során ne használjon fogkefét és fogkrémet a fogak tisztítására - a zománc a koplalás során megváltozhat a nyál összetételében. Törölje meg fogait gézzel, és öblítse le a szájjal kamilla és Szent János sörce, hogy ne távolítsa el a fogzománcot védő plakettet.
A böjtölés egy napig tarthat. több hónap, vagy akár évek. Igaz, ebben az esetben nem gyors, hanem bizonyos táplálkozás - az élet nélkül élelem. A meghatározó tényező a böjt időtartam a vízen.
Hány napig tart az éhezés, attól függ:
- A vízben való böjt cselekvésének elve az, hogy milyen folyamatok alakulnak ki a szervezetben.
- Az éhezés a vízen - a test megtisztítása, súlycsökkenés, gyógyulás és megfiatalítás.
- Az éhezés veszélye a vízre az óvintézkedések és az éhezés lehetséges negatív következményei lehetnek, ami rendkívül súlyos lehet, ha ezeket az óvintézkedéseket nem tartják be.
- A vízből való éhezés kiszállása rendkívül fontos pillanat.
Vegyük tehát fontolóra, mi történik a böjt minden szakaszában a vízen (a különböző éhgyomorodás időtartamára).
1. Ételszünet legfeljebb 24 óráig.
A 24 óránál rövidebb élelmiszer-szünet nem éhezik.
Az egynapos böjt egészségi hatása:
- fokozott immunitás,
- a test megtisztítása,
- a test fiatalítása,
- a bél mikroflóra javítása.
Az egynapos éhezés helyreállítása rendszeres ismétléssel felhalmozódott, de az eredmény az első éhezés után észrevehető. A rendszeres napi böjt a vízen, amelyet hetente 1-3 hónapig gyakorolnak, többek között jó előkészület a hosszabb éhezésre.
Mi történik, ha egy napi böjt:
- Az egynapos böjt pihentetést biztosít az emésztőrendszerben. Sok energiát fordítanak az emésztésre. Ha az étkezés folyamatos bevitele megszakad, a szervezet megkapja a lehetőséget és energiát a tisztítási folyamatok megkezdéséhez.
- A bélben lévő rothadó mikroflóra elpusztul. és az erjesztett fermentáció növényét meggyógyítják és megőrzik, ennek eredményeként javul a biológiailag aktív anyagok szintézise a bélben.
Felkészülés az egynapos böjtre:
Mit várhatok az egynapos gyorsítás során?
Azok, akik egy alacsony kalóriatartalmú diétán ültek, kellemesen meglepődnek, hogy az éhezés az éhezés során a vízen sokkal gyengébb. Mint tudják, az étvágy étkezéssel jön, ezért nem könnyebb enni, mint egy kicsit.
Az agy vérellátása javul, ami kedvezően befolyásolja a mentális aktivitást és a kreativitást.
Talán az ilyen kellemetlen érzések megjelenése a böjt időszaka alatt, például:
- gyengeség
- szédülés,
- fejfájás
- émelygésérzés,
- a nyelv lapja, szájából szag (néha a testből),
- rossz hangulat.
A gyakorlatban (a rendszeres egynapos éheztetések során) a kellemetlen jelenségek csökkennek, és némelyik eltűnik. Az éhezés hangulatra gyakorolt hatása valószínűleg pozitívvá válik - a hangulat stabilizálódik, az éhgyomlás a hangulatot növeli.
Az egynapos böjtből való kilépés:
- Készíts böjtöt esténként. Az egynapos böjt legalább 24 órát kell tartania, és jobb, legalább 2-3 órát tovább.
- Az egy napos böjtből való kilépéshez a friss zöldségek, gyümölcsök, valamint a zöldség- és gyümölcslevek a legjobbak. Jó étvágyat (például káposztát és sárgarépát) fogyasztani egy kanál minőségű növényi olajjal (olíva, vászon stb.). Főzött vagy párolt zöldségeket is fogyaszthat.
- Este és másnap próbáljon meg nem etetni az állati termékeket: hús, tojás, tej és tejtermékek.
- Miután kiszabadult az éhezésből, próbáld meg ne túláradni - ez a legnehezebb, és az elején szinte senki sem csinálja.
- Továbbra is igyon több tiszta vizet, és ne fogyasszon ételeket ártalmas adalékokkal.
A kisebb hibák és az egynapos böjtölés elhagyására vonatkozó szabályoktól való eltéréseknek nincs jelentősége.
Az egynapos böjt veszélye:
Az egynapos böjt egy egészséges ember számára gyakorlatilag nem veszélyes, még akkor is, ha megfelelő előkészítés nélkül végeznek el. Például a judaizmusban van egy gyors (ítéletnap), amelyet szinte minden, még nem vallásos izraeli is megfigyel - ezen a napon száraz böjtöt (étkezés nélkül és víz nélkül) folytatódik. Az egynapos böjtölés "felkészítése" és "kilépés" olyan bőséges ünnep, amely nem felel meg a fent leírt ajánlásoknak. Ez az éhezés nem jelent egészségügyi hatást, hanem fordítva. De ez nem jelent különleges veszélyt annak ellenére, hogy víz nélkül, forró éghajlati körülmények között zajlik le.
A böjt és szokásos gyakorlat előkészítésével és kiléptetésével kapcsolatos ajánlások minimális betartása mellett az egészségre gyakorolt hatás nem lesz sokáig.
3. 2 és 3 napos éhezés a vízen.
Ha 2-3 napig böjtölhet?
Nincs nagy különbség az egynapos és a kétnapos éhezés között. Ha jól érzi magát, mielőtt kimegy az egynapos böjtből (nincs súlyos fejfájás, hányinger stb.), Akkor másnap reggel (akár 36 órás böjt) vagy este (2 napos böjt) böjtölheti a kimenetet.
Mivel az egészségi állapot irányítja, továbbra is tartózkodhat az ételtől legfeljebb 3 napig, még akkor is, ha nincs tapasztalata az éhezésről, vagy kevés tapasztalattal rendelkezik. De kívánatos alaposabb előkészítést végezni a 3 napos böjtre.
Ha az egészségügyi állapot váratlanul romlik, és a meghozott intézkedések nem segítenek, azonnal el kell mennie az éhezésből, anélkül, hogy várakoznánk a tervezett időre. A böjtölésből való kilépés további jelzése nagyon sötét vagy erősen felhólyagos vizelet.
Ha ön éhezik és kétséges, hogy minden jól megy - biztonsági okokból érdemes megállítani a böjtölést, és próbálkozni később. Lehet, hogy több nap és két napig éhezik, mielőtt 3 napig éhen szenved.
2-3 napos böjti wellness hatás:
- Fejlődési hatás: 2-3 napos éhgyomor, valamint egynapos éhgyomri, megnöveli az immunitást, megtisztítja és megfiatalítja a testet, meggyógyítja a bél mikroflóra.
- A megjelenés böjtjeinek előnyei: A 2-3 napos gyors megjelenése szabad szemmel látható - a bőrt tisztítás után tisztítja, sima lesz, egészséges árnyalatot és friss megjelenést kölcsönöz.
- Megszabadulni a függőségtől: 3 napos böjt alatt megszabadulhat a drogoktól, a dohánytól és az alkoholtól való fizikai függőségtől.
Mi történik 2-3 napos éhezéssel:
A második harmadik napon a gyomor-bélrendszer kiválasztódása minőségileg változik: a sósav felszabadulása megszűnik, a gyomor fehérjéket és telítetlen zsírsavakat válik ki, amelyek:
- hozzájárulnak az epének szekréciójához az egész emésztőrendszerben, még a vastagbélben is,
- elnyomja az éhségérzetet.
Elkezdődik a szervezet belső táplálkozásra való áttérésének folyamata:
- az emésztési folyamat lelassul,
- az önzsír hasításának mechanizmusai aktiválódnak.
De a második nap harmadik napján nem éri át teljes egészében a belső táplálékot, amikor böjtöl a vízen.
Felkészülés a 2-3 napos böjtre.
A 2-3 napos böjtre való felkészülés nem különbözik az egynapos böjtölés előkészítésétől, de annak fontossága növekszik. Ezenkívül a 3 napos böjt időtartamánál kívánatos, hogy 1-2 napos böjtölés tapasztalható.
Mit várjak el a böjt 2-3 napja alatt?
1. Második vagy harmadik napon az élelem sóvárgása csökken, de az éhség rövid távú támadása lehetséges.
2. Az olyan kellemetlen jelenségek valószínűsége, mint a fejfájás, émelygés, szédülés és más, éhomi ébrenlétet okozó kellemetlen jelenségek.
3. A 2-3 nap alatt a böjtölés egy-több kg-ra csökken. De ne habozzon magadnak - az elveszett tömeg körülbelül felét a következő napon kapja vissza az éhezés után. Annak érdekében, hogy az elvesztett súly második felét ne szerezzük meg, kövessük az ajánlást a 2-3 napos böjtölésről.