Ajánlások a pitta dosha, neo-Ayurveda csökkentésére
Ajánlások Pitta dosha csökkentésére
életmód:
Kerülje el a napfény, a hő és a közelítő fűtőkészülékek hosszabb ideig tartó expozícióját. Kedvező hatása a könnyű hűvös szél, hideg víz, holdfény, kertek, virágok és tavak hatása. Örömmel magadban azt a módot, hogy mások számára kellemessé válj, lelkiismeretes és békés.
Olajok és masszázs:
Masszázshoz használjon hűtő olajat - például kókuszdió, napraforgó vagy ghee. Szintén hasznosak a bróm vagy bingharaja gyógyászati olajok. A fej, a homlok és a szívterület tetejére lehet alkalmazni.
Különleges eszközök a Pitta csökkentésére olyan növényekből származó aromás anyagok, mint a szantálfa, vetiver, henna, rózsa, lótusz, jázmin, gardenia, lonc, írisz.
Színek és drágakövek:
Pitta számára a hűtés színei különösen kedvezőek - fehér, kék és zöld. Kívánatos elkerülni a nagyon telített vagy nagyon élénk színeket, különösen a vörös színt. Szürke és barna színeket lehet használni, de a mély fekete elkerülhető.
A drágakövek jó hűtés - holdkő, tiszta kvarc kristály, smaragd, ghat, olivin, kék zafír, ametiszt, ezüstbe van szerelve.
jóga:
Ajánlott hűtő és nyugtató testhelyzetek, különösen, a legtöbb ülő vagy fekvő testhelyzetek váll állvány, hűtés pránajáma (SITA), Hold pránajáma, nyugtató, és hűtési Mantra - „Om”, „Sham”, „Som”, „zaj”, " Shim.
meditáció:
Megfelelő jógaismeret vagy önismeret - Vedanta, Zen, Vipasana. Meg kell szabadulni a haragtól, az ellenségességtől, a viták hajlamától és a túlzott kritikától.
diéta:
Azok, akik a Pitta-típusúak, olyan étrendet igényelnek, amely hűvös, száraz és enyhén nehéz ételekből áll. Más alkotmányokkal összehasonlítva jobb étvágyuk és emésztő erejük van, és gyakran megszabadulnak a túlfogyasztástól és az élelmiszerek rossz kombinációjától. A helytelen táplálkozás hamarosan mérgező vérrel és fertőző betegségekkel jár, mint magának az emésztőrendszernek. Ezért a Pitta-alkotmány szerint nem könnyű megállapítani a betegség alultápláltságtól való függését. Édes, keserű és fanyar ízek csökkenti a Pitta-t, és sós, savanyú és élesen emelkedik. Éles és erős ízek növelik a Pitta-t, lágy és friss - csökkenti. Ezért ilyen típusú képviselőknek kerülniük kell a fűszeres ételeket.
Azok, akik a Pitta típusúak, jobb, ha az ételt hűvös vagy nyers formában kapják. Az ételt nem szabad sok olajjal elkészíteni, és sok fűszert tartalmazni. Javasoljuk, hogy elkerüljük a sütést és az ételt, amelyet hosszú tűz esetén főztek. Emlékeztetni kell arra is, hogy a pitta-alkotás alatt túl sok az élelmiszer okozhat stagnálást és zárolást a májban.
Ne vigye el az ételt harag, irritáció vagy más érzelmi zavar állapotában. Étkezés közben az ilyen típusú képviselőknek kerülniük kell az élelmiszerek érdemeinek és hátrányainak kritikáját. Az élelmiszerek alatt jobb a tisztaság. Az ételt érzelmi pihenés és hálátlan érzéssel kell venni. Általában naponta három étkezés van. Nem túl késő van vacsorázni.
Pitta-típusú emberek számára a következő termékek különösen hasznosak lesznek:
Gabona. Búza, zab, rizs, fehér, Basmati rizs, tészta, árpa, zab korpa, Kuszkusz, Seytan (búza hús), amaránt, szágó, tápióka-, Spelt.
Hüvelyesek. Bab, borsó, lencse, vörös, mungóbab (Mung dal), csicseriborsó (török borsó), szójaliszt, szójatej, szójabab, tofu, tempeh, fehér bab, bab Adukov, Pinto bab, bab chernoglazka.
Tejtermékek. Pörkölt vaj (ghee), Vaj, Tehéntej, Kecsketej, Túró, Krém, Lágy sajt.
Zöldség. Uborka, cukkini, tök, karórépa, burgonya, káposzta, kelbimbó, brokkoli, karfiol, cukkini, gomba, borsó, zeller, csicsóka, Sprautsy, fejes saláta, articsóka, levelek gyermekláncfű, saláta, koriander (koriander), Bow -porey, Spárga, Pasternak, édesburgonya (édes burgonya), okra.
Gyümölcsök. Szőlő édes, alma, körte, görögdinnye, gránátalma, szárított gyümölcsök nem áztatjuk, édes gyümölcsök, dinnye, aszalt szilva áztatott, áztatott mazsola, datolya, lime, a füge, kókusz, avokádó.
Növényi olajok. Napraforgó, olajbogyó, kókuszdió, rost, szójabab, avokádó.
Diófélék és magvak: Napraforgó, Mandula (héj nélkül), Popcorn, Kókusz.
Fűszerek. Vanília, koriander, kömény (zira), kurkuma, menta, tészta, ánizs, sáfrány.
Cukor és annak helyettesítői. Maple szirup, Fruktóz.
Italokat. Víz, almalé, gránátalma leve, körtelé, szilva, narancslé, sárgabarack, szőlőlé, meggylé (édes), őszibarack gyümölcslé, mangó juice, bogyó leve (édes), "Coffee" a gabonafélék.